# Welches Tragesystem für meinen Rucksack? Quelle: https://www.rayonrando.com/de/content/204-welches-tragesystem-fur-meinen-rucksack Sprache: de Der Wanderrucksack, ein wichtiges Ausrüstungsstück für jeden Wanderer oder Reisenden, kann nach vielen Kriterien ausgewählt werden. An erster Stelle sollte jedoch immer der Komfort stehen, und dafür muss man sich auf das zu wählende Tragesystem konzentrieren. Dieses System, mit dem ein Rucksack ausgestattet ist, besteht aus mehreren Elementen: - Das Gerüst - Die Art des Rückens - Die Art des Lendengürtels - Die Art der Hosenträger In diesem Artikel erfahren Sie, was die einzelnen Bestandteile eines Rucksacks ausmacht und welches Tragesystem für Sie am besten geeignet ist, je nachdem, wie Sie wandern. ## Das Gestell des Wanderrucksacks Diese auf der Rückseite des Rucksacks angebrachte Struktur kann starr (meist aus Aluminium) oder halbstarr sein. Im zweiten Fall findet man regelmäßig eine vorgeformte Platte aus Kunststoff, die sowohl flexibel als auch robust ist. Es gibt noch einen dritten Fall: das Fehlen eines Rahmens. In diesem Fall befindet sich nur der Stoff des Rucksacks auf Ihrem Rücken. Das Ziel des Rahmens ist es, die Last auf Ihr Becken zu verlagern, wo sich das meiste Gewicht konzentrieren sollte. Das Gestell sollte möglichst robust, leicht und flexibel genug sein, um Verdrehungen zu verkraften. ### Welcher Rahmen für welchen Zweck? Wenn Ihre Praxis des Wanderns darin besteht, die **selbstständige Wanderungen** (Zelt, Schlafsack, Isomatte usw.), solltest du ein Rucksackgestänge wählen, das stark genug ist, um die Last zu tragen. Es gibt verschiedene Aluminiumrahmen, die einfachsten sind Flacheisen (wie beim Rucksack). [Rucksack Wilsa Trekker 55](https://www.rayonrando.com/de/wanderrucksacke-50-55-l/2775-5069-rucksack-trekker-55.html#/1904-couleur-gris_fonce) ). Sie sind günstiger und eignen sich für eine mäßige Belastung. Für optimalen Komfort sorgt ein Rahmen **peripheres Aluminium** (wie ein Rahmen) oder X-förmig ist am besten geeignet. Dadurch werden die verschiedenen Lastübertragungen gleichmäßig auf Ihren Rücken verteilt. Diese Art von leistungsfähiger Struktur findet man bei einem [Gregory Zulu 55](https://www.rayonrando.com/de/wanderrucksacke-50-55-l/3252-wanderrucksack-zulu-55.html) zum Beispiel. Für "leichte" Wandertouren (ohne Zelt und Schlafsack oder mit einem Maximalgewicht von etwa 7-8 kg) können Sie sich für ein halbsteifes Gestell entscheiden. Ein halbsteifer Rahmen ist leichter, aber dennoch robust genug, um diese Art von Last auf Ihr Becken zu übertragen. [Osprey Talon 33](https://www.rayonrando.com/de/wanderrucksacke-35-45-l/3082-wanderrucksack-talon-33.html#/1987-taille-l_xl) ) können Sie einen leichten und bequemen Rucksack für diesen Zweck erwerben. Für leichte Tageswanderungen kann man mit einem rahmenlosen Rucksack (wie dem [Elementerre Sarawat 25](https://www.rayonrando.com/de/wanderrucksacke-20-30-l/4604-wanderrucksack-sarawat-25.html) ). So haben Sie einen 25-Liter-Rucksack mit einem Gewicht von rund 500 Gramm! Wenn Sie Ihren Rucksack etwas mehr belasten, z. B. mit den Sachen der Kinder zusätzlich, sollten Sie mindestens bei einer halbsteifen Struktur bleiben. Ihr Rücken wird es Ihnen am Ende des Tages danken. ## Die Art des Rückens des Wanderrucksacks Es gibt 2 große Familien von Rückenplatten unter den Wanderrucksäcken: **Schaumstoff oder gespanntes Netz** . Wie der Name schon sagt, ist dieses Panel der Teil, der direkt mit Ihrem Rücken in Berührung kommt. Es spielt also eine wichtige Rolle für den Tragekomfort. Der Tragekomfort äußert sich im Gefühl (das Gefühl zwischen einem Netz und einem Schaumstoffpaket ist sehr unterschiedlich), in der Fähigkeit, Schweiß