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      - [Wanderschuhe für Männer](https://www.rayonrando.com/de/52-wanderschuhe-fur-manner)
      - [Wanderschuhe Frau](https://www.rayonrando.com/de/53-wanderschuhe-frau)
      - [Wandersandalen](https://www.rayonrando.com/de/471-wandersandalen)
      - [Einlegesohlen und Schuhpflege](https://www.rayonrando.com/de/8-einlegesohlen-und-schuhpflege)
    - [Wandersocken](https://www.rayonrando.com/de/256-kopf-hande-fu-e)
      - [Wandersocken](https://www.rayonrando.com/de/19-wandersocken)
      - [Laufsocken](https://www.rayonrando.com/de/153-running-socks)
  - - Instrumente
      - [Solarladegeräte & tragbare Batterien](https://www.rayonrando.com/de/61-solarladegerate-tragbare-batterien)
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      - [Laternen und Campinglampen](https://www.rayonrando.com/de/62-laternen-und-campinglampen)
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  - - [Unsere Tipps](https://www.rayonrando.com/de/content/category/4-conseils)
      - [Wie wählt man zwischen faltbaren oder Teleskop-Wanderstöcken?](https://www.rayonrando.com/de/content/71-wie-wahle-ich-zwischen-faltbaren-und-teleskopischen-wanderstocken)
      - [Wie wählt man seine Wanderstöcke?](https://www.rayonrando.com/de/content/32-wie-wahlt-man-wanderstocke-aus)
      - [Braucht man Wanderstöcke?](https://www.rayonrando.com/de/content/98-faut-il-utiliser-des-batons-de-randonnee)
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    - - [Feste oder weiche Wanderschuhe?](https://www.rayonrando.com/de/content/117-chaussures-de-randonnee-fermes-ou-souples)
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      - [Wie vermeidet man Blasen beim Wandern?](https://www.rayonrando.com/de/content/158-comment-eviter-les-ampoules-en-randonnee)
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    - - [Wie wählt man seine Stirnlampe?](https://www.rayonrando.com/de/content/195-wie-wahlt-man-eine-stirnlampe-aus)
      - [Wie wählt man eine Stirnlampe für Trailrunning?](https://www.rayonrando.com/de/content/212-wie-wahlt-man-eine-trail-stirnlampe-aus)
      - [Die 10 besten leistungsstarken Stirnlampen: Welche wählen je nach Laufzeit und Einsatz?](https://www.rayonrando.com/de/content/246-die-10-besten-leistungsstarken-stirnlampen-welche-sollte-man-je-nach-leuchtdauer-und-verwendungszweck-wahlen)
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      - [Unser Sortiment an Armytek-Stirnlampen](https://www.rayonrando.com/de/content/220-unser-sortiment-an-armytek-stirnlampen)
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      - [Wie benutzt man einen Kompass beim Wandern?](https://www.rayonrando.com/de/content/20-comment-utiliser-une-boussole-en-randonnee)
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      - [Kleine Reparaturen beim Wandern: das richtige Set dabeihaben](https://www.rayonrando.com/de/content/159-petites-reparations-en-randonnee-que-faut-il-prendre)
      - [Welche Erste-Hilfe-Ausrüstung beim Wandern?](https://www.rayonrando.com/de/content/196-welche-erste-hilfe-ausrustung-beim-wandern)
    - - [Wie wählt man seine Schneeschuhe?](https://www.rayonrando.com/de/content/84-comment-choisir-ses-raquettes-a-neige)
      - [Welche Ausrüstung braucht man zum Schneeschuhwandern?](https://www.rayonrando.com/de/content/199-welche-ausrustung-braucht-man-zum-schneeschuhwandern)
      - [TSL-Schneeschuhe: Welches Modell wählen?](https://www.rayonrando.com/de/content/188-raquettes-a-neige-tsl-quel-modele-choisir)
