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      - [Wanderstöcke](https://www.rayonrando.com/de/400-wanderstocke)
      - [Zubehör Wanderstöcke](https://www.rayonrando.com/de/401-zubehor-wanderstocke)
    - [Wanderschuhe](https://www.rayonrando.com/de/51-wanderschuhe)
      - [Wanderschuhe für Männer](https://www.rayonrando.com/de/52-wanderschuhe-fur-manner)
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  - - Instrumente
      - [Solarladegeräte & tragbare Batterien](https://www.rayonrando.com/de/61-solarladegerate-tragbare-batterien)
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  - - [Unsere Tipps](https://www.rayonrando.com/de/content/category/4-conseils)
      - [Wie wählt man zwischen faltbaren oder Teleskop-Wanderstöcken?](https://www.rayonrando.com/de/content/71-wie-wahle-ich-zwischen-faltbaren-und-teleskopischen-wanderstocken)
      - [Wie wählt man seine Wanderstöcke?](https://www.rayonrando.com/de/content/32-wie-wahlt-man-wanderstocke-aus)
      - [Braucht man Wanderstöcke?](https://www.rayonrando.com/de/content/98-faut-il-utiliser-des-batons-de-randonnee)
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    - - [Feste oder weiche Wanderschuhe?](https://www.rayonrando.com/de/content/117-chaussures-de-randonnee-fermes-ou-souples)
      - [Wie wählt man zwischen hohem oder niedrigem Schaft?](https://www.rayonrando.com/de/content/55-comment-choisir-ses-chaussures-entre-tige-haute-ou-basse)
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      - [Wie vermeidet man Blasen beim Wandern?](https://www.rayonrando.com/de/content/158-comment-eviter-les-ampoules-en-randonnee)
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    - - [Wie wählt man seine Stirnlampe?](https://www.rayonrando.com/de/content/195-wie-wahlt-man-eine-stirnlampe-aus)
      - [Wie wählt man eine Stirnlampe für Trailrunning?](https://www.rayonrando.com/de/content/212-wie-wahlt-man-eine-trail-stirnlampe-aus)
      - [Die 10 besten leistungsstarken Stirnlampen: Welche wählen je nach Laufzeit und Einsatz?](https://www.rayonrando.com/de/content/246-die-10-besten-leistungsstarken-stirnlampen-welche-sollte-man-je-nach-leuchtdauer-und-verwendungszweck-wahlen)
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      - [Unser Sortiment an Armytek-Stirnlampen](https://www.rayonrando.com/de/content/220-unser-sortiment-an-armytek-stirnlampen)
    - - [Wie liest man eine IGN-Karte?](https://www.rayonrando.com/de/content/152-comment-lire-une-carte-ign)
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      - [Wie benutzt man einen Kompass beim Wandern?](https://www.rayonrando.com/de/content/20-comment-utiliser-une-boussole-en-randonnee)
      - [Liste der Pflichtausrüstung für Trailrunning](https://www.rayonrando.com/de/content/95-liste-der-obligatorischen-trail-ausrustung)
      - [Kleine Reparaturen beim Wandern: das richtige Set dabeihaben](https://www.rayonrando.com/de/content/159-petites-reparations-en-randonnee-que-faut-il-prendre)
      - [Welche Erste-Hilfe-Ausrüstung beim Wandern?](https://www.rayonrando.com/de/content/196-welche-erste-hilfe-ausrustung-beim-wandern)
    - - [Wie wählt man seine Schneeschuhe?](https://www.rayonrando.com/de/content/84-wie-wahlt-man-schneeschuhe-aus)
      - [Welche Ausrüstung braucht man zum Schneeschuhwandern?](https://www.rayonrando.com/de/content/199-welche-ausrustung-braucht-man-zum-schneeschuhwandern)
      - [TSL-Schneeschuhe: Welches Modell wählen?](https://www.rayonrando.com/de/content/188-raquettes-a-neige-tsl-quel-modele-choisir)
- [Reisen](https://www.rayonrando.com/de/242-zum-reisen)