abzuleiten, und in der Belastbarkeit. Ob Schaumstoffplatte oder gespanntes Netz, beide Rückentypen haben Vorteile, die Gegenteile mit sich bringen. Es ist wichtig, diese zu kennen, um die richtige Wahl zu treffen. ### **Die Rückenplatte aus Schaumstoff** Die verschiedenen Marken von Wanderrucksäcken bieten sehr unterschiedliche Rückenpaneele an, die sehr oft mit dem angestrebten Endpreis zusammenhängen. Man unterscheidet diese Schaumstoffplatten durch : **Die Anordnung :** Einige Panels sind so konzipiert, dass sie atmungsaktiv sind und Ihren gesamten Rücken berühren. Wie beim Modell Stout von Gregory : Während andere Platten auf beiden Seiten mit mehr Schaumstoff ausgestattet sind und in der Mitte einen Belüftungskanal lassen. Wie beim Modell **Aircontact** von Deuter oder **Asymmetrisch** von Vaude : Damenrucksack Aircontact core 45+10 SL Wanderrucksack Asymmetric 42+8 **Dicke :** Dies ist ein Merkmal, das mit der Anordnung der Schaumstoffe und/oder der Preisklasse des Rucksacks zusammenhängt. Es ist sinnvoll, eher dicke Schaumstoffe anzustreben, vor allem im Bereich der Schulterblätter, um die Belastung zu dämpfen. **Dichte :** Schaumstoffe können sehr dick, aber auch sehr weich sein. Je dichter diese Schaumstoffe sind, desto mehr Belastung können sie langfristig verkraften. Andererseits sind Schaumstoffe teurer in der Herstellung. Sie müssen also abwägen, wofür Sie den Rucksack verwenden wollen. **Stoffveredelung :** Sie kann von einem einfachen perforierten Stoff bis zur Verwendung von sogenannten "3D"-Maschen reichen. Letztere sorgen für einen angenehmeren Griff bei langfristiger Nutzung. **Die Belastbarkeit :** Die meisten Schaumstoffplatten haben eine sehr gute Widerstandsfähigkeit gegen Belastungen (Torsion, Dehnung, Kompression). Bei Rayonrando empfehlen wir diese Platten eher für hohe Belastungen. ### Das Rückenpanel im gestreckten Netz Der Hauptzweck eines Spannnetzes besteht darin, hinter dem Netz ausreichend Platz zu schaffen, damit die Luft zirkulieren kann, wodurch der Schweiß besser abtransportiert wird. Wie bei der Schaumstoffplatte gibt es Spannnetze in allen Schwierigkeitsgraden, mit mehr oder weniger Technik. Hier sind einige Kriterien, um sie zu unterscheiden: **Spannung :** Ein gut gespanntes Netz nimmt die Last besser auf und hält dahinter ausreichend Platz frei, auch bei hohem Gewicht. **Wirkungsbereich :** Einige Netze wie das des [Osprey Atmos AG50](https://www.rayonrando.com/de/wanderrucksacke-50-55-l/3254-8480-wanderrucksack-atmos-ag-50.html#/431-taille_s_m_l_xl-l_xl) sind auf einer sehr großen Fläche vorhanden und schließen somit auch die Lendenwirbelsäule und die Hüften mit ein. Sehr effektiv, aber teurer. Dort, wo andere gespannte Netze über den Großteil des Rückens vorhanden sind und Schaumstoffverstärkungen im Lendenwirbel-/Hüftbereich hinterlassen. - **Das verwendete Netz** : Bei technisch anspruchsvolleren Rucksäcken, wie z. B. Rückenpaneelen aus Schaumstoff, wird das Netz eine angenehmere Textur haben, die sich besser anfühlt, so dass man es an langen Tagen in einem T-Shirt besser aushält. - **Der Widerstand gegen die Belastung** : Durch die gewollte Flexibilität der Netzspannplatte wird die maximal zulässige Belastung reduziert. Ein Rucksack mit gespanntem Netz ist daher eher nicht für sehr große Lasten zu empfehlen. Schließlich bedeutet das Vorhandensein eines gespannten Netzes, dass der Rahmen mehr oder weniger stark gekrümmt ist, um den Luftdurchgang zu ermöglichen. Da diese Krümmung zum Hauptfach hin verläuft, hat dieses ein Volumen, das verringert und/oder verformt werden kann. Diese Information muss also berücksichtigt werden, wenn Sie sperrige Ausrüstung laden wollen. Generell gilt, dass