# Den richtigen Rucksack für seine Größe auswählen Quelle: https://www.rayonrando.com/de/content/59-den-richtigen-rucksack-fur-seine-gro-e-auswahlen Sprache: de Bei der Wahl des richtigen Rucksacks orientiert man sich meist am Stauraum, am Komfort und an der Ausstattung - und das genügt. Aber in manchen Fällen fragen Sie sich, **welchen Rucksack Sie für Ihre Körpergröße wählen sollten** Bei RayonRando werden wir regelmäßig gefragt, welcher Rucksack für einen kleinen Wanderer geeignet ist oder für einen mittelgroßen Wanderer, der einen Rucksack mit großem Fassungsvermögen sucht. Mit dieser Problematik sind mehrere Fragen verbunden: - Sind die Abmessungen des Rucksacks für meine Rückengröße geeignet? - Welche **Rucksack wählen, wenn man klein ist** ? - Wie **einen Rucksack für Frauen auswählen** ? - Eine **Rucksack mit großem Volumen** riskiert er nicht **zu sperrig für meine Körpergröße** ? Bei einem Rucksack, der auf die eigene Körpergröße abgestimmt ist, geht es um zwei Dinge: - Die **Tragekomfort :** Es ist wichtig, dass der Rücken, der Hüftgurt und die Schultergurte, wenn sie richtig eingestellt sind, für Stabilität sorgen und die Last auf die Hüften übertragen, ohne an den Schultern zu ziehen oder Rückenschmerzen zu verursachen. Das Gewicht sollte so wenig wie möglich spürbar sein. - Die **Bewegungskomfort :** Der Rucksack sollte die Bewegungen begleiten und nicht behindern, sei es beim Gehen, beim Bewegen des Kopfes oder manchmal auch mit Hilfe der Hände, wenn es nötig ist. Er sollte das Gleichgewicht der Person trotz des getragenen Gewichts bewahren. Um zu bestätigen, dass Ihr Rucksack zu Ihrer Größe passt, bieten wir Ihnen bei RayonRando eine Hilfe an, die auf 2 Kriterien basiert: - Die Gesamthöhe der Tasche ; - Die Rückenhöhe (des Trägers), die mit dem Rucksack kompatibel ist. ### **Die Gesamthöhe der Tasche :** Wir haben die Höhe aller unserer (leeren) Rucksäcke mithilfe eines Messstabs gemessen. - Dieses Maß hilft dir, die Wahl deines Rucksacks zu bestätigen, wenn du klein bist oder einen kleinen Rücken hast. Wenn der leere Rucksack bis zur Höhe einer Kopfstütze reicht, kann das bei der Benutzung unangenehm sein. - Diese Frage betrifft auch Personen, die durchschnittlich groß sind, aber einen Rucksack mit großem Fassungsvermögen mitnehmen möchten. Wir haben manchmal Frauen, die einen Rucksack mit 60 Litern oder mehr wollen. Dieses große Volumen ist nicht mit allen Körperformen kompatibel. Der Rucksack wird im leeren Zustand gemessen. Das bedeutet, dass seine Gesamthöhe höher sein kann, je nachdem, wie Sie ihn beladen, insbesondere wenn Sie die Klappe beladen. ### **Die Höhe des Rückens des Trägers :** Unsere auf Rucksäcke spezialisierten Marken geben in der Regel eine empfohlene Rückengröße an. Dies ist ein Richtwert: Es geht nicht auf den Zentimeter genau, aber wenn Ihr Rücken deutlich kleiner oder größer ist als die angegebene Rückengröße, kann der Rucksack unbequem sein. Die Angabe gibt **eine Größenamplitude** (z. B. 40 bis 54 cm), die je nach dem, wie groß die Person ist, größer oder kleiner sein kann. **Rücken ist höhenverstellbar** oder nicht. Bei Rucksäcken mit einem Volumen von mehr als 50 L ist die Höhe des Rückens oft verstellbar. Bei Rucksäcken mit einem Volumen von 30 bis 45 Litern ist sie variabel und bei Rucksäcken mit einem Volumen von weniger als 30 Litern eher selten (hier ist der Einsatz jedoch geringer, da man weniger Gepäck trägt). In einigen Fällen wird der Rucksack in zwei Größen angeboten (S/M und L/XL), wobei in diesem Fall zwei Rückenhöhen angegeben werden. Weiterhin gilt **verstehen, was mit "Rückengröße" gemeint ist und wie man sie misst** : Alle Marken geben denselben Hinweis, es handelt sich um **das Maß zwischen 7 ième Wirbel und den oberen Teil des Darmbeins.