- [Reisen](https://www.rayonrando.com/de/242-zum-reisen)
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      - [Aufbewahrungstaschen](https://www.rayonrando.com/de/372-aufbewahrungstaschen)
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      - [Reiserucksäcke](https://www.rayonrando.com/de/130-reiserucksacke)
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  - - [Unsere Tipps](https://www.rayonrando.com/de/content/category/4-conseils)
      - [Wie wählt man seine Powerbank und sein Solarpanel?](https://www.rayonrando.com/de/content/140-comment-choisir-sa-batterie-externe-et-son-panneau-solaire)
      - [Wie optimiert man die Ausstattung seines Vans?](https://www.rayonrando.com/de/content/113-comment-optimiser-l-equipement-de-son-van)
      - [Wie wäscht man sich auf einem Trek?](https://www.rayonrando.com/de/content/155-comment-se-laver-en-trek)
      - [Wie schützt man sich vor Mücken?](https://www.rayonrando.com/de/content/123-comment-se-proteger-des-moustiques)
      - [In der Hütte mit einem Kind: Wie läuft das ab?](https://www.rayonrando.com/de/content/156-en-refuge-avec-un-enfant-comment-ca-se-passe)
      - [Die unverzichtbaren Accessoires für Ihre Reise](https://www.rayonrando.com/de/content/184-unverzichtbares-zubehor-fur-ihre-reise)
      - [Kleine Reparaturen beim Wandern: das richtige Set dabeihaben](https://www.rayonrando.com/de/content/159-petites-reparations-en-randonnee-que-faut-il-prendre)
      - [Höhenkrankheit vorbeugen und behandeln](https://www.rayonrando.com/de/content/157-vorbeugung-und-umgang-mit-der-hohenkrankheit)
      - [Welche Sicherheitsausrüstung beim Wandern?](https://www.rayonrando.com/de/content/99-quels-accessoires-de-securite-en-randonnee)
      - [Unterwegs sitzen](https://www.rayonrando.com/de/content/182-sitzen-im-roaming)
- [Küche](https://www.rayonrando.com/de/245-essen-trinken-beim-wandern)
  - - [Ernährung](https://www.rayonrando.com/de/266-lebensmittel-und-gefriergetrocknete-gerichte)
      - [Energiereiche Ernährung für den Sport](https://www.rayonrando.com/de/55-energiereiche-ernahrung-fur-den-sport)
      - [Gefriergetrocknete Gerichte und Suppen](https://www.rayonrando.com/de/6-gefriergetrocknete-gerichte-und-suppen)
      - [Kalorienreiche Doppelportionen Lyophilisate](https://www.rayonrando.com/de/507-kalorienreiche-doppelportionen-lyophilisate)
      - [Gefriergetrocknete Gerichte kleine Portionen](https://www.rayonrando.com/de/163-gefriergetrocknete-gerichte-kleine-portionen)
      - [Gefriergetrocknete Frühstücke und Desserts](https://www.rayonrando.com/de/54-gefriergetrocknete-fruhstucke-und-desserts)
      - [Selbsterhitzende Speisen und Getränke](https://www.rayonrando.com/de/164-selbsterhitzende-speisen-und-getranke)
  - - [Trinken](https://www.rayonrando.com/de/267-hydratation)
      - [Trinkflaschen und Kanister](https://www.rayonrando.com/de/375-trinkflaschen-und-kanister)
      - [Filtern und Reinigen von Wasser](https://www.rayonrando.com/de/59-filtern-und-reinigen-von-wasser)
      - [Wasserbeutel](https://www.rayonrando.com/de/109-wasserbeutel)
      - [Isolierflaschen und Isolierboxen](https://www.rayonrando.com/de/145-isolierflaschen-und-isolierboxen)
  - - [Wander- und Campingkocher](https://www.rayonrando.com/de/487-wander-campingkocher)
      - [Gas- und Brennstoffkocher](https://www.rayonrando.com/de/46-gas-und-brennstoffkocher)
      - [Holzkocher und faltbare Grills](https://www.rayonrando.com/de/486-holzkocher-und-faltbare-grills)
