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      - [Quelle protection de pluie à vélo ?](https://www.rayonrando.com/fr/content/201-quelle-protection-de-pluie-a-velo-)
      - [Système de portage vélo : bikepacking léger ou cyclotourisme ?](https://www.rayonrando.com/fr/content/215-systeme-de-portage-velo-bikepacking-leger-ou-cyclotourisme-)
- [Marche](https://www.rayonrando.com/fr/244-pour-la-marche)
  - - [Bâtons](https://www.rayonrando.com/fr/107-batons-de-randonnee)
      - [Bâtons de randonnée](https://www.rayonrando.com/fr/397-batons-de-randonnee)
      - [Bâtons de trail](https://www.rayonrando.com/fr/398-batons-de-trail)
      - [Cannes de randonnée](https://www.rayonrando.com/fr/400-cannes-de-randonnee)
      - [Accessoires bâtons de randonnée](https://www.rayonrando.com/fr/401-accessoires-batons-de-randonnee)
    - [Chaussures de randonnée](https://www.rayonrando.com/fr/51-chaussures-de-randonnee)
      - [Chaussures de randonnée homme](https://www.rayonrando.com/fr/52-chaussures-de-randonnee-homme)
      - [Chaussures de randonnée femme](https://www.rayonrando.com/fr/53-chaussures-de-randonnee-femme)
      - [Sandales de randonnée](https://www.rayonrando.com/fr/471-sandales-de-randonnee)
      - [Semelles et entretien chaussure](https://www.rayonrando.com/fr/8-semelles-et-entretien-chaussure)
    - [Chaussettes de randonnée](https://www.rayonrando.com/fr/256-tete-mains-pieds)
      - [Chaussettes de randonnée](https://www.rayonrando.com/fr/19-chaussettes-de-randonnee)
      - [Chaussettes running](https://www.rayonrando.com/fr/153-chaussettes-running)
  - - Instruments
      - [Chargeurs solaires & batteries portables](https://www.rayonrando.com/fr/61-chargeurs-solaires-batteries-portables)
      - [Jumelles](https://www.rayonrando.com/fr/71-jumelles)
      - [Boussoles / porte-cartes](https://www.rayonrando.com/fr/36-boussoles-porte-cartes)
    - [Eclairage](https://www.rayonrando.com/fr/264-eclairage)
      - [Lampes torches](https://www.rayonrando.com/fr/48-lampes-torches)
      - [Lanternes et lampes de camping](https://www.rayonrando.com/fr/62-lanternes-et-lampes-de-camping)
      - [Lampes frontales](https://www.rayonrando.com/fr/72-lampes-frontales)
  - - [Matériel obligatoire trail](https://www.rayonrando.com/fr/517-materiel-obligatoire-ultra-trail)
      - [Matériel obligatoire ultra-trail](https://www.rayonrando.com/fr/517-materiel-obligatoire-ultra-trail)
    - [Neige](https://www.rayonrando.com/fr/241-neige)
      - [Raquettes à neige](https://www.rayonrando.com/fr/20-raquettes-a-neige)
      - [Crampons et accessoires neige](https://www.rayonrando.com/fr/50-crampons-et-accessoires-neige)
  - - [Nos conseils](https://www.rayonrando.com/fr/content/category/4-conseils)
      - [Comment choisir entre bâtons de marche pliable ou téléscopique?](https://www.rayonrando.com/fr/content/71-comment-choisir-entre-batons-de-marche-pliable-ou-telescopique)
      - [Comment choisir ses bâtons de marche?](https://www.rayonrando.com/fr/content/32-comment-choisir-ses-batons-de-marche)
      - [Faut-il utiliser des bâtons de randonnée ?](https://www.rayonrando.com/fr/content/98-faut-il-utiliser-des-batons-de-randonnee-)
      - [Les 10 meilleurs bâtons de randonnée](https://www.rayonrando.com/fr/content/112-les-10-meilleurs-batons-de-randonnee)
    - - [Chaussures de randonnée fermes ou souples ?](https://www.rayonrando.com/fr/content/117-chaussures-de-randonnee-fermes-ou-souples-)
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      - [Comment utiliser une boussole en randonnée?](https://www.rayonrando.com/fr/content/20-utiliser-une-boussole)
      - [Liste du matériel de trail obligatoire](https://www.rayonrando.com/fr/content/95-liste-du-materiel-de-trail-obligatoire)
