[Rayon Rando](https://www.rayonrando.com/es/) ![Rayon Rando](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/34d11a8309/logo-rayon-rando-sans-baseline.svg) Envío a 3 € desde 120 € de compra [Desde 2007](https://www.rayonrando.com/es/content/23-historia-del-senderismo-desde-2007) ¿Consejo de expertos? 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Fuente: https://www.rayonrando.com/es/content/169-como-hay-que-vestirse-para-una-excursion-de-varios-dias Idioma: es En vísperas de una excursión, ¿te preguntas qué camiseta combinará mejor con tus pantalones sin cremallera y qué forro polar lucirá mejor tu tez bronceada? Por supuesto, lo entiendo, pero también estás limitado por el tamaño y el peso. Tendrás que optimizar tu ropa para poder pasar varios días al aire libre con ropa de senderismo adecuada a las condiciones, siendo **lo más cómodo posible a lo largo del tiempo** todos con un **número limitado de intercambios** . Que no cunda el pánico, RayonRando puede ayudarte a hacer balance de lo que necesitas llevar si vas a hacer senderismo durante varios días. ![Dos senderistas con mochila por un sendero hacia cumbres nevadas](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/c19947a8b6/w/800.webp) Hablaremos de un trekking de verano en condiciones ordinarias, sin mencionar específicamente las limitaciones adicionales de un trekking de invierno o de un trekking con frío extremo. Hay que considerar por turnos: la ropa de día, la de noche y los accesorios esenciales. Y, por supuesto, el número de pañales y el lavado durante la travesía. ## **1)** **¿Qué ropa llevar para una jornada de senderismo?** **1 era capa :** - **Calcetines :** materiales sintéticos, lana merina o incluso lino, pero no algodón ni lana estándar, que permanecerán húmedos y provocarán sobrecalentamiento. Recuerda llevar una **altura del calcetín por encima de la parte superior** del zapato para permitir la salida del sudor. - **¿Ropa interior para senderismo?** Sintéticos ligeros o de merino. Si son de algodón, procura elegirlas lo más finas posible para limitar la transpiración y facilitar un secado rápido después del lavado. - **Camiseta de manga corta :** sintético o merino para evacuar la transpiración, secar rápidamente y reducir los olores. Evite el algodón. Cuidado con las camisetas sin mangas, que exponen los hombros a las quemaduras solares y al roce de la mochila. - **Camiseta de manga larga, camisa** en lugar de una camiseta de manga corta? Algunas personas prefieren llevar los brazos cubiertos **para protegerse del sol** . En este caso, me parece que el **camisa más práctica** porque puedes arremangarte si lo necesitas. - **Pantalones o pantalones cortos de senderismo** . Pantalones de senderismo **descomprimir es muy práctico** . Te permite empezar con pantalones cuando hace fresco y convertirlos en pantalones cortos cuando brilla el sol. - **¿Una primera capa térmica?** En RayonRando, no somos muy fans de la primera capa térmica fuera del invierno (camiseta/mallas). Es poco práctico quitárselas cuando hace calor, y rápidamente se pasa demasiado calor en las subidas. La transpiración puede acumularse y crear puentes térmicos. [Los calcetines de senderismo Trek Light son perfectos para caminar en verano](https://www.rayonrando.com/es/calcetines-de-senderismo/2946-calcetines-de-senderismo-trek-light.html) [La camiseta técnica Drynamic Soft de Millet es adecuada para quienes practican actividades intensas cuando hace frío](https://www.rayonrando.com/es/ropa-interior-de-abrigo-para-hombre/4843-camiseta-tecnica-hombre-1-2-cremallera-drynamic-soft.html) [En Rayonrando tenemos pantalones de senderismo modulables y convertibles en pantalón corto.](https://www.rayonrando.com/es/pantalones-cortos-de-senderismo-para-hombre/4968-pantalones-de-senderismo-zip-off-para-hombre-kuluru.html) **2 th capa :** Imprescindible para