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      - [Gürteltaschen, Clutches, Geldscheinverstecke](https://www.rayonrando.com/de/43-gurteltaschen-clutches-geldscheinverstecke)
      - [Schutzhüllen](https://www.rayonrando.com/de/94-schutzhullen)
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      - [Aufbewahrungstaschen](https://www.rayonrando.com/de/372-aufbewahrungstaschen)
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  - - [Unsere Tipps](https://www.rayonrando.com/de/content/category/4-conseils)
      - [Wie wählt man seine Powerbank und sein Solarpanel?](https://www.rayonrando.com/de/content/140-comment-choisir-sa-batterie-externe-et-son-panneau-solaire)
      - [Wie optimiert man die Ausstattung seines Vans?](https://www.rayonrando.com/de/content/113-comment-optimiser-l-equipement-de-son-van)
      - [Wie wäscht man sich auf einem Trek?](https://www.rayonrando.com/de/content/155-comment-se-laver-en-trek)
      - [Wie schützt man sich vor Mücken?](https://www.rayonrando.com/de/content/123-comment-se-proteger-des-moustiques)
      - [In der Hütte mit einem Kind: Wie läuft das ab?](https://www.rayonrando.com/de/content/156-en-refuge-avec-un-enfant-comment-ca-se-passe)
      - [Die unverzichtbaren Accessoires für Ihre Reise](https://www.rayonrando.com/de/content/184-unverzichtbares-zubehor-fur-ihre-reise)
      - [Kleine Reparaturen beim Wandern: das richtige Set dabeihaben](https://www.rayonrando.com/de/content/159-petites-reparations-en-randonnee-que-faut-il-prendre)
      - [Höhenkrankheit vorbeugen und behandeln](https://www.rayonrando.com/de/content/157-vorbeugung-und-umgang-mit-der-hohenkrankheit)
      - [Welche Sicherheitsausrüstung beim Wandern?](https://www.rayonrando.com/de/content/99-quels-accessoires-de-securite-en-randonnee)
      - [Unterwegs sitzen](https://www.rayonrando.com/de/content/182-sitzen-im-roaming)
- [Küche](https://www.rayonrando.com/de/245-essen-trinken-beim-wandern)
  - - [Ernährung](https://www.rayonrando.com/de/266-lebensmittel-und-gefriergetrocknete-gerichte)
      - [Energiereiche Ernährung für den Sport](https://www.rayonrando.com/de/55-energiereiche-ernahrung-fur-den-sport)
      - [Gefriergetrocknete Gerichte und Suppen](https://www.rayonrando.com/de/6-gefriergetrocknete-gerichte-und-suppen)
      - [Kalorienreiche Doppelportionen Lyophilisate](https://www.rayonrando.com/de/507-kalorienreiche-doppelportionen-lyophilisate)
      - [Gefriergetrocknete Gerichte kleine Portionen](https://www.rayonrando.com/de/163-gefriergetrocknete-gerichte-kleine-portionen)
      - [Gefriergetrocknete Frühstücke und Desserts](https://www.rayonrando.com/de/54-gefriergetrocknete-fruhstucke-und-desserts)
      - [Selbsterhitzende Speisen und Getränke](https://www.rayonrando.com/de/164-selbsterhitzende-speisen-und-getranke)
  - - [Trinken](https://www.rayonrando.com/de/267-hydratation)
      - [Trinkflaschen und Kanister](https://www.rayonrando.com/de/375-trinkflaschen-und-kanister)
      - [Filtern und Reinigen von Wasser](https://www.rayonrando.com/de/59-filtern-und-reinigen-von-wasser)
      - [Wasserbeutel](https://www.rayonrando.com/de/109-wasserbeutel)
      - [Isolierflaschen und Isolierboxen](https://www.rayonrando.com/de/145-isolierflaschen-und-isolierboxen)
  - - [Wander- und Campingkocher](https://www.rayonrando.com/de/487-wander-campingkocher)
      - [Gas- und Brennstoffkocher](https://www.rayonrando.com/de/46-gas-und-brennstoffkocher)
      - [Holzkocher und faltbare Grills](https://www.rayonrando.com/de/486-holzkocher-und-faltbare-grills)
      - [Feuerzeuge und Küchenzubehör](https://www.rayonrando.com/de/47-feuerzeuge-und-kuchenzubehor)
  - - [Küchenutensil](https://www.rayonrando.com/de/268-kuchenutensilien)