      - [Petites réparations en randonnée : avoir le bon kit](https://www.rayonrando.com/fr/content/159-petites-reparations-en-randonnee-que-faut-il-prendre-)
      - [Quelle trousse de secours en randonnée ?](https://www.rayonrando.com/fr/content/196-quelle-trousse-de-secours-en-randonnee-)
    - - [Comment choisir ses raquettes à neige ?](https://www.rayonrando.com/fr/content/84-comment-choisir-ses-raquettes-a-neige-)
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      - [Raquettes à neige TSL : Quel modèle choisir ?](https://www.rayonrando.com/fr/content/188-raquettes-a-neige-tsl-quel-modele-choisir-)
- [Voyage](https://www.rayonrando.com/fr/242-pour-voyager)
  - - [Hygiène](https://www.rayonrando.com/fr/243-hygiene)
      - [Savons et accessoires d'hygiène](https://www.rayonrando.com/fr/374-savons-accessoires-hygiene)
      - [Trousses de toilette de voyage et randonnée](https://www.rayonrando.com/fr/49-trousses-de-toilette-de-voyage-et-randonnee)
      - [Serviettes de randonnée](https://www.rayonrando.com/fr/119-serviettes-de-randonnee)
    - [Santé](https://www.rayonrando.com/fr/443-sante)
      - [Pharmacie du randonneur](https://www.rayonrando.com/fr/7-pharmacie-du-randonneur)
      - [Moustiquaires imprégnées et sprays anti-moustiques](https://www.rayonrando.com/fr/57-moustiquaires-impregnees-et-sprays-anti-moustiques)
      - [Filtration et purification de l'eau](https://www.rayonrando.com/fr/59-filtration-et-purification-de-l-eau)
      - [Anti-tiques](https://www.rayonrando.com/fr/449-anti-tiques)
  - - [Accessoires du voyageur](https://www.rayonrando.com/fr/263-accessoires-du-voyageur)
      - [Coussins, masques et accessoires du voyage](https://www.rayonrando.com/fr/9-coussins-masques-et-accessoires-du-voyage)
      - [Chargeurs solaires & batteries portables](https://www.rayonrando.com/fr/61-chargeurs-solaires-batteries-portables)
      - [Jumelles](https://www.rayonrando.com/fr/71-jumelles)
    - [Protection & sécurité](https://www.rayonrando.com/fr/262-protection-securite)
      - [Sacs bananes, pochettes, cache-billets](https://www.rayonrando.com/fr/43-sacs-bananes-pochettes-cache-billets)
      - [Housses de protection](https://www.rayonrando.com/fr/94-housses-de-protection)
      - [Sacs de rangement étanches](https://www.rayonrando.com/fr/134-sacs-de-rangement-etanches)
      - [Antivols / sursacs](https://www.rayonrando.com/fr/131-Antivols-sursacs-voyage)
      - [Sacs de rangement](https://www.rayonrando.com/fr/372-sacs-de-rangement)
  - - [Sacs](https://www.rayonrando.com/fr/261-sacs)
      - [Bagages cabine avion](https://www.rayonrando.com/fr/129-bagages-cabine-avion)
      - [Sacs classiques & Duffle bag](https://www.rayonrando.com/fr/97-sacs-classiques-duffle-bag)
      - [Sacs à dos de voyage](https://www.rayonrando.com/fr/130-sacs-a-dos-de-voyage)
      - [Sacs à dos Day Pack](https://www.rayonrando.com/fr/115-sacs-a-dos-day-pack)
  - - [Van & Camping-car](https://www.rayonrando.com/fr/513-van-camping-car)
      - [Accessoires van aménagé](https://www.rayonrando.com/fr/514-accessoires-van-amenage)
      - [Douches et toilettes van camping](https://www.rayonrando.com/fr/515-douches-et-toilettes-van-camping)
      - [Cuisine van aménagé camping-car](https://www.rayonrando.com/fr/516-cuisine-van-amenage-camping-car)
    - [Eclairage](https://www.rayonrando.com/fr/264-eclairage)
      - [Lampes torches](https://www.rayonrando.com/fr/48-lampes-torches)
      - [Lanternes et lampes de camping](https://www.rayonrando.com/fr/62-lanternes-et-lampes-de-camping)
      - [Lampes frontales](https://www.rayonrando.com/fr/72-lampes-frontales)
    - [Accessoires de camping](https://www.rayonrando.com/fr/263-accessoires-du-voyageur)