die Rücken " **Schaumstoff** " oder **geklebte Rücken** seine **t weniger atmungsaktiv** als Netzrücken, aber sie ermöglichen es, die Last näher am Körper zu tragen und somit den Schwerpunkt besser zu berücksichtigen. Sie sind gut geeignet, um die **Bewegungsfreiheit** Das ist besonders bei schweren Lasten wichtig. Umgekehrt sind die **Rücken gespannte Netze** sind **atmungsaktiver** Sie haben eine gute Luftzirkulation zwischen Rücken und Rucksack, aber sie verlagern die Last vom Rücken des Trägers weg und verändern daher den Schwerpunkt stärker. Sie sind **gut für eine leichte bis mittlere Belastung** Sie sind jedoch nur für schwere Lasten geeignet (und daher nur für große Mengen, wenn sie gut beladen sind). ## Der Lendengurt des Wanderrucksacks Ein Wanderrucksack ist so konzipiert, dass er die Last zu den Hüften zurückleitet und die Schultern so wenig wie möglich belastet. Daher ist es wichtig, einen **an die getragene Last angepasster Gürtel** sondern auch darauf, wie lange Sie mit Ihrem Rucksack wandern werden. Das zeichnet einen Hüftgurt an einem Wanderrucksack aus: Länge : Auf den **Kleinstmengen** (10-20 L), können Sie einen Rucksack mit einer **sehr kurzer Gürtel** . Sie ermöglicht es, mit einer sehr geringen Auswirkung auf das Gewicht, den Rucksack zu verkeilen, um die manchmal unangenehmen seitlichen Bewegungen zu begrenzen. [Die Race 16 Tasche](https://www.rayonrando.com/de/wanderrucksacke-10-20-l/4603-race-16-rucksack.html) ist ein Pluspunkt im Vergleich zu den meisten dieser Betten, die keinen Hüftgurt haben (oder nur einen Gurt, der nicht sehr angenehm ist). Dann finden Sie Rucksäcke mit einem Hüftgurt, der bis zu Ihren **Beckenkamm, Hüftknochen** auf denen die Hauptlast liegen wird. Sobald ein **guter Tragekomfort** mit einer großen Last und über einen längeren Zeitraum, ist es sehr empfehlenswert, einen Rucksack mit dieser Art von Hüftgurt zu wählen. Schließlich gibt es **verstellbare Lendengurte** in Längsrichtung (wie beim Osprey Aether oder Gregory Baltoro). Sehr komfortabel, um Ihre Hüften weiter zu umschließen und die Lastverteilung zu verbessern. Dieser Hüftgurt ist am häufigsten bei Rucksäcken zu finden, die für lange Trekkingtouren geeignet sind, bei denen die Last sehr hoch sein kann. Er ist auch eine Lösung für Personen mit einem großen Taillenumfang. Sac à dos Aether Plus 60 Wanderrucksack Baltoro 65 **Die Struktur und Dichte des Schaums :** Für leichte Tageswanderungen finden Sie Rucksäcke mit einem Hüftgurt, die sehr **weich und dünn** . Sie gehen Hand in Hand mit einem sehr leichten Rucksack und guter Atmungsaktivität (Wie bei der [Deuter AC lite 22 SL](https://www.rayonrando.com/de/91-wanderrucksacke-20-30-l#/1989-couleur-gris) ).Für eine größere Last sollten Sie sich für einen Gürtel mit einer **festerer und dickerer Schaum** um die Belastung auf Ihre Hüften abzufedern (wie der [Osprey Talon 22](https://www.rayonrando.com/de/wanderrucksacke-20-30-l/4362-wanderrucksack-talon-22.html) oder das [Gregory Stout 55](https://www.rayonrando.com/de/wanderrucksacke-50-55-l/3242-7776-wanderrucksack-stout-55.html#/2724-couleur-bleu) ). Um den Komfort auf Trekking-Touren (große Last und lange Dauer) zu erhöhen, haben Trekking-Rucksäcke Hüftgurte mit einer Vertiefung, die den Beckenkamm im Inneren des Rucksacks fixiert. Einige Rucksäcke, wie der [Deuter Aircontact Core](https://www.rayonrando.com/de/wanderrucksacke-35-45-l/327-damen-rucksack-aircontact-core-45-10-sl.html) Die meisten Schülerinnen und Schüler, die sich in der Schule befinden, zeigen diese Besonderheit visuell sehr gut. Damenrucksack Aircontact core 45+10 SL Zum Schluss, wie der **Rückenplatte** Für die Herstellung von Gürteln werden Stoffe