      - [Topf und Kochsystem](https://www.rayonrando.com/de/58-popotes)
      - [Teller / Tassen / Becher](https://www.rayonrando.com/de/56-teller-tassen-becher)
      - [Besteck](https://www.rayonrando.com/de/45-besteck)
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      - [Lebensmittel- und Isothermenboxen](https://www.rayonrando.com/de/376-lebensmittel-und-isothermenboxen)
  - - [Unsere Tipps](https://www.rayonrando.com/de/content/category/4-conseils)
      - [Wie filtert man Wasser beim Wandern?](https://www.rayonrando.com/de/content/163-comment-filtrer-l-eau-en-randonnee)
      - [Wie findet man Trinkwasser beim Wandern?](https://www.rayonrando.com/de/content/57-comment-trouver-de-l-eau-potable-en-randonnee)
      - [Wasserbeutel oder Trinkflasche: Was wählt man beim Wandern?](https://www.rayonrando.com/de/content/122-poche-a-eau-ou-gourde-que-choisir-en-randonnee)
    - - [Wie wählt man sein Kochgeschirr zum Wandern?](https://www.rayonrando.com/de/content/141-comment-choisir-sa-popote-de-randonnee)
      - [Wie wählt man seinen Kocher zum Wandern?](https://www.rayonrando.com/de/content/207-wie-wahlt-man-einen-wanderkocher-aus)
      - [Wie spart man beim Wandern Gas?](https://www.rayonrando.com/de/content/116-comment-economiser-le-gaz-en-randonnee)
      - [Die 10 besten Kocher zum Wandern](https://www.rayonrando.com/de/content/97-die-10-besten-wanderkocher)
      - [Das beste Kochgeschirr zum Wandern](https://www.rayonrando.com/de/content/206-die-besten-kochtopfe-zum-wandern)
      - [Holzkocher zum Wandern: Wie heiß wird es?](https://www.rayonrando.com/de/content/162-rechaud-a-bois-de-randonnee-ca-chauffe)
    - - [Gefriergetrocknete Gerichte vs. traditionelle Küche beim Wandern?](https://www.rayonrando.com/de/content/161-plats-lyophilises-vs-cuisine-traditionnelle-en-randonnee)
      - [Welche Nahrung für eine Wanderung auf eigene Faust?](https://www.rayonrando.com/de/content/181-quelle-nourriture-pour-une-randonnee-en-autonomie)
- [Bushcraft](https://www.rayonrando.com/de/489-bushcraft)
  - - Biwak bushcraft
      - [Tarps](https://www.rayonrando.com/de/474-tarps)
    - - [Hängematten / Feldbetten](https://www.rayonrando.com/de/96-hangematten-feldbetten)
      - [Tipis und Camouflage-Zelte](https://www.rayonrando.com/de/490-tipis-und-camouflage-zelte)
    - - [Wasserdichte Schlafsäcke](https://www.rayonrando.com/de/82-wasserdichte-schlafsacke)
      - [Camouflage-Schlafsäcke](https://www.rayonrando.com/de/477-camouflage-schlafsacke)
  - - Tragen
      - [MOLLE-Taschen und -Beutel](https://www.rayonrando.com/de/485-molle-taschen-und-beutel)
    - - [Wasserdichte Aufbewahrungstaschen](https://www.rayonrando.com/de/134-wasserdichte-aufbewahrungstaschen)
      - [Wasserdichte Rucksäcke](https://www.rayonrando.com/de/467-wasserdichte-rucksacke)
  - - Bushcraft-Material
      - [Schweizer Multifunktionsmesser von Victorinox](https://www.rayonrando.com/de/106-schweizer-multifunktionsmesser)
      - [Feststehende Bushcraft-Messer](https://www.rayonrando.com/de/478-feststehende-bushcraft-messer)
    - - [Bushcraft-Sägen und Schaufeln](https://www.rayonrando.com/de/491-bushcraft-sagen-und-schaufeln)
    - - [Holzkocher und faltbare Grills](https://www.rayonrando.com/de/486-holzkocher-und-faltbare-grills)
      - [Feuerzeuge und Küchenzubehör](https://www.rayonrando.com/de/47-feuerzeuge-und-kuchenzubehor)
  - - Überleben und Gesundheit
      - [Schutzräume und Rettungsdecken](https://www.rayonrando.com/de/492-schutzraume-und-rettungsdecken)
    - - [Apotheke für Wanderer](https://www.rayonrando.com/de/7-apotheke-fur-wanderer)
      - [Imprägnierte Moskitonetze und Anti-Moskito-Sprays](https://www.rayonrando.com/de/57-impragnierte-moskitonetze-und-anti-moskito-sprays)