      - [Chaises et fauteuils de camping](https://www.rayonrando.com/fr/34-chaises-et-fauteuils-de-camping)
      - [Accessoires et meubles de cuisine camping](https://www.rayonrando.com/fr/110-accessoires-et-meubles-de-cuisine-camping)
  - - [Nos conseils](https://www.rayonrando.com/fr/content/category/4-conseils)
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      - [Les accessoires indispensables pour votre voyage](https://www.rayonrando.com/fr/content/184-les-accessoires-indispensables-pour-votre-voyage)
      - [Petites réparations en randonnée : avoir le bon kit](https://www.rayonrando.com/fr/content/159-petites-reparations-en-randonnee-que-faut-il-prendre-)
      - [Prévenir et gérer le mal des montagnes](https://www.rayonrando.com/fr/content/157-prevenir-et-gerer-le-mal-des-montagnes)
      - [Quels accessoires de sécurité en randonnée ?](https://www.rayonrando.com/fr/content/99-quels-accessoires-de-securite-en-randonnee-)
      - [S'asseoir en itinérance](https://www.rayonrando.com/fr/content/182-s-asseoir-en-itinerance)
- [Cuisine](https://www.rayonrando.com/fr/245-manger-boire-en-randonnee)
  - - [Alimentation](https://www.rayonrando.com/fr/266-alimentation-et-plats-lyophilises)
      - [Alimentation énergétique pour le sport](https://www.rayonrando.com/fr/55-alimentation-energetique-pour-le-sport)
      - [Plats lyophilisés et soupes](https://www.rayonrando.com/fr/6-plats-lyophilises-et-soupes)
      - [Lyophilises double-portions caloriques](https://www.rayonrando.com/fr/507-lyophilises-double-portions-caloriques)
      - [Plats lyophilisés petites portions](https://www.rayonrando.com/fr/163-plats-lyophilises-petites-portions)
      - [Petit déjeuners et desserts lyophilisés](https://www.rayonrando.com/fr/54-petit-dejeuners-et-desserts-lyophilises)
      - [Plats et boissons auto chauffants](https://www.rayonrando.com/fr/164-plats-et-boissons-auto-chauffants)
  - - [Hydratation](https://www.rayonrando.com/fr/267-hydratation)
      - [Gourdes et bidons](https://www.rayonrando.com/fr/375-gourdes-et-bidons)
      - [Filtration et purification de l'eau](https://www.rayonrando.com/fr/59-filtration-et-purification-de-l-eau)
      - [Poches à eau](https://www.rayonrando.com/fr/109-poches-a-eau)
      - [Bouteilles isothermes et boites isothermes](https://www.rayonrando.com/fr/145-bouteilles-et-boites-isothermes)
  - - [Réchaud rando et camping](https://www.rayonrando.com/fr/487-rechauds-rando-camping)
      - [Réchauds gaz et combustibles](https://www.rayonrando.com/fr/46-rechauds-gaz-et-combustibles)
      - [Réchauds bois et barbecues pliables](https://www.rayonrando.com/fr/486-rechauds-bois-et-barbecues-pliables)
      - [Briquets et accessoires cuisine](https://www.rayonrando.com/fr/47-briquets-accessoires-cuisine-randonnee)
  - - [Ustensile cuisine](https://www.rayonrando.com/fr/268-ustensiles-cuisine)
      - [Popotes](https://www.rayonrando.com/fr/58-popotes-randonnee)
      - [Assiettes / tasses / mugs](https://www.rayonrando.com/fr/56-assiettes-tasses-mugs-randonnee)
      - [Couverts](https://www.rayonrando.com/fr/45-couverts-randonnee)
      - [Glacières](https://www.rayonrando.com/fr/108-glacieres-randonnee)
      - [Boites alimentaires et isothermes](https://www.rayonrando.com/fr/376-boites-alimentaires-et-isothermes)
  - - [Nos conseils](https://www.rayonrando.com/fr/content/category/4-conseils)
      - [Comment filtrer l'eau en randonnée ?](https://www.rayonrando.com/fr/content/163-comment-filtrer-l-eau-en-randonnee-)
      - [Comment trouver de l'eau potable en randonnée ?](https://www.rayonrando.com/fr/content/57-comment-trouver-de-l-eau-potable-en-randonnee-)
      - [Poche à eau ou gourde : que choisir en randonnée ?](https://www.rayonrando.com/fr/content/122-poche-a-eau-ou-gourde-que-choisir-en-randonnee-)