      - [Feuerzeuge und Küchenzubehör](https://www.rayonrando.com/de/47-feuerzeuge-und-kuchenzubehor)
  - - [Küchenutensil](https://www.rayonrando.com/de/268-kuchenutensilien)
      - [Topf und Kochsystem](https://www.rayonrando.com/de/58-popotes)
      - [Teller / Tassen / Becher](https://www.rayonrando.com/de/56-teller-tassen-becher)
      - [Besteck](https://www.rayonrando.com/de/45-besteck)
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      - [Lebensmittel- und Isothermenboxen](https://www.rayonrando.com/de/376-lebensmittel-und-isothermenboxen)
  - - [Unsere Tipps](https://www.rayonrando.com/de/content/category/4-conseils)
      - [Wie filtert man Wasser beim Wandern?](https://www.rayonrando.com/de/content/163-comment-filtrer-l-eau-en-randonnee)
      - [Wie findet man Trinkwasser beim Wandern?](https://www.rayonrando.com/de/content/57-comment-trouver-de-l-eau-potable-en-randonnee)
      - [Wasserbeutel oder Trinkflasche: Was wählt man beim Wandern?](https://www.rayonrando.com/de/content/122-poche-a-eau-ou-gourde-que-choisir-en-randonnee)
    - - [Wie wählt man sein Kochgeschirr zum Wandern?](https://www.rayonrando.com/de/content/141-comment-choisir-sa-popote-de-randonnee)
      - [Wie wählt man seinen Kocher zum Wandern?](https://www.rayonrando.com/de/content/207-wie-wahlt-man-einen-wanderkocher-aus)
      - [Wie spart man beim Wandern Gas?](https://www.rayonrando.com/de/content/116-comment-economiser-le-gaz-en-randonnee)
      - [Die 10 besten Kocher zum Wandern](https://www.rayonrando.com/de/content/97-die-10-besten-wanderkocher)
      - [Das beste Kochgeschirr zum Wandern](https://www.rayonrando.com/de/content/206-die-besten-kochtopfe-zum-wandern)
      - [Holzkocher zum Wandern: Wie heiß wird es?](https://www.rayonrando.com/de/content/162-rechaud-a-bois-de-randonnee-ca-chauffe)
    - - [Gefriergetrocknete Gerichte vs. traditionelle Küche beim Wandern?](https://www.rayonrando.com/de/content/161-plats-lyophilises-vs-cuisine-traditionnelle-en-randonnee)
      - [Welche Nahrung für eine Wanderung auf eigene Faust?](https://www.rayonrando.com/de/content/181-quelle-nourriture-pour-une-randonnee-en-autonomie)
- [Bushcraft](https://www.rayonrando.com/de/489-bushcraft)
  - - Biwak bushcraft
      - [Tarps](https://www.rayonrando.com/de/474-tarps)
    - - [Hängematten / Feldbetten](https://www.rayonrando.com/de/96-hangematten-feldbetten)
      - [Tipis und Camouflage-Zelte](https://www.rayonrando.com/de/490-tipis-und-camouflage-zelte)
    - - [Wasserdichte Schlafsäcke](https://www.rayonrando.com/de/82-wasserdichte-schlafsacke)
      - [Camouflage-Schlafsäcke](https://www.rayonrando.com/de/477-camouflage-schlafsacke)
  - - Tragen
      - [MOLLE-Taschen und -Beutel](https://www.rayonrando.com/de/485-molle-taschen-und-beutel)
    - - [Wasserdichte Aufbewahrungstaschen](https://www.rayonrando.com/de/134-wasserdichte-aufbewahrungstaschen)
      - [Wasserdichte Rucksäcke](https://www.rayonrando.com/de/467-wasserdichte-rucksacke)
  - - Bushcraft-Material
      - [Schweizer Multifunktionsmesser von Victorinox](https://www.rayonrando.com/de/106-schweizer-multifunktionsmesser)
      - [Feststehende Bushcraft-Messer](https://www.rayonrando.com/de/478-feststehende-bushcraft-messer)
    - - [Bushcraft-Sägen und Schaufeln](https://www.rayonrando.com/de/491-bushcraft-sagen-und-schaufeln)
    - - [Holzkocher und faltbare Grills](https://www.rayonrando.com/de/486-holzkocher-und-faltbare-grills)
      - [Feuerzeuge und Küchenzubehör](https://www.rayonrando.com/de/47-feuerzeuge-und-kuchenzubehor)