empezar fresco por la mañana y para las variaciones meteorológicas durante el día. En RayonRando preferimos un forro polar ligero y transpirable que no dé demasiado calor pero que regule bien la temperatura sin acumular sudor. Un forro polar con cremallera completa es mucho más práctico que un forro polar con un cuarto de cremallera: puedes abrirlo en cuanto entres en calor y volver a cerrarlo con la misma rapidez cuando estés a la sombra. [![Forro polar de mujer Pro-X Paula azul con cremallera completa](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/dd90542db9/w/350.webp)](https://www.rayonrando.com/es/polar-para-mujer/4946-polar-paula-para-mujer.html) El forro polar de mujer Paula de Pro-X es cálido y transpirable, y cuenta con cremallera completa. **3 th capa :** Tiene una doble función: proteger de la lluvia, pero también del viento y, en algunos casos, del frío. Hay que elegir entre : **Una capa de lluvia** que puede cubrir tanto al caminante como a la mochila. En este caso, también deberías llevar una pequeña **cortavientos** para protegerte del viento cuando no llevas capa. En este caso no llevo pantalones de lluvia. **Una chaqueta de senderismo impermeable y transpirable** asociado a **pantalones de lluvia** . En este caso, un **funda de mochila** . **Pantalón de lluvia con cremallera** es muy práctico para cubrirse y salir del paso rápidamente. Los pantalones con cremallera parcial son más ligeros, pero hay que descalzarse para ponérselos. Es un poco engorroso. Es una solución que debe elegirse para un uso ocasional. En RayonRando, no todos tenemos las mismas preferencias entre las 2 opciones. Este **también depende del destino y de las condiciones meteorológicas** (sobre todo en terrenos ventosos). Para ayudarte a elegir bien, lee nuestro artículo: "¿Chubasquero o capa de lluvia? ![Senderistas con capas de lluvia de colores en un sendero con niebla](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/87eb3b22af/w/1000.webp) ![Dos senderistas con chaqueta de lluvia por un sendero de montaña con niebla](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/5c13afc708/w/1000.webp) ## **2) ¿Qué ropa de noche debo llevar para hacer senderismo?** Vestirse para un vivac requiere ropa algo más abrigada que para dormir en un refugio. Es necesario **es esencial tener ropa seca** para cambiarte al final del día después de lavarla. Si guardas la ropa con la que has sudado, estarás menos cómodo, más expuesto al frío y no podrás lavarla ni secarla. **1 era capa :** Calcetines: tener **1 par dedicado al vivac** y permanecerá limpio y seco Camiseta de manga corta o larga según tus necesidades. Una camiseta y unas mallas térmicas pueden ser complementarias, pero a menudo basta con un forro polar (sobre todo si quieres ir ligero). Pantalones. **2 th capa :** Un forro polar diferente para cada día, para mantenerlo limpio y seco. Este forro polar debería ser más abrigado que el de día, ya que estarás estático y a temperaturas más bajas. Un cuarto de cremallera puede ser suficiente, ya que la protección térmica suele ser necesaria en todo momento. Algunas personas prefieren una chaqueta de plumón, que es compacta y muy cómoda. Puede ser interesante poder superponer el polar del día y el 2 th capa nocturna cuando hace mucho frío y también por seguridad (si estás inmovilizado por una lesión, por ejemplo). **3 th capa :** Un cortavientos y un chubasquero para el día suelen ser suficientes. ![Senderistas reunidos alrededor de una hoguera junto a una tienda al anochecer](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/a874e9beff/w/359.webp) ![Tiendas iluminadas en un vivac rocoso al caer la noche](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/faf01838a4/w/450.webp) ## 3) ¿Qué accesorios de ropa son imprescindibles para practicar senderismo? Aunque está esperando condiciones suaves o calurosas es