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      - [Comment choisir son réchaud de randonnée ?](https://www.rayonrando.com/fr/content/207-comment-choisir-son-rechaud-de-randonnee-)
      - [Comment économiser le gaz en randonnée ?](https://www.rayonrando.com/fr/content/116-comment-economiser-le-gaz-en-randonnee-)
      - [Les 10 meilleurs réchauds de randonnée](https://www.rayonrando.com/fr/content/97-les-10-meilleurs-rechauds-de-randonnee)
      - [Les meilleures popotes de randonnée](https://www.rayonrando.com/fr/content/206-les-meilleures-popotes-de-randonnee)
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      - [Quelle nourriture pour une randonnée en autonomie ?](https://www.rayonrando.com/fr/content/181-quelle-nourriture-pour-une-randonnee-en-autonomie-)
- [Bushcraft](https://www.rayonrando.com/fr/489-bushcraft)
  - - Bivouac bushcraft
      - [Tarps et bâches bivouac bushcraft](https://www.rayonrando.com/fr/474-tarps)
    - - [Hamacs / lits de camp](https://www.rayonrando.com/fr/96-lits-de-camp-hamacs)
      - [Tipis et tentes camouflage](https://www.rayonrando.com/fr/490-tipis-et-tentes-camouflage)
    - - [Sursacs de couchage imperméables](https://www.rayonrando.com/fr/82-sursacs-de-couchage-impermeables)
      - [Sacs de couchage camouflage](https://www.rayonrando.com/fr/477-sacs-de-couchage-camouflage)
  - - Portage
      - [Pochettes et sacoches MOLLE](https://www.rayonrando.com/fr/485-pochettes-et-sacoches-molle)
    - - [Sacs de rangement étanches](https://www.rayonrando.com/fr/134-sacs-de-rangement-etanches)
      - [Sacs à dos étanches](https://www.rayonrando.com/fr/467-sacs-a-dos-etanches)
  - - Matériel bushcraft
      - [Couteaux suisses Victorinox multifonctions](https://www.rayonrando.com/fr/106-couteaux-suisses-Victorinox-multifonctions-randonnee)
      - [Couteaux fixes bushcraft](https://www.rayonrando.com/fr/478-couteaux-bushcraft-fixes)
    - - [Scies bushcraft et pelles](https://www.rayonrando.com/fr/491-scies-bushcraft-et-pelles)
    - - [Réchauds bois et barbecues pliables](https://www.rayonrando.com/fr/486-rechauds-bois-et-barbecues-pliables)
      - [Briquets et accessoires cuisine](https://www.rayonrando.com/fr/47-briquets-accessoires-cuisine-randonnee)
  - - Survie et santé
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    - - [Pharmacie du randonneur](https://www.rayonrando.com/fr/7-pharmacie-du-randonneur)
      - [Moustiquaires imprégnées et sprays anti-moustiques](https://www.rayonrando.com/fr/57-moustiquaires-impregnees-et-sprays-anti-moustiques)
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- [Couteaux](https://www.rayonrando.com/fr/488-couteaux-outdoor)
  - - [Couteaux pliants](https://www.rayonrando.com/fr/44-couteaux-de-poche-pliants-randonnee)
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      - [Couteaux pliants francais](https://www.rayonrando.com/fr/549-couteaux-pliants-francais)
      - [Couteaux Opinel](https://www.rayonrando.com/fr/550-couteaux-opinel)
      - [Couteaux Laguiole pliants](https://www.rayonrando.com/fr/551-couteaux-laguiole-pliants)
      - [Couteaux Le Thiers](https://www.rayonrando.com/fr/552-couteaux-le-thiers)
  - - [Couteaux suisses Victorinox multifonctions](https://www.rayonrando.com/fr/106-couteaux-suisses-Victorinox-multifonctions-randonnee)
      - [Couteaux suisses Victorinox multifonctions](https://www.rayonrando.com/fr/106-couteaux-suisses-Victorinox-multifonctions-randonnee)
    - Couteaux fixes bushcraft
      - [Couteaux fixes bushcraft](https://www.rayonrando.com/fr/478-couteaux-bushcraft-fixes)
  - - [Nos conseils](https://www.rayonrando.com/fr/content/category/4-conseils)
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# Quel système de portage pour mon sac à dos ?