verwendet, die mehr oder weniger atmungsaktiv sind und sich angenehm anfühlen. Zögern Sie nicht, das Rayonrando-Team zu kontaktieren, um Ihnen bei Ihrer Auswahl zu helfen. **Die Gürtel-/Rückenbefestigung :** Zu den komfortabelsten Rucksäcken gehört die Verwendung eines Hüftgurts, der so befestigt ist, dass er weniger unter den Bewegungen des Rucksacks leidet. Jede Marke verwendet ihre eigene Technologie (z.B. **Variflex** für Deuter), um diesen Effekt zu erreichen. ## Die Schultergurte des Wanderrucksacks Auch wenn die Last über den Hüftgurt größtenteils von deinen Hüften getragen wird, wäre dein Rucksack ohne die Schultergurte kaum zu halten! Sie helfen vor allem dabei **die Last stabilisieren und abfedern** Sie können aber auch den Schweißtransport verbessern. Vereinfacht gesagt, ist das Design der Hosenträger dem des Gürtels sehr ähnlich : **Dicke, Dichte und Maschenweite :** Für eine leichte Tageswanderung eignen sich dünne Träger mit atmungsaktivem Netzmaterial (wie der [Deuter Speed lite 21](https://www.rayonrando.com/de/wanderrucksacke-20-30-l/319-wanderrucksack-speed-lite-21.html) ). Bei zunehmender Belastung und/oder Dauer werden dickere und festere Träger geschätzt (wie beim [Vaude Jura 32](https://www.rayonrando.com/de/wanderrucksacke-35-45-l/4097-wanderrucksack-jura-32.html) ). Und um den Komfort an heißen Tagen zu erhöhen, haben einige Rucksäcke dicke, feste und sehr luftige Schultergurte (wie der [Osprey Stratos 44](https://www.rayonrando.com/de/wanderrucksacke-35-45-l/3083-wanderrucksack-stratos-44.html) ). Sac Vaude Jura 32 Sac Speed lite 21 Sac Stratos 44 **Die Befestigung an der Rückenplatte :** Während einige Schultergurte über die gesamte Breite eines Schultergurts mit dem Rücken vernäht sind, verfügen andere über ausgeklügelte (und zwangsläufig teurere) Systeme, mit denen sie so befestigt werden können, dass sie eine sehr gute Beweglichkeit behalten (ähnlich wie bei Drehgelenken). Diese Befestigungssysteme verbessern den Tragekomfort, da sie das Schwingen des Rucksacks einschränken. **Form und Länge :** Bei den meisten Damenrucksäcken wird die Form der Schultergurte so gestaltet sein, dass der Brustbereich frei bleibt. Dort, wo "Männer"-Rucksäcke eher gerade Schultergurte haben. Einige Modelle (wie der [Osprey Aether 55](https://www.rayonrando.com/de/wanderrucksacke-50-55-l/4234-rucksack-aether-55.html) ) verfügen über verstellbare Schultergurte. Zusammen mit dem verstellbaren Hüftgurt sorgen sie dafür, dass der Rucksack besser an Ihrem Oberkörper anliegt (vor allem bei großen Menschen). Die verstellbaren Schultergurte können auch die Reibung durch den Gurt, der den Rucksack mit dem gepolsterten Schultergurt verbindet, verringern. ## Zum Schluss: Das Tragesystem aus Gestell, Rückenplatte, Hüftgurt und Schulterträgern muss auf Ihre Wanderpraxis, Ihre Körpergröße, die Dauer und die Belastung abgestimmt sein. **Ein häufiger Fehler ist es, sich in erster Linie auf das Gewicht des Rucksacks zu konzentrieren.** . Die meisten Menschen versuchen, ihr Gepäck leichter zu machen, um die Ermüdung zu verringern und den Komfort zu erhöhen. Die Suche nach einem möglichst leichten Rucksack kann jedoch das Gegenteil bewirken: mehr Unbequemlichkeit und Ermüdung. Es kommt auf das Gewicht und das Volumen der Ladung an. Tageswanderungen mit wenigen Kilogramm und eine zweiwöchige Trekkingtour mit 15 kg erfordern nicht dasselbe Tragesystem. Bei einer schweren Ladung wiegt ein bequemes Tragesystem mehr als ein halbsteifer Rücken mit dünnen Schulter- und Hüftgurten. Die Wahl eines guten Tragesystems erfordert einige gründliche Recherchen. Zögern Sie also nicht, das Rayonrando Team zu kontaktieren. Wir freuen uns immer, Sie per E-Mail zu beraten.