** Ist das klar? Oder nicht? Dann **hier erfahren Sie, wie Sie vorgehen müssen, um keinen Fehler zu machen** . ### Es handelt sich um **die Höhe zwischen Hals und Hüftoberkante messen** : - **Finden Sie den oberen Teil des Hüftknochens** : Man muss die Hand auf die Hüfte legen und den Knochen unter dem Daumen spüren. - Wenn Sie diese Markierung mit dem Daumen genommen haben, ist es am einfachsten. **einen Gürtel positionieren** zwischen den beiden höchsten Punkten jeder Hüfte, sodass diese Höhe an der Wirbelsäule markiert werden kann. - **Finden Sie die 7 ième Wirbel** : Er befindet sich an der Basis des Halses. Sie spüren ihn sofort, wenn Sie Ihren Finger darauf legen: Es ist der Wirbel, der sich neigt, wenn Sie Ihren Kopf neigen. - Verwenden Sie ein Maßband oder notfalls einen Bastelmeter, um **diese Hals-Hüft-Höhe messen** zwischen diesen beiden Markierungen. Sie können diese Größe dann mit der Angabe "H. Hals bis Hüfte" in der Beschreibung des Rucksacks vergleichen, um zu bestätigen, dass Sie sich in diesem Größenbereich befinden. Noch einmal: Es kommt nicht auf den Zentimeter an, aber wenn es eine deutliche Abweichung gibt, wird die Tasche wahrscheinlich nicht passen. Im Zweifelsfall rufen Sie uns an. Dieses kurze Video erklärt Ihnen, wie Sie vorgehen müssen: **Videotranskript** — Sprache: fr — Automatische YouTube-Untertitel, nicht korrigiert. [0:02](https://www.rayonrando.com/de/content/59-den-richtigen-rucksack-fur-seine-gro-e-auswahlen#video-d96snCdsdU4-t-2) bienvenue chez rayon rando.com pour vous aider à choisir votre sac à dos je vais vous expliquer comment mesurer la taille de votre dos en effet les spécialistes des sacs à dos en général indique une taille recommandée de dos durant d'honneur qui est compatible avec tel ou [0:19](https://www.rayonrando.com/de/content/59-den-richtigen-rucksack-fur-seine-gro-e-auswahlen#video-d96snCdsdU4-t-19) tel modèle de sac à dos donc nous on les a indiqué dans chacune de nos fiches produits ça peut être par exemple pour un dos de 40 à 55 cm donc il s'agit pour vous de vérifier que votre taille de dos correspond bien à ce critère là s'il y a [0:36](https://www.rayonrando.com/de/content/59-den-richtigen-rucksack-fur-seine-gro-e-auswahlen#video-d96snCdsdU4-t-36) vraiment il y a un écart significatif vous risquez d'avoir un sac à dos trop petit ou trop grand pour vous alors maintenant toute la question c'est comment mesurer sa taille de dos donc tous les fabricants de la même indication il s'agit de mesurer la distance entre la septième vertèbre et le haut de l'ossiliaque donc ça paraît [0:54](https://www.rayonrando.com/de/content/59-den-richtigen-rucksack-fur-seine-gro-e-auswahlen#video-d96snCdsdU4-t-54) un peu tortueux donc je vais je vais vous expliquer simplement comment procéder bon la première chose c'est que le haut de l'oscill c'est simplement le haut de la hanche donc quand on positionne la main comme ça avec le pouce on sent bien le haut de sa hanche donc ce que je fais [1:10](https://www.rayonrando.com/de/content/59-den-richtigen-rucksack-fur-seine-gro-e-auswahlen#video-d96snCdsdU4-t-70) moi c'est que je positionne j'utilise une ceinture que je vais placer au bon endroit c'est à dire au niveau du haut de la hanche comme ça ça va me donner mon premier repère [1:29](https://www.rayonrando.com/de/content/59-den-richtigen-rucksack-fur-seine-gro-e-auswahlen#video-d96snCdsdU4-t-89) donc là je positionne je sens bien la hauteur de l'oscilly de l'oscilliacé ici donc ma ceinture est positionnée ensuite il faut que je positionne la septième vertèbre la septième vertèbre c'est celle qui est à la base du coup donc [1:45](https://www.rayonrando.com/de/content/59-den-richtigen-rucksack-fur-seine-gro-e-auswahlen#video-d96snCdsdU4-t-105) c'est assez facile de la repérer parce que quand vous penchez la tête c'est celle qui s'incline alors que les autres sont fixes donc là si je penche la tête je sais que ma 7e ma 7e vertèbre elle est là donc mon deuxième point de repère il est là et maintenant il suffit d'utiliser un mètre donc le mettre ruban [2:01](https://www.rayonrando.com/de/content/59-den-richtigen-rucksack-fur-seine-gro-e-auswahlen#video-d96snCdsdU4-t-121) c'est plus confortable et vous puis vous pouvez utiliser comme moi un mètre de bricolage de façon à mesurer la hauteur donc septième vertèbre elle est là [2:16](https://www.rayonrando.com/de/content/59-den-richtigen-rucksack-fur-seine-gro-e-auswahlen#video-d96snCdsdU4-t-136) la hauteur de la hanche c'est ici et là je vais retrouver du coup ma hauteur de do donc ça n'est pas au centimètre près [2:31](https://www.rayonrando.com/de/content/59-den-richtigen-rucksack-fur-seine-gro-e-auswahlen#video-d96snCdsdU4-t-151) mais encore une fois si vous voyez qu'il y a un écart important entre vos hauteur de dos et la hauteur de dos recommandée par le fabricant c'est probablement que le sac ne va pas vous convenir on a dit également une deuxième donnée sur le site c'est la hauteur totale du [2:48](https://www.rayonrando.com/de/content/59-den-richtigen-rucksack-fur-seine-gro-e-auswahlen#video-d96snCdsdU4-t-168) sac à dos c'est à dire que on a mesuré le sac à dos à vide sa hauteur totale là c'est plutôt pour les personnes de petite taille pour vérifier que ça ne va pas vous arriver trop au niveau de la tête intéressant également aussi pour les personnes de taille moyenne qui voudraient prendre un gros litrage parce que là aussi le sac est éventuellement [3:04](https://www.rayonrando.com/de/content/59-den-richtigen-rucksack-fur-seine-gro-e-auswahlen#video-d96snCdsdU4-t-184) peut arriver haut et peut gêner un petit peu le les mouvements donc avec ces deux indications vous allez pouvoir valider si le sac à dos correspond bien à votre morphologie ou pas alors c'est ces données là sont vraiment intéressantes plutôt pour les personnes de petite [3:21](https://www.rayonrando.com/de/content/59-den-richtigen-rucksack-fur-seine-gro-e-auswahlen#video-d96snCdsdU4-t-201) taille qui veulent donc un gros litrage ou pour les personnes de très grande taille pour les personnes de taille moyenne souvent les sacs à dos ont une amplitude de réglage donc c'est facilement juste après voilà donc vous retrouvez toutes ces guides de taille ces indications de [3:36](https://www.rayonrando.com/de/content/59-den-richtigen-rucksack-fur-seine-gro-e-auswahlen#video-d96snCdsdU4-t-216) taille sur chacune des fiches sac à dos du site en tout cas pour tous les fabricants spécialistes du sac à dos ## Zum Schluss: Die Frage nach der richtigen Größe des Rucksacks stellt sich in der Regel bei Personen mit einem kleinen Rücken und seltener mit einem sehr großen Rücken. Dies hängt nicht nur mit der Körpergröße der Person zusammen. Man kann auch mittelgroß sein und einen kleinen Rücken haben. Diese Frage stellt sich auch, wenn Sie einen für Ihre Statur wirklich großen Rucksack tragen möchten, z. B. einen 60 L für eine mittelgroße Frau. Mit den beiden Indikatoren, die wir Ihnen nennen, können Sie normalerweise bestätigen, dass der Rucksack für Ihre Größe geeignet ist. Aber abgesehen von der Größenkompatibilität sollten Sie auch daran denken, was Sie bequem tragen können. Eine Person mit 50 kg Körpergewicht, die einen 60-L-Rucksack haben möchte, könnte eine weitere Einschränkung haben: eine Überladung, die schmerzhaft zu tragen ist, wenn der Rucksack wirklich voll ist.