Source : https://www.rayonrando.com/fr/content/204-quel-systeme-de-portage-pour-mon-sac-a-dos-
Langue : fr

Le sac à dos de randonnée, équipement essentiel à tout randonneur ou voyageur, peut-être choisi selon bien des critères. Mais la priorité doit rester le confort, et pour cela il faut se concentrer sur le système de portage à choisir. Ce système qui équipe un sac à dos se traduit par plusieurs éléments :

- L’armature
- Le type de dos
- Le type de ceinture lombaire
- Le type de bretelles

Dans cet article, on vous explique ce qui caractérise chacun de ces éléments du sac à dos et vers quel système de portage vous diriger selon votre pratique de la randonnée.

![Randonneuse avec sac à dos et matelas roulé sur un sentier de montagne](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/06d020e92f/w/714.webp)

![Randonneur sac au dos consultant une carte face à un lac](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/6fea1d84d0/w/714.webp)

## L'armature du sac de randonnée

Cette structure placée dans le dos du sac peut être rigide (le plus souvent en aluminium) ou semi-rigide. Dans le deuxième cas, on retrouve régulièrement une plaque préformée en plastique, à la fois souple et robuste. Il existe un 3ème cas : l’absence d’armature. Dans ce cas, il n’y a que la toile du sac dans votre dos. L’objectif de l’armature va être de reporter la charge sur votre bassin, où doit se concentrer l’essentiel du poids. Autant que possible cette armature devra être robuste, légère et suffisamment flexible pour encaisser les torsions.

### Quelle armature pour quel usage ?

Si votre pratique de la randonnée consiste à réaliser des **itinérances en autonomie** (tente, sac de couchage, matelas, etc), il convient de choisir une armature de sac à dos suffisamment robuste pour encaisser la charge. Plusieurs armatures en aluminium existent, les plus simples étant des fers plats (comme sur le[sac à dos Wilsa Trekker 55](https://www.rayonrando.com/fr/sacs-a-dos-de-randonnee-50-55-l/2775-5069-sac-a-dos-trekker-55.html#/1904-couleur-gris_fonce)). Plus économiques, ils conviendront pour une charge modérée. Pour un confort optimal, une armature **aluminium périphérique** (à la façon d’un cadre) ou en X sera plus adaptée. Celle-ci répartira les différents transferts de charge de façon homogène sur votre dos. On retrouve ce type de structure performante sur un [Gregory Zulu 55](https://www.rayonrando.com/fr/sacs-a-dos-de-randonnee-50-55-l/3252-sac-a-dos-randonnee-zulu-55.html) par exemple.

![Dos en filet et armature d'un sac à dos posé dans l'herbe](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/1a7f96cb1d/w/590.webp)

Pour une pratique en itinérance « légère » (sans la tente et matériel de couchage, ou un poids maximal avoisinant les 7-8 kg), vous pouvez vous diriger vers une structure semi-rigide. Plus légère mais suffisamment robuste pour transférer ce type de charge sur votre bassin, l’armature semi-rigide (comme sur le sac à dos [Osprey Talon 33](https://www.rayonrando.com/fr/sacs-a-dos-de-randonnee-35-45-l/3082-sac-a-dos-randonnee-talon-33.html#/1987-taille-l_xl)) vous permettra d’acquérir un sac à dos léger et confortable pour cet usage.
Pour de la randonnée légère à la journée, il est possible de partir sur un sac à dos sans armature (comme le [Elementerre Sarawat 25](https://www.rayonrando.com/fr/sacs-a-dos-de-randonnee-20-30-l/4604-sac-a-dos-randonnee-sarawat-25.html)). Vous avez ainsi un 25 L pesant autour de 500 grammes ! Si vous chargez un peu plus votre sac, comme avec les affaires des enfants en plus, il est préférable de rester sur une structure semi-rigide à minima. Votre dos vous remerciera à la fin de la journée.

## Le type de dos du sac de randonnée

Il existe 2 grandes familles de panneaux dorsaux parmi les sacs de randonnée : **mousse ou filet tendu**. Comme son nom l’indique, ce panneau sera la partie directement en contact avec votre dos. Il aura donc un rôle important à jouer sur le confort de portage. Confort qui se traduira par du ressenti (la sensation entre un filet et un ensemble de mousses est très différente), par une capacité à évacuer la transpiration et par une résistance à la charge. Que ce soit le panneau mousse ou le filet tendu, ces 2 types de dos ont des avantages qui impliquent des contre parties. Il est important d’en avoir connaissance pour faire son choix.

### **Le panneau dorsal en mousse**

Les différentes marques de sac à dos de randonnée proposent des panneaux dorsaux très variés, très souvent en lien avec le prix final visé. On différencie ces panneaux mousse par :

**La disposition :** Certains panneaux sont étudiés pour être respirants et en contact sur l’intégralité de votre dos. Comme sur le modèle Stout de Gregory :

![Panneau dorsal en mousse respirante du sac à dos Gregory Stout](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/e2d681b00a/w/281.webp)

Alors que d’autres panneaux sont équipés de mousses plus conséquentes de chaque côté, laissant un canal de ventilation au milieu. Comme sur le modèle **Aircontact** de Deuter ou **Asymmetric** de Vaude :

[![Sac à dos femme Deuter Aircontact Core 45+10 SL vu de dos](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/0651fe314f/w/232.webp)](https://www.rayonrando.com/fr/sacs-a-dos-de-randonnee-35-45-l/327-sac-a-dos-femme-aircontact-core-45-10-sl.html)

Sac à dos femme Aircontact core 45+10 SL

[![Sac à dos de randonnée Vaude Asymmetric 42+8 vu côté dos](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/2aa5739ed5/w/193.webp)](https://www.rayonrando.com/fr/sacs-a-dos-de-randonnee-50-55-l/1760-sac-a-dos-randonnee-asymmetric-42-8.html)

Sac à dos randonnée Asymmetric 42+8

**L’épaisseur :** C’est une caractéristique liée à la disposition des mousses et/ou au niveau de gamme du sac à dos. Il est judicieux de viser des mousses plutôt épaisses, surtout au niveau des omoplates pour amortir la charge.

