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Quel système de portage pour mon sac à dos ?
Le sac à dos de randonnée, équipement essentiel à tout randonneur ou voyageur, peut-être choisi selon bien des critères. Mais la priorité doit rester le confort, et pour cela il faut se concentrer sur le système de portage à choisir. Ce système qui équipe un sac à dos se traduit par plusieurs éléments :
- L’armature
- Le type de dos
- Le type de ceinture lombaire
- Le type de bretelles
Dans cet article, on vous explique ce qui caractérise chacun de ces éléments du sac à dos et vers quel système de portage vous diriger selon votre pratique de la randonnée.
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L'armature du sac de randonnée
Cette structure placée dans le dos du sac peut être rigide (le plus souvent en aluminium) ou semi-rigide. Dans le deuxième cas, on retrouve régulièrement une plaque préformée en plastique, à la fois souple et robuste. Il existe un 3ème cas : l’absence d’armature. Dans ce cas, il n’y a que la toile du sac dans votre dos. L’objectif de l’armature va être de reporter la charge sur votre bassin, où doit se concentrer l’essentiel du poids. Autant que possible cette armature devra être robuste, légère et suffisamment flexible pour encaisser les torsions.
Quelle armature pour quel usage ?
Si votre pratique de la randonnée consiste à réaliser des itinérances en autonomie (tente, sac de couchage, matelas, etc), il convient de choisir une armature de sac à dos suffisamment robuste pour encaisser la charge. Plusieurs armatures en aluminium existent, les plus simples étant des fers plats (comme sur le sac à dos Wilsa Trekker 55). Plus économiques, ils conviendront pour une charge modérée. Pour un confort optimal, une armature aluminium périphérique (à la façon d’un cadre) ou en X sera plus adaptée. Celle-ci répartira les différents transferts de charge de façon homogène sur votre dos. On retrouve ce type de structure performante sur un Gregory Zulu 55 par exemple.
Pour une pratique en itinérance « légère » (sans la tente et matériel de couchage, ou un poids maximal avoisinant les 7-8 kg), vous pouvez vous diriger vers une structure semi-rigide. Plus légère mais suffisamment robuste pour transférer ce type de charge sur votre bassin, l’armature semi-rigide (comme sur le sac à dos Osprey Talon 33) vous permettra d’acquérir un sac à dos léger et confortable pour cet usage.
Pour de la randonnée légère à la journée, il est possible de partir sur un sac à dos sans armature (comme le Elementerre Sarawat 25). Vous avez ainsi un 25 L pesant autour de 500 grammes ! Si vous chargez un peu plus votre sac, comme avec les affaires des enfants en plus, il est préférable de rester sur une structure semi-rigide à minima. Votre dos vous remerciera à la fin de la journée.
Le type de dos du sac de randonnée
Il existe 2 grandes familles de panneaux dorsaux parmi les sacs de randonnée : mousse ou filet tendu. Comme son nom l’indique, ce panneau sera la partie directement en contact avec votre dos. Il aura donc un rôle important à jouer sur le confort de portage. Confort qui se traduira par du ressenti (la sensation entre un filet et un ensemble de mousses est très différente), par une capacité à évacuer la transpiration et par une résistance à la charge. Que ce soit le panneau mousse ou le filet tendu, ces 2 types de dos ont des avantages qui impliquent des contre parties. Il est important d’en avoir connaissance pour faire son choix.
Le panneau dorsal en mousse
Les différentes marques de sac à dos de randonnée proposent des panneaux dorsaux très variés, très souvent en lien avec le prix final visé. On différencie ces panneaux mousse par :
La disposition : Certains panneaux sont étudiés pour être respirants et en contact sur l’intégralité de votre dos. Comme sur le modèle Stout de Gregory :
Alors que d’autres panneaux sont équipés de mousses plus conséquentes de chaque côté, laissant un canal de ventilation au milieu. Comme sur le modèle Aircontact de Deuter ou Asymmetric de Vaude :
L’épaisseur : C’est une caractéristique liée à la disposition des mousses et/ou au niveau de gamme du sac à dos. Il est judicieux de viser des mousses plutôt épaisses, surtout au niveau des omoplates pour amortir la charge.