obligatorio proporcionar protegerse del frío . Además de los caprichos del tiempo, puedes ser más sensible al frío si estás enfermo o lesionado. También existe el riesgo de pasar la noche o varias horas a la intemperie si estás lesionado. Así que asegúrate de tener : sombrero, gargantilla, guantes (y por supuesto la manta de supervivencia). Sombreros y gorras son, por supuesto, muy útiles. Me gusta el gorra con chaqueta safari . No ofrece la resistencia al viento de un sombrero, pero te permite cubrir la nuca Y menos crema solar. ¿Necesito polainas para hacer senderismo? Las polainas son útil si prevé caminar sobre suelos muy húmedos nieve, por supuesto, pero también la hierba alta Son ideales para su uso en zonas húmedas, pantanosas o cenagosas. Evitan que el agua penetre en el calzado y empape los bajos del pantalón. Pueden ser útiles para evitar las piedras en la bota en ciertos terrenos (las polainas cortas "stop-all" son suficientes en este caso). Fuera de estas condiciones, es un accesorio opcional de los que puedes prescindir para aligerar tu carga. ![Senderista en un terreno pedregoso junto a un lago de montaña](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/2b648bcb99/w/800.webp) [![Polainas de senderismo Elementerre Zoulan sobre una bota](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/d60b2bca3c/w/380.webp)](https://www.rayonrando.com/es/polainas/3257-polainas-de-senderismo-zoulan.html) Las polainas Zoulan de Elementerre protegen sus tibias y tobillos, sobre todo de la humedad y la arena ## **4)** **Tejidos y materiales para la ropa de senderismo** **Tejidos a elegir cuando se practica senderismo:** Ciertos materiales para tejidos de senderismo permiten : - evacuar rápidamente la transpiración para que **mantenerse seco y regular la temperatura** ; - que no tome demasiado olor, para **puede utilizarse durante varios días sin lavarse** ; - se lavan fácilmente **con agua fría** y **secar rápidamente** . Estos son **textiles sintéticos** el **lana merino** y, en segundo lugar, el lino. A veces, estos materiales se combinan para maximizar sus efectos beneficiosos. Otras fibras se combinan a veces con fibras sintéticas por sus propiedades antibacterianas (y, por tanto, antiolor), como el lyocell (una fibra derivada de la madera) o las fibras derivadas del bambú o el coco. **Materiales a evitar :** Por el contrario **evitar el algodón o la lana estándar** estos temas : - retiene la humedad, lo que genera **puentes térmicos** y, por tanto, aumenta la **sensación de frío** . - fomentar el desarrollo de **bacterias** y **malos olores** asociado, que es un dolor cuando no se puede lavar. - **secar mal** cuando los lavas, lo que es un problema cuando vas de excursión al día siguiente. - y son a menudo **más pesado** que los demás temas mencionados. ## 5) ¿Cuántas mudas necesitas para una excursión de varios días? Depende de tus limitaciones (trekking autónomo, recorrido en bicicleta, trekking con porteo o itinerancia con vehículo). Pero esta **pregunta se vuelve crucial si llevas todo** en tu mochila durante varios días. Tendrás que optimizar el peso y el tamaño. Esto es lo que hacemos en RayonRando: - **Calcetines :** 2 pares para el día, para que un par esté seco por la mañana y el otro se pueda lavar. 1 par solo para la noche, que durará toda la estancia sin lavarse. - **Ropa interior** Te dejamos que juzgues. Lo importante es sentirse cómodo en calzoncillos... En todos los casos, elige las prendas más ligeras (pero más cómodas) de tu armario, para poder lavarlas y secarlas rápidamente. - **Camisetas** 2 para el día, como los calcetines, y 1 para la noche. Para unos días, podrías conformarte con 2 camisetas, 1 para llevar y 1 para secar. Pero eso es un poco arriesgado si llueve mucho. - **Pantalones / shorts de senderismo** Necesitarás 1 pieza para el día y 1 para la noche. Si eliges