**La densité :** Les mousses peuvent être très épaisses, mais très molles. Plus ces mousses seront denses, plus elles encaisseront la charge sur le long terme. En revanche des mousses denses seront plus coûteuses à réaliser. Il vous faut donc arbitrer par rapport à l’usage destiné de ce sac à dos.

**La finition des tissus :** Elle peut varier du simple tissu perforé à l’utilisation de mailles dites « 3D ». Ces dernières donneront un toucher plus agréable pour un usage sur le long terme.

**La résistance à la charge :** La plupart des panneaux mousse ont une très bonne résistance aux efforts subis (torsion, extension, compression). Chez Rayonrando on recommande davantage ces panneaux pour de fortes charges à porter

### Le panneau dorsal en filet tendu

Le principal objectif du filet tendu est de créer un espace suffisant derrière ce filet pour laisser l’air circuler, améliorant ainsi l’évacuation de la transpiration. Tout comme le panneau mousse, il existe des filets tendus de tout niveau, plus ou moins techniques. Voici quelques critères pour les différencier :

**La tension :** Un filet bien tendu encaissera mieux la charge et maintiendra l’espace suffisant derrière, même avec un poids important.

**La zone d’effet :** Certains filets comme celui du [Osprey Atmos AG50](https://www.rayonrando.com/fr/sacs-a-dos-de-randonnee-50-55-l/3254-8480-sac-a-dos-randonnee-atmos-ag-50.html#/431-taille_s_m_l_xl-l_xl) sont présents sur une très large surface, incluant ainsi les lombaires et les hanches. Très efficace mais plus coûteux.
Là ou d’autres filets tendus sont présents sur la majorité du dos et laissent des renforts en mousse au niveau lombaires / hanches.

[![Sac à dos de randonnée Osprey Atmos AG 50 et son dos en filet tendu](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/bc043f91c8/w/400.webp)](https://www.rayonrando.com/fr/sacs-a-dos-de-randonnee-50-55-l/3254-8480-sac-a-dos-randonnee-atmos-ag-50.html#/431-taille_s_m_l_xl-l_xl)

- **La maille utilisée** : Sur des sacs à dos plus techniques, comme les panneaux dorsaux en mousse, la maille aura une texture plus agréable au toucher, donc plus agréable à supporter en t-shirt sur de longues journées.
- **La résistance à la charge** : Le panneau en filet tendu, de par sa flexibilité volontaire, réduit la charge maximale admise. Un sac à dos filet tendu est donc plutôt déconseillé pour des très grosses charges.

Enfin, la présence d’un filet tendu implique une armature plus ou moins courbée pour laisser le passage d’air. Cette courbure allant vers le compartiment principal, celui-ci se retrouve avec un volume pouvant être diminué et/ou déformé. Il faut donc intégrer cette information si vous souhaitez charger de l’équipement volumineux.

D’une façon générale, les dos « **mousse** » ou **dos collés** son**t moins respirants** que les dos filets mais permettent un port de la charge plus prés du corps et donc un meilleur respect du centre de gravité. Ils sont bien adaptés pour préserver la **liberté de mouvement**, et pour ne pas sentir le poids (donc particulièrement pour les charges lourdes).
A l’inverse les **dos filets tendus** sont **plus respirants**, avec une bonne circulation d’air entre le dos et le sac, mais ils éloignent la charge du dos du porteur et modifient donc plus le centre de gravité. Ils sont **bien pour une charge légère ou moyenne**, mais trouvent leur limite sur des charges lourdes (et donc sur les gros litrages s’ils sont bien chargés).

![Trois randonneurs chargés de gros sacs à dos sur une crête herbeuse](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/5820bb2d23/w/625.webp)

![Groupe de randonneurs avec sacs à dos et matelas sur un sentier caillouteux](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/2c9add6d51/w/625.webp)

## La ceinture lombaire du sac de randonnée

Un sac à dos de randonnée est étudié pour renvoyer la charge vers les hanches et peser le moins possible sur les épaules. Il est donc important d’avoir une **ceinture adaptée à la charge portée** mais aussi à la durée sur laquelle vous marcherez avec votre sac. Voici ce qui caractérise une ceinture sur un sac de randonnée :
La longueur :
Sur les **petits litrages** (10-20 L), vous pourrez trouver un sac à dos avec une **ceinture très courte**. Elle permet, avec un très faible impact sur le poids, de caler le sac à dos pour limiter les mouvements latéraux parfois désagréables.