La densité : Les mousses peuvent être très épaisses, mais très molles. Plus ces mousses seront denses, plus elles encaisseront la charge sur le long terme. En revanche des mousses denses seront plus coûteuses à réaliser. Il vous faut donc arbitrer par rapport à l’usage destiné de ce sac à dos.
La finition des tissus : Elle peut varier du simple tissu perforé à l’utilisation de mailles dites « 3D ». Ces dernières donneront un toucher plus agréable pour un usage sur le long terme.
La résistance à la charge : La plupart des panneaux mousse ont une très bonne résistance aux efforts subis (torsion, extension, compression). Chez Rayonrando on recommande davantage ces panneaux pour de fortes charges à porter
Le panneau dorsal en filet tendu
Le principal objectif du filet tendu est de créer un espace suffisant derrière ce filet pour laisser l’air circuler, améliorant ainsi l’évacuation de la transpiration. Tout comme le panneau mousse, il existe des filets tendus de tout niveau, plus ou moins techniques. Voici quelques critères pour les différencier :
La tension : Un filet bien tendu encaissera mieux la charge et maintiendra l’espace suffisant derrière, même avec un poids important.
La zone d’effet : Certains filets comme celui du Osprey Atmos AG50 sont présents sur une très large surface, incluant ainsi les lombaires et les hanches. Très efficace mais plus coûteux.
Là ou d’autres filets tendus sont présents sur la majorité du dos et laissent des renforts en mousse au niveau lombaires / hanches.
- La maille utilisée : Sur des sacs à dos plus techniques, comme les panneaux dorsaux en mousse, la maille aura une texture plus agréable au toucher, donc plus agréable à supporter en t-shirt sur de longues journées.
- La résistance à la charge : Le panneau en filet tendu, de par sa flexibilité volontaire, réduit la charge maximale admise. Un sac à dos filet tendu est donc plutôt déconseillé pour des très grosses charges.
Enfin, la présence d’un filet tendu implique une armature plus ou moins courbée pour laisser le passage d’air. Cette courbure allant vers le compartiment principal, celui-ci se retrouve avec un volume pouvant être diminué et/ou déformé. Il faut donc intégrer cette information si vous souhaitez charger de l’équipement volumineux.
D’une façon générale, les dos « mousse » ou dos collés sont moins respirants que les dos filets mais permettent un port de la charge plus prés du corps et donc un meilleur respect du centre de gravité. Ils sont bien adaptés pour préserver la liberté de mouvement, et pour ne pas sentir le poids (donc particulièrement pour les charges lourdes).
A l’inverse les dos filets tendus sont plus respirants, avec une bonne circulation d’air entre le dos et le sac, mais ils éloignent la charge du dos du porteur et modifient donc plus le centre de gravité. Ils sont bien pour une charge légère ou moyenne, mais trouvent leur limite sur des charges lourdes (et donc sur les gros litrages s’ils sont bien chargés).
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La ceinture lombaire du sac de randonnée
Un sac à dos de randonnée est étudié pour renvoyer la charge vers les hanches et peser le moins possible sur les épaules. Il est donc important d’avoir une ceinture adaptée à la charge portée mais aussi à la durée sur laquelle vous marcherez avec votre sac. Voici ce qui caractérise une ceinture sur un sac de randonnée :
La longueur :
Sur les petits litrages (10-20 L), vous pourrez trouver un sac à dos avec une ceinture très courte. Elle permet, avec un très faible impact sur le poids, de caler le sac à dos pour limiter les mouvements latéraux parfois désagréables.
Le sac Race 16 est un atout en comparaison de la majorité de ces litrages qui ne possèdent pas de ceinture (ou juste une sangle, peu agréable).
Vous trouverez ensuite des sacs à dos avec une ceinture atteignant vos crêtes iliaques, os des hanches sur lesquels vont porter l’essentiel de la charge. Dès que l’on souhaite un bon confort de portage avec une charge importante et sur la durée, il est fortement recommandé de choisir un sac à dos avec ce type de ceinture.
Enfin, il existe des ceintures lombaires ajustables en longueur (comme sur le Osprey Aether ou le Gregory Baltoro). Très confortables pour englober davantage vos hanches en améliorant la répartition de la charge. C’est une ceinture qu’on trouve le plus souvent sur des sacs à dos adaptés au trekking de longue durée avec une charge pouvant être très élevée. C’est également une solution pour les personnes avec un tour de taille important.