  - - Überleben und Gesundheit
      - [Schutzräume und Rettungsdecken](https://www.rayonrando.com/de/492-schutzraume-und-rettungsdecken)
    - - [Apotheke für Wanderer](https://www.rayonrando.com/de/7-apotheke-fur-wanderer)
      - [Imprägnierte Moskitonetze und Anti-Moskito-Sprays](https://www.rayonrando.com/de/57-impragnierte-moskitonetze-und-anti-moskito-sprays)
      - [Filtern und Reinigen von Wasser](https://www.rayonrando.com/de/59-filtern-und-reinigen-von-wasser)
      - [Zeckenschutz](https://www.rayonrando.com/de/449-zeckenschutz)
  - - [Unsere Tipps](https://www.rayonrando.com/de/content/category/4-conseils)
      - [Wie wählt man sein Bushcraft-Messer?](https://www.rayonrando.com/de/content/39-wie-wahlt-man-ein-bushcraft-messer-aus)
      - [Wie wählt man seinen taktischen Rucksack?](https://www.rayonrando.com/de/content/37-wie-wahle-ich-einen-taktischen-rucksack)
      - [Wie baut man ein Tarp auf: 6 Aufbauten Schritt für Schritt erklärt](https://www.rayonrando.com/de/content/219-wie-man-ein-tarp-aufbaut-6-montagen-schritt-fur-schritt-erklart)
      - [Klapp- oder Bushcraft-Messer unterwegs pflegen und schärfen](https://www.rayonrando.com/de/content/218-pflege-und-scharfen-eines-klapp-oder-bushcraft-messers-im-feld)
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- [Messer](https://www.rayonrando.com/de/488-wander-biwakmesser)
  - - [Klappmesser](https://www.rayonrando.com/de/44-zusammenklappbare-taschenmesser)
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      - [Messer Le Thiers](https://www.rayonrando.com/de/552-messer-le-thiers)
  - - [Schweizer Multifunktionsmesser von Victorinox](https://www.rayonrando.com/de/106-schweizer-multifunktionsmesser)
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    - Feststehende Bushcraft-Messer
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  - - [Unsere Tipps](https://www.rayonrando.com/de/content/category/4-conseils)
      - [Wie wählt man sein Bushcraft-Messer?](https://www.rayonrando.com/de/content/39-wie-wahlt-man-ein-bushcraft-messer-aus)
      - [Wie wählt man sein Schweizer Multifunktionsmesser?](https://www.rayonrando.com/de/content/238-wie-wahlt-man-ein-schweizer-multifunktionsmesser)
      - [Klapp- oder Bushcraft-Messer unterwegs pflegen und schärfen](https://www.rayonrando.com/de/content/218-pflege-und-scharfen-eines-klapp-oder-bushcraft-messers-im-feld)
      - [Welches Taschenmesser für Outdoor und Wandern?](https://www.rayonrando.com/de/content/214-welches-taschenmesser-fur-outdoor-oder-wandern)
      - [Nur mit einem Messer überleben: Mythos oder Realität?](https://www.rayonrando.com/de/content/242-mit-nur-einem-messer-uberleben-mythos-oder-realitat)
- [Leicht](https://www.rayonrando.com/de/247-leichte-wanderausrustung)
  - - [Leichte Schlafsäcke](https://www.rayonrando.com/de/132-leichte-schlafsacke)
      - [Leichte Schlafsäcke](https://www.rayonrando.com/de/132-leichte-schlafsacke)
  - - [Matratzen](https://www.rayonrando.com/de/250-wandermatratzen)
      - [Leichte aufblasbare Matratzen](https://www.rayonrando.com/de/156-leichte-aufblasbare-matratzen)
      - [Leichte selbstaufblasbare Matratzen](https://www.rayonrando.com/de/77-leichte-selbstaufblasbare-matratzen)
  - - [Leichte Zelte](https://www.rayonrando.com/de/124-leichte-wanderzelte)
      - [Leichte Wanderzelte](https://www.rayonrando.com/de/124-leichte-wanderzelte)
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# Sollte man Wanderstöcke verwenden?

