# RayonRandoZine n°42 : Le Magazine du grand air Source : https://www.rayonrando.com/fr/content/194-rayonrandozine-n42 Langue : fr ## [Sommaire n°42 - Octobre 2025](https://www.rayonrando.com/fr/content/194-rayonrandozine-n42#sommaire) [1) Majorque : au-dessus la plage, les sentiers](https://www.rayonrando.com/fr/content/194-rayonrandozine-n42#1) [2) Comment bien régler son sac à dos de randonnée en 7 étapes ?](https://www.rayonrando.com/fr/content/194-rayonrandozine-n42#2) [3) Les meilleurs matelas de trekking isolants](https://www.rayonrando.com/fr/content/194-rayonrandozine-n42#3) ## Majorque : au-dessus la plage, les sentiers ## Pourquoi y aller ? Majorque vous évoque-t-elle seulement le soleil, les plages et des côtes bétonnées ? Ce serait bien réducteur. Des montagnes surplombant la mer, des criques aux eaux turquoises, de superbes villes et villages, des œuvres d’artistes du 20ième siècle et d’aujourd’hui. Il y a de quoi faire ! C’est aussi une belle destination de randonnée à l’automne et au printemps. Le beau massif de la Serra Tramuntana ne culmine qu’à 1400 m, mais quand on part du niveau de la mer, ça peut faire tout de même de belles grimpettes. L’île se prête bien à un séjour mixte, moitié randonnée, moitié visites et flânerie. On peut s’y balader en évitant largement les côtes bétonnées surpeuplées. De notre côté, on a partagé notre temps entre rando dans la Sierra Tramuntana, visite de Palma, et visite du nord de l’île. Et puis, on y mange bien : poissons, fruits de mer, tapas, il y a le choix. Le vin majorquin est plutôt puissant mais chacun ses goûts… [\[Lire la suite...\]](https://www.rayonrando.com/fr/content/132-majorque-au-dessus-la-plage-les-sentiers) [Retour au sommaire](https://www.rayonrando.com/fr/content/194-rayonrandozine-n42#sommaire) ## Comment bien régler son sac à dos de randonnée en 7 étapes ? ## Un bon réglage de sac à dos pour randonner confortablement Vous venez d'acheter votre nouveau sac à dos Deuter, Osprey ou d'autres marques ? Et bien pour profiter pleinement de la randonnée, il est essentiel de ne pas être gêné par le port du sac à dos. Mais, comment ne pas avoir mal au dos avec un sac à dos ? Pour cela, il est nécessaire de bien le régler ! Un sac à dos bien réglé doit faire porter le poids majoritairement sur les hanches. Il ne doit pas tirer ou faire mal aux épaules. Il existe en général 4 points de réglage : hauteur des bretelles (pas toujours), ceinture de hanche, sangles des bretelles et les sangles de rappel de charge sur les bretelles. **Comment bien mettre un sac à dos ? plusieurs étapes sont à suivre :** ## 1- Régler la hauteur des bretelles Sur la plupart des grands sacs à dos la hauteur des bretelles est réglable : une échelle visuelle vous permet de positionner les bretelles selon votre taille, souvent par des velcros. Ce n’est pas le cas sur les sacs à dos plus petits ou sur les sacs à dos filet. Mais alors, comment régler la hauteur du sac à dos ? - Il suffit quel les bretelles soient à la hauteur des omoplates, de façon à bien suivre la courbe de l'épaule. [\[Lire la suite...\]](https://www.rayonrando.com/fr/content/16-regler-son-sac-a-dos) [Retour au sommaire](https://www.rayonrando.com/fr/content/194-rayonrandozine-n42#sommaire) ## Les meilleurs matelas de trekking isolants ## Pourquoi un matelas ne « réchauffe » pas mais « isole » du sol froid ? Il est nécessaire de comprendre que le matelas de rando, même isolant, ne réchauffe pas. Il créé une barrière thermique entre le corps (chaud) et le sol (froid). L’objectif est double : - Limiter la déperdition de chaleur du corps - Limiter la propagation du froid au contact du sol Et pour réaliser cette isolation thermique, plusieurs techniques sont employées par les constructeurs : structure compartimentée, garnissage type Primaloft, films réfléchissants aluminisés. Heureusement pour simplifier la comparaison des différentes isolations thermiques des matelas de randonnée, les constructeurs utilisent un paramètre commun : La R-Value. N’hésitez pas à relire [notre article à ce sujet](https://www.rayonrando.com/fr/content/54-matelas-isole-q-est-ce-que-la-r-value) [\[Lire la suite...\]](https://www.rayonrando.com/fr/content/89-les-meilleurs-matelas-de-trekking-isolants) [Retour au sommaire](https://www.rayonrando.com/fr/content/194-rayonrandozine-n42#sommaire) ## Recevez le RayonRandoZine : Des articles clairs et concis : - Conseils pratiques - Retours d'expérience - Technique - Topos & destinations - Littérature rando et grande itinérance... [Abonnez-vous !](https://www.rayonrando.com/fr/content/category/5-rayonrandozine) Vous recevrez gratuitement 1 magazine par mois pendant 12 mois. Pas de pub. Pas d'emails commerciaux. ## Votre avis nous intéresse : Si vous avez 3 minutes, dites-nous ce que vous avez pensé de ce numéro. Cela nous permettra d'améliorer les suivants : [Je donne mon avis](https://docs.google.com/forms/d/1vVopxpIYhzbFlw9LM8_KRuPhGDNhyDqALxOJ8L4QsHU/viewform?edit_requested=true)