[![Sac à dos Deuter Race 16 vu de face](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/b2a00e1439/w/350.webp)](https://www.rayonrando.com/fr/sacs-a-dos-de-randonnee-10-20-l/4603-sac-a-dos-race-16.html)

[![Dos ventilé et ceinture courte du sac à dos Deuter Race 16](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/e8d73c461c/w/332.webp)](https://www.rayonrando.com/fr/sacs-a-dos-de-randonnee-10-20-l/4603-sac-a-dos-race-16.html)

[Le sac Race 16](https://www.rayonrando.com/fr/sacs-a-dos-de-randonnee-10-20-l/4603-sac-a-dos-race-16.html) est un atout en comparaison de la majorité de ces litrages qui ne possèdent pas de ceinture (ou juste une sangle, peu agréable).
Vous trouverez ensuite des sacs à dos avec une ceinture atteignant vos **crêtes iliaques, os des hanches** sur lesquels vont porter l’essentiel de la charge. Dès que l’on souhaite un **bon confort de portage** avec une charge importante et sur la durée, il est fortement recommandé de choisir un sac à dos avec ce type de ceinture.

Enfin, il existe des **ceintures lombaires ajustables** en longueur (comme sur le Osprey Aether ou le Gregory Baltoro). Très confortables pour englober davantage vos hanches en améliorant la répartition de la charge. C’est une ceinture qu’on trouve le plus souvent sur des sacs à dos adaptés au trekking de longue durée avec une charge pouvant être très élevée. C’est également une solution pour les personnes avec un tour de taille important.

[![Sac à dos Osprey Aether Plus 70 et sa ceinture lombaire enveloppante](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/d735cc7fc7/w/211.webp)](https://www.rayonrando.com/fr/sacs-a-dos-de-randonnee-60-70-l/4241-sac-a-dos-aether-plus-70.html)

Sac à dos Aether Plus 60

[![Sac à dos de trek Gregory Baltoro 65 et sa large ceinture lombaire](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/c99ba388d2/w/226.webp)](https://www.rayonrando.com/fr/sacs-a-dos-de-randonnee-60-70-l/2658-7383-sac-a-dos-randonnee-baltoro-65.html#/1437-taille-l)

Sac à dos randonnée Baltoro 65

**La structure et densité de la mousse :** Pour la randonnée légère à la journée, vous trouverez des sacs à dos avec une ceinture très **souple et fine**. Elles vont de paire avec un sac à dos très léger et une bonne respirabilité (Comme sur le [Deuter AC lite 22 SL](https://www.rayonrando.com/fr/91-sacs-a-dos-de-randonnee-20-30-l#/1989-couleur-gris)).Pour une charge plus importante, il faudra vous diriger vers une ceinture avec une **mousse plus ferme et épaisse** pour amortir les efforts sur vos hanches (comme le [Osprey Talon 22](https://www.rayonrando.com/fr/sacs-a-dos-de-randonnee-20-30-l/4362-sac-a-dos-randonnee-talon-22.html) ou le [Gregory Stout 55](https://www.rayonrando.com/fr/sacs-a-dos-de-randonnee-50-55-l/3242-7776-sac-a-dos-randonnee-stout-55.html#/2724-couleur-bleu)).

Enfin pour un confort accru sur des randonnées de type trekking (grosse charge et longue durée), les sacs à dos adaptés au trek possèdent des ceintures avec un creux permettant des bien caler les crêtes iliaques à l’intérieur. Certains sacs à dos, comme le [Deuter Aircontact Core](https://www.rayonrando.com/fr/sacs-a-dos-de-randonnee-35-45-l/327-sac-a-dos-femme-aircontact-core-45-10-sl.html), affichent très bien cette spécificité visuellement.

[![Ceinture lombaire galbée du sac à dos femme Deuter Aircontact Core 45+10 SL](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/62ce028698/w/273.webp)](https://www.rayonrando.com/fr/sacs-a-dos-de-randonnee-35-45-l/327-sac-a-dos-femme-aircontact-core-45-10-sl.html)

Sac à dos femme Aircontact core 45+10 SL

Pour finir, comme le **panneau dorsal**, les ceintures utilisent des tissus plus ou moins respirants et agréables au toucher.
N’hésitez pas à contacter l’équipe de Rayonrando pour vous aider dans votre sélection.