La structure et densité de la mousse : Pour la randonnée légère à la journée, vous trouverez des sacs à dos avec une ceinture très souple et fine. Elles vont de paire avec un sac à dos très léger et une bonne respirabilité (Comme sur le Deuter AC lite 22 SL).Pour une charge plus importante, il faudra vous diriger vers une ceinture avec une mousse plus ferme et épaisse pour amortir les efforts sur vos hanches (comme le Osprey Talon 22 ou le Gregory Stout 55).
Enfin pour un confort accru sur des randonnées de type trekking (grosse charge et longue durée), les sacs à dos adaptés au trek possèdent des ceintures avec un creux permettant des bien caler les crêtes iliaques à l’intérieur. Certains sacs à dos, comme le Deuter Aircontact Core, affichent très bien cette spécificité visuellement.
Pour finir, comme le panneau dorsal, les ceintures utilisent des tissus plus ou moins respirants et agréables au toucher.
N’hésitez pas à contacter l’équipe de Rayonrando pour vous aider dans votre sélection.
La fixation ceinture / dos : Parmi les sacs à dos les plus confortables, on peut voir l’utilisation d’une ceinture fixée d’une manière à moins subir les mouvements du sac à dos. Chaque marque utilise sa technologie propre (Comme Variflex pour Deuter) pour arriver à cet effet.
Les bretelles du sac de randonnée
Même si la charge est portée en majorité par vos hanches via la ceinture, votre sac à dos aurait bien du mal à tenir sans les bretelles ! Elles vont essentiellement aider à stabiliser et amortir la charge, mais peuvent aussi améliorer l’évacuation de la transpiration. Pour faire simple, la conception de ces bretelles est très similaire à la ceinture :
L’épaisseur, densité et maille : Pour une rando journée légère, des bretelles fines avec une maille respirante conviendront (comme le Deuter Speed lite 21). En augmentant la charge et/ou la durée, des bretelles plus épaisses et plus fermes seront appréciées (comme sur le Vaude Jura 32). Et pour améliorer le confort par temps chaud, certains sacs à dos possèdent des bretelles épaisses, fermes et très aérées (comme le Osprey Stratos 44).
La fixation au panneau dorsal : Là où certaines bretelles sont cousues au dos sur toute la largeur d’une bretelle, d’autres possèdent des systèmes ingénieux (forcément plus coûteux) leur permettant d’être fixée en conservant une très bonne mobilité (à la façon de pivots). Ces systèmes de fixation améliorent le confort en limitant les effets de balancement du sac à dos.
La forme et longueur : Sur la plupart des sacs à dos femme, la forme des bretelles sera étudiée pour libérer la zone de la poitrine. Là où les sacs à dos « homme » auront des bretelles plus droites. Certains modèles (comme le Osprey Aether 55) possèdent des bretelles ajustables. Au même titre que la ceinture ajustable, cela permet un meilleur appui sur votre torse (surtout pour les grands gabarits). Ces bretelles ajustables peuvent aussi limiter les frottements issus de la sangle qui relie le sac à dos à la bretelle matelassée.
En conclusion :
Le système de portage formé par l’armature, le panneau dorsal, la ceinture et les bretelles doit être adapté à votre pratique de la randonnée, votre gabarit, la durée et la charge.
Une erreur commune est de se focaliser en priorité sur le poids du sac. On cherche généralement à alléger son paquetage dans le but de réduire la fatigue et d’augmenter le confort. S’il est pertinent de vouloir à alléger le contenu du sac, chercher un sac à dos le plus léger possible peut produire l’effet inverse : plus d’inconfort et de fatigue.
Tout dépend du poids et du volume du chargement. Faire des randos journées en portant quelques kilos et faire un trek de 2 semaines avec 15 kg ne nécessite pas le même système de portage. Pour un chargement lourd, un système de portage confortable pèse forcément davantage qu’un dos semi-rigide avec de fines bretelles et ceinture.
Le choix d’un bon système de portage demande quelques recherches approfondies. Alors n’hésitez pas à contacter l’équipe de Rayonrando, nous sommes toujours ravis de vous conseiller par mail, téléphone ou à notre showroom.