      - [Filtern und Reinigen von Wasser](https://www.rayonrando.com/de/59-filtern-und-reinigen-von-wasser)
      - [Zeckenschutz](https://www.rayonrando.com/de/449-zeckenschutz)
  - - [Unsere Tipps](https://www.rayonrando.com/de/content/category/4-conseils)
      - [Wie wählt man sein Bushcraft-Messer?](https://www.rayonrando.com/de/content/39-wie-wahlt-man-ein-bushcraft-messer-aus)
      - [Wie wählt man seinen taktischen Rucksack?](https://www.rayonrando.com/de/content/37-wie-wahle-ich-einen-taktischen-rucksack)
      - [Wie baut man ein Tarp auf: 6 Aufbauten Schritt für Schritt erklärt](https://www.rayonrando.com/de/content/219-wie-man-ein-tarp-aufbaut-6-montagen-schritt-fur-schritt-erklart)
      - [Klapp- oder Bushcraft-Messer unterwegs pflegen und schärfen](https://www.rayonrando.com/de/content/218-pflege-und-scharfen-eines-klapp-oder-bushcraft-messers-im-feld)
      - [72-Stunden-Notfallset der Regierung: praktischer Leitfaden zum Überleben](https://www.rayonrando.com/de/content/236-notfallpaket-72h-regierung-ein-praktischer-leitfaden-zum-uberleben)
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      - [Was ist das MOLLE-System für Rucksäcke?](https://www.rayonrando.com/de/content/38-qu-est-que-le-systeme-molle-pour-sacs-a-dos)
      - [Holzkocher zum Wandern: Wie heiß wird es?](https://www.rayonrando.com/de/content/162-rechaud-a-bois-de-randonnee-ca-chauffe)
- [Messer](https://www.rayonrando.com/de/488-wander-biwakmesser)
  - - [Klappmesser](https://www.rayonrando.com/de/44-zusammenklappbare-taschenmesser)
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      - [Opinel-Messer](https://www.rayonrando.com/de/550-opinel-messer)
      - [Zusammenklappbare Laguiole-Messer](https://www.rayonrando.com/de/551-zusammenklappbare-laguiole-messer)
      - [Messer Le Thiers](https://www.rayonrando.com/de/552-messer-le-thiers)
  - - [Schweizer Multifunktionsmesser von Victorinox](https://www.rayonrando.com/de/106-schweizer-multifunktionsmesser)
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    - Feststehende Bushcraft-Messer
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  - - [Unsere Tipps](https://www.rayonrando.com/de/content/category/4-conseils)
      - [Wie wählt man sein Bushcraft-Messer?](https://www.rayonrando.com/de/content/39-wie-wahlt-man-ein-bushcraft-messer-aus)
      - [Wie wählt man sein Schweizer Multifunktionsmesser?](https://www.rayonrando.com/de/content/238-wie-wahlt-man-ein-schweizer-multifunktionsmesser)
      - [Klapp- oder Bushcraft-Messer unterwegs pflegen und schärfen](https://www.rayonrando.com/de/content/218-pflege-und-scharfen-eines-klapp-oder-bushcraft-messers-im-feld)
      - [Welches Taschenmesser für Outdoor und Wandern?](https://www.rayonrando.com/de/content/214-welches-taschenmesser-fur-outdoor-oder-wandern)
      - [Nur mit einem Messer überleben: Mythos oder Realität?](https://www.rayonrando.com/de/content/242-mit-nur-einem-messer-uberleben-mythos-oder-realitat)
- [Leicht](https://www.rayonrando.com/de/247-leichte-wanderausrustung)
  - - [Leichte Schlafsäcke](https://www.rayonrando.com/de/132-leichte-schlafsacke)
      - [Leichte Schlafsäcke](https://www.rayonrando.com/de/132-leichte-schlafsacke)
  - - [Matratzen](https://www.rayonrando.com/de/250-wandermatratzen)
      - [Leichte aufblasbare Matratzen](https://www.rayonrando.com/de/156-leichte-aufblasbare-matratzen)
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  - - [Leichte Zelte](https://www.rayonrando.com/de/124-leichte-wanderzelte)
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# Wie wählt man Schuhe zwischen hohem und niedrigem Schaft?