**La fixation ceinture / dos :** Parmi les sacs à dos les plus confortables, on peut voir l’utilisation d’une ceinture fixée d’une manière à moins subir les mouvements du sac à dos. Chaque marque utilise sa technologie propre (Comme **Variflex** pour Deuter) pour arriver à cet effet.

## Les bretelles du sac de randonnée

Même si la charge est portée en majorité par vos hanches via la ceinture, votre sac à dos aurait bien du mal à tenir sans les bretelles ! Elles vont essentiellement aider à **stabiliser et amortir la charge**, mais peuvent aussi améliorer l’évacuation de la transpiration. Pour faire simple, la conception de ces bretelles est très similaire à la ceinture :

**L’épaisseur, densité et maille :** Pour une rando journée légère, des bretelles fines avec une maille respirante conviendront (comme le [Deuter Speed lite 21](https://www.rayonrando.com/fr/sacs-a-dos-de-randonnee-20-30-l/319-sac-a-dos-randonnee-speed-lite-21.html)). En augmentant la charge et/ou la durée, des bretelles plus épaisses et plus fermes seront appréciées (comme sur le [Vaude Jura 32](https://www.rayonrando.com/fr/sacs-a-dos-de-randonnee-35-45-l/4097-sac-a-dos-randonnee-jura-32.html)). Et pour améliorer le confort par temps chaud, certains sacs à dos possèdent des bretelles épaisses, fermes et très aérées (comme le [Osprey Stratos 44](https://www.rayonrando.com/fr/sacs-a-dos-de-randonnee-35-45-l/3083-sac-a-dos-randonnee-stratos-44.html)).

[![Sac à dos de randonnée Vaude Jura 32 vu de profil, bretelles épaisses](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/1f203d7a82/w/167.webp)](https://www.rayonrando.com/fr/sacs-a-dos-de-randonnee-35-45-l/4097-sac-a-dos-randonnee-jura-32.html)

Sac Vaude Jura 32

[![Sac à dos de randonnée Deuter Speed Lite 21 et ses bretelles fines](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/8fe951234a/w/162.webp)](https://www.rayonrando.com/fr/sacs-a-dos-de-randonnee-20-30-l/319-sac-a-dos-randonnee-speed-lite-21.html)

Sac Speed lite 21

[![Sac à dos de randonnée Osprey Stratos 44 et ses bretelles aérées](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/a2f726d808/w/142.webp)](https://www.rayonrando.com/fr/sacs-a-dos-de-randonnee-35-45-l/3083-sac-a-dos-randonnee-stratos-44.html)

Sac Stratos 44

**La fixation au panneau dorsal :** Là où certaines bretelles sont cousues au dos sur toute la largeur d’une bretelle, d’autres possèdent des systèmes ingénieux (forcément plus coûteux) leur permettant d’être fixée en conservant une très bonne mobilité (à la façon de pivots). Ces systèmes de fixation améliorent le confort en limitant les effets de balancement du sac à dos.

**La forme et longueur :** Sur la plupart des sacs à dos femme, la forme des bretelles sera étudiée pour libérer la zone de la poitrine. Là où les sacs à dos « homme » auront des bretelles plus droites. Certains modèles (comme le [Osprey Aether 55](https://www.rayonrando.com/fr/sacs-a-dos-de-randonnee-50-55-l/4234-sac-a-dos-aether-55.html)) possèdent des bretelles ajustables. Au même titre que la ceinture ajustable, cela permet un meilleur appui sur votre torse (surtout pour les grands gabarits). Ces bretelles ajustables peuvent aussi limiter les frottements issus de la sangle qui relie le sac à dos à la bretelle matelassée.

## En conclusion :

Le système de portage formé par l’armature, le panneau dorsal, la ceinture et les bretelles doit être adapté à votre pratique de la randonnée, votre gabarit, la durée et la charge.

**Une erreur commune est de se focaliser en priorité sur le poids du sac**. On cherche généralement à alléger son paquetage dans le but de réduire la fatigue et d’augmenter le confort. S’il est pertinent de vouloir à alléger le contenu du sac, chercher un sac à dos le plus léger possible peut produire l’effet inverse : plus d’inconfort et de fatigue.

Tout dépend du poids et du volume du chargement. Faire des randos journées en portant quelques kilos et faire un trek de 2 semaines avec 15 kg ne nécessite pas le même système de portage. Pour un chargement lourd, un système de portage confortable pèse forcément davantage qu’un dos semi-rigide avec de fines bretelles et ceinture.
Le choix d’un bon système de portage demande quelques recherches approfondies. Alors n’hésitez pas à contacter l’équipe de Rayonrando, nous sommes toujours ravis de vous conseiller par e-mail.

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