Quelle: https://www.rayonrando.com/de/content/98-faut-il-utiliser-des-batons-de-randonnee
Sprache: de

Ich bin lange Zeit ohne Wanderstöcke gewandert. Aber das ist schon lange her ... Seit ich damit angefangen habe, gebe ich sie nicht mehr aus der Hand, zumindest nicht für große Wanderungen.

Einige der **Besucher** von RayonRando **zögern** Stöcke zu verwenden oder nicht. Sie fragen sich, ob sie **Nutzen** Vielleicht geht es auch darum, wie man sie benutzt. Es stimmt, dass das Gehen mit nur einem Stock oder ohne sich wirklich auf die Stöcke zu stützen, nur von begrenztem Interesse ist.

Ich biete Ihnen hier einen Punkt zum ersten Aspekt der Frage an: **welche Vor- und Nachteile die Verwendung von Wanderstöcken hat.**

**![](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/0bd23a72d0/w/800.webp)**

## Die Vorteile der Verwendung von Wanderstöcken :

- Die **Stöcke sichern** . Das ist der erste Aspekt, an den man denkt. Da ich beim Wandern oft gestürzt bin (vor allem wegen eines empfindlichen Knöchels), habe ich den Unterschied bei der Verwendung von Stöcken sofort bemerkt. Nicht nur die **Stützen sind sicherer** Aber Fehltritte werden vor dem Sturz durch einen guten Stockeinsatz korrigiert. Seit ich das Vergnügen habe, ein voll beladenes Tragetuch zu tragen, kann ich Ihnen sagen, dass der Sicherheitsvorteil von größter Bedeutung ist.
- Die **Stöcke stabilisieren** . Die Knöchel und Knie sind bei jedem Aufsetzen weniger stoßdämpfend als beim Gehen ohne Stock.
- Die **Stöcke unterstützen** . Indem sie das Körpergewicht auf zwei Stützen verteilen, entlasten die Stöcke die Beinmuskeln. Sie **begrenzen** spürbar die **Muskelermüdung** auf unebenen Strecken oder an langen Tagen. Ich finde sie sowohl beim Aufsteigen als auch beim Absteigen angenehm.

Natürlich treten diese Vorteile nur dann ein, wenn man sich bei jedem Schritt wirklich auf die Stöcke stützt und wenn sie richtig eingestellt sind. Manche Wanderer setzen die Stöcke nur auf, ohne sich auf sie zu stützen, was bei einem Fehltritt zwar ein Gefühl der Sicherheit vermittelt, aber nicht wirklich stabilisiert oder entlastet.

![](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/3a2bb60d86/w/800.webp)

## Die Nachteile von Wanderstöcken :

- Die **Hände** sind **Steckdosen** . Wenn Sie sehr regelmäßig Ihre Kamera oder Ihr Fernglas benutzen, zwingt Sie das zu einer Manipulation, um die Hände frei zu machen oder sogar die Stöcke abzusetzen, damit Sie sich wohlfühlen. Auch bei Kletterpassagen oder kabelgebundenen Passagen ist dies umständlich. Manchmal muss man sich die Zeit nehmen, die Stöcke zu falten und am Rucksack zu befestigen, um bequem und sicher durchzukommen.
- **Empfindliche Handgelenke** . Für manche Menschen mit empfindlichen Handgelenken kann es unangenehm sein, sich bei jedem Schritt abzustützen. Es gibt jedoch Stöcke mit **eingebaute Stoßdämpfer** wie die [Fizan Trek AS](https://www.rayonrando.com/de/397-wanderstocke) . Man kann den Stoßdämpfer je nach Bedarf blockieren oder aktivieren.
- **Steinige Passagen** . Im Schotter besteht die Gefahr, dass der Stock in einem Loch zwischen zwei Steinen stecken bleibt (und man kann, vom Schwung mitgerissen, den Stock abbrechen, wenn man ihn aushebelt). Es ist besser, in diesen Passagen keinen Halt zu finden. Ich habe jedoch Stockspitzen aus Spinnenbeinen von TSL getestet, die in diesen Passagen einen besseren Halt bieten.