Quelle: https://www.rayonrando.com/de/content/55-comment-choisir-ses-chaussures-entre-tige-haute-ou-basse
Sprache: de

Manchmal zögert man keine Sekunde zwischen einem Schuh mit niedrigem und einem mit hohem Schaft: Ein niedriger Schuh eignet sich für einen leichten Spaziergang in der Ebene, ein hoher für eine lange Trekkingtour mit Selbstversorgung in sehr unwegsamem Gelände.

In anderen Fällen ist die Frage eine Überlegung wert. Bei der Entscheidung zwischen einem Wanderschuh mit niedrigem und einem mit hohem Schaft müssen mehrere Parameter miteinander verknüpft werden. Wir werden am Ende dieses Artikels auch auf den Mid-Schaft eingehen.

## Wanderschuhe mit niedrigem und hohem Schaft: die Eigenschaften

Der Wanderschuh mit niedrigem Schaft endet unterhalb des Knöchels wie ein Stadt- oder Laufschuh. Daraus ergibt sich eine große Bewegungsfreiheit des Knöchels und ein leichtes Abrollen des Fußes beim Gehen. Diese Schuhe vermitteln in der Regel ein Gefühl der Leichtigkeit (man "vergisst" sie).

Ein Wanderschuh mit hohem Schaft ist ein knöchelhoher Schuh, der den Knöchel bedeckt. Das Ergebnis ist ein guter Halt für den Fuß und den Knöchel mit einem Gefühl von Sicherheit und besserer Stabilität. Schwerer als Niedrigschäfte, sind Hochschäfte jedoch viel leichter als noch vor 20 Jahren (mit Ausnahme der stärksten Modelle).

![Millet-Wanderschuh mit niedrigem Schaft und Vibram-Sohle auf einem Graspfad](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/3f75849f0f/w/622.webp)

## 4 Kriterien für die Auswahl :

### Ihre Gelenke :

Haben Sie schwache Fußgelenke? Neigen Sie dazu, mit dem Knöchel umzuknicken? Haben Sie Gelenkschmerzen (Knöchel, Knie, Hüfte)? Ein hoher Schaft stabilisiert Sie und belastet Ihre Sehnen und Gelenke weniger als ein niedriger Schaft.