Faut-il une tente 1 place ou 2 places pour bivouaquer seul ?
Vous partez pour un trek ou une rando vélo de plusieurs jours en solo avec bivouac. Ou bien vous partez à plusieurs, mais chacun emporte sa tente. Dans ces 2 situations, vous pouvez légitimement hésiter entre une tente 1 personnes et une tente 2 personnes.
Si une tente 1 personne peut sembler le choix le plus naturel, il pose souvent question.
Une tente pour une personne est-elle trop petite ? Vous pouvez avoir des doutes sur le volume, le confinement et plus généralement le confort.
Une tente pour une personne en vaut-elle la peine ? Son usage est par définition restreint à un randonneur. Vous pouvez vous demander si cela est adapté à votre usage dans la durée et si vous ne serez pas obliger de réinvestir dans une tente plus grande un peu plus tard.
Pour vous aider à arbitrer entre ces 2 options, RayonRando vous présente les caractéristiques à prendre en compte côté confort, praticité, portage. Puis nous verrons comment prioriser vos choix en fonction de votre situation personnelle.
Le confort : avantage tente 2 places mais…
Côté confort les avantages semblent clairement en faveur de la tente 2 places. Tous ? Non, il y a également quelque inconfort à choisir une tente 2 places.
Côté avantages pour la tente 2 personnes :
- La surface au sol vous permet de vous « étaler ». Déballer votre sac à dos, tout ranger à l’abri dans la chambre, trouver facilement ses affaires : toutes les manipulations sont plus faciles. On peut également utiliser un matelas large sans être à l’étroit.
- Le volume plus généreux vous donne de l’aisance. Vous pouvez bouger, vous changer, lire ou manger sans gêne. Si vous devez rester abrité un certain temps, c’est également appréciable.
- La hauteur, en général, plus importante que pour une 1 place similaire permet de se tenir assis sans toucher la toile.
- La ou les absides permettent de stocker chaussures, voire sac sans problème.
- Le volume et la ventilation limiteront la condensation.
A l’inverse, la tente une place donnera une plus grande impression de confinement, de gêne pour bouger ou se tenir assis. En général, plus encore sur les formats tunnels, la condensation est inévitable. L’abside est parfois très réduite : généralement suffisante pour stocker les chaussures, elle rend compliqué le stockage du sac.
Cependant, la tente 2 places peut parfois générer plus d’inconfort qu’une tente 1 place similaire :
- Le froid. On n’y pense pas toujours, mais chauffer la chambre par la chaleur corporelle et se tenir chaud dans une tente 2 places quand on y dort seul est plus difficile que dans le volume plus réduit d’une tente une place. C’est un aspect qui a son importance si vous bivouaquez en altitude ou aux saisons fraiches ou froides.
- La prise au vent. Plus volumineuse et généralement plus haute qu’une tente 1 place similaire, la tente 2 place peut s’avérer plus inconfortable sous l’orage ou les rafales. Du fait de la prise au vent, ça peut secouer et perturber le sommeil.
Enfin, les tentes 1 places n’offrent pas toutes le même niveau de confort :
- Les tentes 1 place tunnel ne permettent souvent que de se tenir allongé et nécessitent de laisser son sac à l’extérieur. Elles condensent facilement. Mais ce sont parmi les plus légères et les plus abordables.
Quelques tentes 1 place tunnel :
Tente légère Blackthorn 1
Une tente tunnel basique
Tente rando légère Sling 1
Tente tunnel avec entrée par l'avant
Tente rando légère Lightent 1 Pro
Tente tunnel costaud et plus confortable
Les tentes 1 place « igloo » ou dôme ne sont pas forcément plus large mais offre un volume supérieur. On y respire mieux et l’abside latérale est en général plus généreuse, pour mettre ses affaires à l’abri. Certaines tentes dôme ont des parois verticales (par l’utilisation d’un brin central) ce qui permet de se tenir assis avec un certain confort.
Quelques tentes 1 place dôme :
Tente rando légère Hornet Osmo 1P
Ultra légère haut de gamme
Tente rando légère Hubba NX
Une référence. Bon compromis poids/confort
Tente légère de randonnée Jaya 1
La 1 place spacieuse
Pour plus d’infos lisez aussi notre article Tente 1 place spacieuse : c’est possible ?