![](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/e08f489ac7/w/636.webp)

- Von **Zusatzgewicht** wenn man sie auf dem Rucksack trägt. In der Regel hat man sie aber fast immer in der Hand, sodass dieser Aspekt für den alltäglichen Gebrauch zweitrangig ist. Es gibt Stöcke mit sehr unterschiedlichem Gewicht. Auch hier kann man also das Gewicht optimieren. Die leichtesten verstellbaren Stöcke wiegen etwa 150 g, wie der Fizan Compact.
- **Der Platzbedarf?** Wenn Sie Ihre Stöcke im Inneren Ihrer Tasche verstauen müssen (z. B. beim Fliegen), sind einige Stöcke etwas lang. Ich spreche hier jedoch von Teleskop- oder Faltstöcken, so dass das Packmaß relativ ist. Einige Stöcke sind kompakter als andere, z. B. Faltstöcke. [TSL Tour Alu 5 Light](https://www.rayonrando.com/de/397-wanderstocke) (40cm). Bei den Teleskopen kommt es auch vor, dass ich sie abschraube, um sie leichter in meinem Rucksack zu verstauen.

![](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/7d79bc184e/w/791.webp)

## Wann sollte man Wanderstöcke benutzen und wann nicht?

Nach meiner Erfahrung können Sie die Wanderstöcke :

- Die ganze Zeit, wenn Sie gehen **mehrere Tage** beim Wandern.
- Wenn Sie eine **erhebliche Belastung** (Trekking-Rucksack, Babytrage)
- Wenn Sie eine Tageswanderung mit entweder **Höhenunterschied, unebenes Gelände** oder ein unebener Boden
- Wenn Sie eine **lange Wanderung** anstrengend (z. B. ein Hin- und Rückweg mit Gipfel).

![](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/3fa45bb48b/w/797.webp)

## Sie können in den folgenden Situationen nicht verwenden:

- Wanderung auf **leichtes Gelände** .
- Gebrechlichkeit oder Schmerzen in den Handgelenken.
- Bedürfnis, die **Freisprechen** .
- Sie sind ein Zicklein. Sie lieben **laufen** beim Abstieg durch Geröll.
- Aber auch, wenn **es ist verboten** Dies ist manchmal an der Küste der Fall (um die Erosion der Küste nicht zu fördern) oder auf bestimmten Trails (um den Nachbarn nicht zu verletzen).

![](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/40469ea89b/w/800.webp)

## Voraussetzungen für die richtige Verwendung von Wanderstöcken :

- Systematisch verwenden **2 Stöcke** und sich bei jedem Schritt abstützen.
- Anpassen des **Einstellung auf seine Größe** und an die Steigung (bergauf verkürzen, bergab verlängern).
- Verwenden Sie **der Drache** als Stützpunkt.
- Für die Anwendungstechnik wird RayonRando einen eigenen Artikel für Sie schreiben.

![](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/8d9d1fa3c4/w/799.webp)

## Zum Schluss:

Seit ich auf Wanderstöcke zurückgreife, kann ich nicht mehr auf sie verzichten. **Weniger Stürze** weniger verdrehte Knöchel, aber auch **mehr Komfort** Ich bin stabiler, aber weniger wachsam, und meine Muskeln werden weniger belastet. Die Nachteile scheinen mir letztlich minimal zu sein, außer bei Kletter- oder Seilpassagen, wo es die Vorsicht gebietet, sie zusammenzuklappen und zu verstauen.

Ich benutze sie nicht für einen Familienausflug im Wald oder am Meer. Aber ich benutze sie systematisch, wenn ich in den Bergen wandere. Sie scheinen mir **unverzichtbar** sobald ich einen **beladener Rucksack** (und noch mehr eine Babytrage). Für mich ist es die natürliche Ergänzung zu guten Schuhen.

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