Haben Sie einen sicheren Fuß? Oder sind Sie es sogar gewohnt, bergab zu laufen? Ein niedriger Schaft ist angenehmer, sofern die anderen Kriterien erfüllt sind.

### Das getragene Gewicht und die Dauer des Übens :

Sie nehmen nur Ihr Picknick mit und wandern mit einem leichten Rucksack? Sie haben nicht das Gefühl, dass Sie so viel mehr tragen als im Alltag, dann ist ein Schuh mit niedrigem Schaft geeignet, wenn die anderen Kriterien erfüllt sind.

Wenn Sie darüber hinaus für 2 oder 3 Stunden unterwegs sind (was einen leichten Rucksack rechtfertigt), ist der niedrige Schaft umso besser geeignet.

Tragen Sie einen voll beladenen Rucksack mit großem Fassungsvermögen? Dann haben Sie das Gefühl, viel mehr zu tragen, als Sie eigentlich wiegen. Dadurch verändert sich Ihr Schwerpunkt und Ihre Gelenke, Sehnen und Muskeln werden stärker beansprucht. In diesem Fall ist es ein hoher Schaft (es sei denn, Sie haben Gelenke aus Beton und sind daran gewöhnt).

Sie sind für mehrere Tage unterwegs (was in der Regel mit einer bedeutenden Ladung einhergeht)? In diesem Fall rechtfertigt die Länge der Tage und die Anhäufung von Müdigkeit einen hohen Schaft, der den Fuß sichert und gut hält.

### Grundstück :

Dies ist das letzte, aber wichtigste Kriterium. In flachem Gelände oder in hügeligem Gelände, aber mit regelmäßigen, befestigten Wegen, ist es angenehmer, den Fuß mit einem niedrigen Schaft abzurollen.

Bei starken Steigungen oder auf unebenen oder steinigen Wegen kommen hohe Schäfte voll zum Tragen, um Komfort und Sicherheit zu bieten und Ermüdungserscheinungen zu verringern.

![Lowa-Wanderschuh mit hohem Schaft auf steinigem Untergrund](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/89424b5342/w/800.webp)

## Was ist mit den Mid-Sticks?

Es gibt auch kürzere Hochstämme (sog. "Mid"), die in der Regel 2 Ösen am Stiel haben (gegenüber 3 Ösen bei den Hochstäben). Hier findet man die Vorteile und Einschränkungen der hohen Schäfte, allerdings in abgeschwächter Form. Das heißt, die Bewegungsfreiheit des Knöchels ist größer, aber der Knöchel wird weniger gut gehalten. Andererseits behält man einen guten Halt des Fußes bei. Der Halbschuh ist etwas leichter als ein vergleichbarer hoher Schaft. Er ist geeignet, wenn man sich sicher fühlen will, aber auf einfachem Gelände unterwegs ist, oder wenn man "starke" Gelenke hat, aber eine lange Tour oder ein anspruchsvolles Gelände vor sich hat.

![Lächelnder Wanderer mit Wanderstöcken an einem Geröllhang](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/5b79aebc81/w/800.webp)

## Zum Schluss:

Wenn Sie bei der Wahl Ihrer hohen oder niedrigen Schuhe unsicher sind, stellen Sie Ihre persönlichen Schieberegler auf diese vier Kriterien ein: Stärke/Gebrechlichkeit der Gelenke, schweres Gewicht oder übliches Gewicht, kurze oder lange Laufstrecke (Dauer über den Tag und in der Abfolge von Tagen), "rollendes" Gelände oder unebenes Gelände.

Und wenn Sie spontan zu niedrigen Schäften tendieren, weil Sie hohe Schäfte nicht gewohnt sind, denken Sie daran, dass hohe Schuhe kein Hindernis, sondern im Gegenteil in all den Fällen, die wir in diesem Artikel erläutert haben, bequem sind.

Sind Sie noch unsicher? Rufen Sie RayonRando an.

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