La praticité : 1 c’est plus simple
Côté praticité, la tente 1 place l’emporte sur tous les aspects :
- Plus rapide à monter qu’une tente 2 places. Et c’est généralement plus facile à monter qu’une 2 places quand on est seul (en particulier les tentes tunnels qui ne sont pas auto-portantes et nécessitent de tendre les toiles avant de les arrimer). Elles sont également rapides à ranger, ce qui est bien appréciable quand on part à la fraiche.
- Plus simple pour trouver un lieu de bivouac. L’emprise au sol est plus réduite ce qui permet de trouver un coin plat et praticable n’importe où, y compris au bord du chemin, là ou cela peut être plus compliqué pour une 2 places. C’est un critère utile quand on campe dans des zones escarpées ou caillouteuses.
- Plus discrète. Moins volumineuses et souvent moins hautes, les tentes 1 places se fondent dans le paysage, ce qui peut être apprécié par les randonneurs solitaires.
- Le portage : poids plume. C’est un argument majeur pour celui qui randonne seul. A modèle similaire, vous gagnez plusieurs centaines de grammes par rapport à une tente 2 places.
- Le portage : encombrement réduit. C’est un avantage intéressant pour le randonneur solitaire, qui pourra optimiser son paquetage et, éventuellement, ranger la tente dans le sac à dos plutôt qu’à l’extérieur. C’est utile pour le cycliste et très utile pour le bikepacker qui doit parfois résoudre la quadrature du cercle pour tout caser sur le vélo.
Choisir entre tente 1 place ou 2 places : comment prioriser ?
Vous connaissez maintenant les principaux critères à prendre en compte. Pour prioriser et finaliser votre choix entre une tente 1 personne et 2 personnes, il faut prendre en compte les paramètres personnels et conditions d’utilisation :
En fonction de la personne :
- La tente 2 places aura la faveur des grands gabarits (grande taille ou corpulent), et bien sûr des personnes un peu claustrophobes.
- En cas de douleurs articulaires ou autres problèmes de santé, le confort des tentes 2 places est également un vrai plus.
- Pour les personnes très légères (moins de 60 kg par exemple), la contrainte du poids du sac en trek est essentielle, ce qui donne un gros avantage à la tente 1 place.
Dans les autres situations, les 2 options sont possibles.
En fonction des conditions d'utilisation :
- Si vous êtes baroudeur ou bikepacker, la facilité d’utilisation de la tente 1 place est un vrai plus.
- Si vous êtes voyageur ou cycliste, le confort reprend ses droits en faveur de la tente 2 places.
- Si vous pensez pouvoir rester à l’abri plusieurs heures (en cas de mauvais temps par exemple) ou rester 2 nuits au même endroit, le confort de la 2 places est vraiment utile.
- Enfin, si vous êtes bien chargé, la tente est l’équipement sur lequel vous pourrez économiser le plus de poids.
- Envisagez les usages ultérieurs, la tente 2 place pourrait vous servir plus fréquemment, car utile seul ou à 2.
- Enfin, si ces différents aspects ne vous permettent pas de trancher, pour nous, chez RayonRando, la durée de votre périple peut être le juge de paix. On peut s’accommoder d’un certain inconfort quand on part pour 5 nuits ou quand on part régulièrement le week-end et choisir une tente une place. Pour des itinérances plus longue, l’inconfort, le manque d’espace pour soi et pour l’équipement, peuvent vite devenir pénible. Dans ce cas, une 2 places est vraiment appréciable.
En conclusion :
Confort, praticité, poids, l’arbitrage entre une tente 1 ou 2 places dépend de vos caractéristiques personnelles et des conditions d’utilisation.
Vous hésitez encore ? Le budget peut être également un paramètre non négligeable. A tentes similaires, vous économiserez en prenant le modèle 1 place. A budget similaire, vous pourriez vous offrir une tente 1 place plus technique qu’une tente 2 places ordinaire. Attention toutefois, cette économie pourrait être remise en cause, si vous vous rendez compte dans 3 ou 4 ans, que vous préférez bivouaquer à 2…
Dans le doute, la tente 2 places reste l’option la plus polyvalente.
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Comment choisir ses chaussures entre tige haute ou basse ?