pantalones cortos, puede ser una buena idea meter en la maleta 2 pares de pantalones por si llueve. Con pantalones sin cremallera, puedes conformarte con 2 piezas en total. Los pantalones técnicos de senderismo son **muy ligero y de secado rápido** . - **2 th capa térmica** 1 forro polar para el día y 1 forro polar o chaqueta de plumón para la noche. Es bueno poder superponerlos en caso de necesidad (frío, accidente). ![Mochila abierta llena de ropa de recambio enrollada](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/ae3fc9ecf7/w/800.webp) ![Tres senderistas con bastones por un sendero de montaña con hierba](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/5eece856d1/w/800.webp) ![Silueta de senderista con los brazos alzados ante un volcán al alba](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/e371ee4537/w/800.webp) ### **Lavar y secar la ropa de excursión:** Poder lavar y secar rápidamente es la mejor manera de limitar el número de pañales. - Son preferibles los tejidos de secado rápido: tienes que poder lavarlos en cuanto acabes la excursión para que estén lo más suaves y flexibles posible. **seca la misma tarde** . Es útil tener 2 pinzas de la ropa para poder **fijar a la mochila** una camiseta aún húmeda por la mañana. - Los tejidos deben poder lavarse o aclararse **fácilmente con agua fría** y **retuerce las manos sin miedo** . Sobre estos 2 aspectos, es **sintético más fácil de usar** . El merino, en cambio, es más una opción en la que se conserva la prenda sin lavarla. Le **el algodón no es adecuado** porque el secado es lento, lo que también puede generar olores desagradables. ![Senderista tendiendo su ropa en una cuerda en plena montaña](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/8d8f774f13/w/400.webp) ### **En conclusión:** Reunir un kit de ropa para la caminata es casi imposible. **el arte de desnudarse** ¿Qué prenda puedo dejar y cuál es imprescindible? En un viaje largo, la clave para limitar el peso y el volumen es **poder lavarse y secarse rápidamente** . Esto puede ser complicado para ciertos destinos con mucha humedad (Islandia, Escocia...). En estos casos, la lana merina puede ser una opción interesante. En general, su comodidad requiere **ropa que no acumule humedad** y se secan rápidamente, lo que **reducir la fricción, los olores y los puentes térmicos** . En este sentido, los textiles técnicos fabricados con materiales sintéticos siguen siendo los más adecuados. Tener siempre **fijación en seco disponible** es absolutamente esencial para protegerse del frío y, por tanto, para su comodidad y seguridad. Por último, nunca prescindas de **accesorios** que quizá nunca utilice - gorros, guantes, gargantillas - pero que son **esencial para su seguridad** . --- ## Pie de página ### Existencias en tiempo real garantizadas para cumplir los plazos [Existencias en tiempo real garantizadas](https://www.rayonrando.com/es/content/7-acciones-en-tiempo-real) ### Envío en el mismo día para pedidos realizados antes de las 13:00 [Envío en el mismo día](https://www.rayonrando.com/es/content/8-plazo-de-envio-del-pedido) ### Entrega en su domicilio o en un punto de relevo en 24 o 48 horas [Entrega en su domicilio o en un punto de relevo](https://www.rayonrando.com/es/content/9-plazos-y-condiciones-de-entrega) ### 14 días para cambiar de opinión Devoluciones gratuitas de ropa y calzado [14 días para cambiar de opinión](https://www.rayonrando.com/es/content/28-servicio-posventa) ### Servicio de atención al cliente disponible por correo electrónico, siempre estamos dispuestos a ayudarle [Servicio de atención al cliente disponible](https://www.rayonrando.com/es/contactenos) ### Suscríbase a nuestra revista web Consejos prácticos, experiencias, guías de rutas y destinos Gratis sin compromiso. 1 número al mes durante 12 meses. 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