Parfois, le choix entre une chaussure à tige basse et une chaussure à tige haute est évident : la tige basse convient pour une balade tranquille en plaine, tandis que la tige haute est idéale pour un trek long et autonome sur terrain difficile.
Dans d'autres situations, cette décision requiert davantage de réflexion. Le choix entre une chaussure de randonnée à tige basse et une à tige haute dépend de plusieurs critères. Nous aborderons également la tige mi-haute en conclusion de cet article.
Chaussure de rando tige basse et tige haute : les caractéristiques
La chaussure de randonnée à tige basse s’arrête sous la cheville comme une chaussure de ville ou de course à pied. Il en résulte une grande liberté de mouvement de la cheville et un déroulement facile du pied lors de la marche. Ces chaussures donnent, en général, une sensation de légèreté (on les « oublie »).
La chaussure de randonnée à tige haute est une chaussure montante qui couvre la cheville. Il en résulte une bonne tenue du pied et de la cheville avec une sensation de sécurité et de meilleure stabilité. Plus lourdes que les tiges basses, les tiges hautes sont toutefois bien plus légères qu’il y a 20 ans (sauf les modèles les plus costauds).
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4 critères pour choisir :
Vos articulations :
Si vous avez les chevilles fragiles, que vous avez tendance à vous tordre la cheville ou que vous souffrez de douleurs articulaires (chevilles, genoux, hanches), une tige haute vous offrira une meilleure stabilité et réduira la sollicitation des tendons et des articulations par rapport à une tige basse.
Si, en revanche, vous avez une bonne stabilité du pied, voire l’habitude de courir en descente, une tige basse sera plus confortable, à condition que les autres critères soient favorables.
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Le poids porté et la durée de pratique :
Vous n’emportez que votre pique-nique et randonnez avec un sac à dos léger ? Vous n’avez pas l’impression d’être tellement plus chargé qu’au quotidien, une chaussure à tige basse est adaptée, si les autres critères sont réunis.
Si en plus vous partez pour 2 ou 3 heures (ce qui justifie le sac léger), la tige basse sera d’autant plus adaptée.
Vous portez un sac grand litrage bien chargé ? Vous avez la sensation de porter bien plus lourd que votre poids. Cela change votre centre de gravité et sollicite plus fortement vos articulations, tendons et muscles. Dans ce cas, c’est tige haute (sauf si vous avez des articulations en béton et l’habitude).
Vous partez pour plusieurs jours (ce qui va de pair en général avec un chargement significatif) ? Dans ce cas, la longueur des journées et l’accumulation de fatigue, justifie une tige haute qui sécurise et tient bien le pied.
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Le terrain :
C’est le dernier critère, mais le plus important. Sur un terrain plat, ou un terrain vallonné mais avec sentier régulier et stabilisé, il est plus agréable de dérouler le pied avec une tige basse.
Sur de fortes pentes, ou des sentiers accidentés ou caillasseux, les tiges hautes trouvent leur pleine utilité pour apporter confort, sécurité et réduire la fatigue.
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Et les tiges Mid ?
Les tiges "Mid" sont des tiges hautes plus courtes, généralement dotées de 2 œillets sur la tige (contre 3 pour les modèles hautes). Elles offrent les avantages et les limites des tiges hautes, mais de manière atténuée. Concrètement, la liberté de mouvement de la cheville est plus grande, mais la cheville est moins maintenue. En revanche, la tenue du pied reste solide. Plus légères qu’une tige haute similaire, les chaussures Mid sont idéales pour ceux qui cherchent à se sécuriser sur des terrains faciles, ou pour ceux qui ont des articulations robustes mais prévoient une sortie longue ou un terrain plus difficile.
En conclusion :
Si vous hésitez dans le choix de vos chaussures hautes ou basses, positionnez vos curseurs personnels sur ces 4 critères : solidité/fragilité des articulations, poids lourd ou poids habituel, sortie courte ou longue (durée sur la journée et dans l’enchainement de journées), terrain « roulant » ou terrain accidenté.
Et si vous penchez spontanément vers des tiges basses, parce que vous n’avez pas l’habitude des tiges hautes, ayez en tête que les chaussures hautes ne sont pas une entrave mais au contraire un confort dans tous les cas que nous avons expliqué dans cet article.
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