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      - [Come scegliere le borse per la bicicletta?](https://www.rayonrando.com/it/content/189-come-scegliere-le-borse-da-bici)
      - [Come scegliere uno zaino per l'escursionismo in bicicletta (e quando evitarlo)](https://www.rayonrando.com/it/content/228-come-scegliere-uno-zaino-per-il-ciclismo-e-quando-non-farlo)
      - [Come gestire il caldo e l'idratazione durante un'escursione in bicicletta in estate?](https://www.rayonrando.com/it/content/221-come-si-gestiscono-il-calore-e-l-idratazione-quando-si-pedala-in-estate)
      - [Come equipaggiarsi per fare escursioni in bicicletta?](https://www.rayonrando.com/it/content/35-come-ci-si-attrezza-per-andare-in-bicicletta)
      - [Quale attrezzatura da campeggio e da ciclista per il cicloturismo?](https://www.rayonrando.com/it/content/36-quale-attrezzatura-da-campeggio-e-da-cicloturismo-e-necessaria-per-il-cicloturismo)
      - [Quale protezione dalla pioggia in bicicletta?](https://www.rayonrando.com/it/content/201-come-posso-proteggere-la-mia-bicicletta-dalla-pioggia)
      - [Sistema di trasporto per la bicicletta: bikepacking leggero o cicloturismo?](https://www.rayonrando.com/it/content/215-sistema-di-trasporto-della-bicicletta-bikepacking-leggero-o-cicloturismo)
- [Camminare](https://www.rayonrando.com/it/244-per-camminare)
  - - [Bastoni](https://www.rayonrando.com/it/107-bastoni)
      - [Bastoncini da trekking](https://www.rayonrando.com/it/397-bastoni-da-trekking)
      - [Bastoncini da trail running](https://www.rayonrando.com/it/398-pali-da-sentiero)
      - [Bastoni da passeggio](https://www.rayonrando.com/it/400-bastoni-da-passeggio)
      - [Accessori per bastoncini da trekking](https://www.rayonrando.com/it/401-accessori-per-bastoncini-da-trekking)
    - [Scarpe da trekking](https://www.rayonrando.com/it/51-scarpe-da-trekking)
      - [Scarpe da trekking da uomo](https://www.rayonrando.com/it/52-scarpe-da-trekking-da-uomo)
      - [Scarpe da trekking da donna](https://www.rayonrando.com/it/53-scarpe-da-trekking-da-donna)
      - [Sandali da trekking](https://www.rayonrando.com/it/471-sandali-da-trekking)
      - [Suole e cura delle scarpe](https://www.rayonrando.com/it/8-suole-e-cura-delle-scarpe)
    - [Calze da trekking](https://www.rayonrando.com/it/256-testa-mani-piedi)
      - [Calze da trekking](https://www.rayonrando.com/it/19-calze-da-trekking)
      - [Calzini da corsa](https://www.rayonrando.com/it/153-calzini-da-corsa)
  - - Strumenti
      - [Caricabatterie solari e batterie portatili](https://www.rayonrando.com/it/61-caricabatterie-solari-e-batterie-portatili)
      - [Binocolo](https://www.rayonrando.com/it/71-binocolo)
      - [Bussole/portamappa](https://www.rayonrando.com/it/36-bussole-portamappa)
    - [Illuminazione](https://www.rayonrando.com/it/264-illuminazione)
      - [Torce](https://www.rayonrando.com/it/48-torce)
      - [Lanterne e lampade da campeggio](https://www.rayonrando.com/it/62-lanterne-e-lampade-da-campeggio)
      - [Lampade frontali](https://www.rayonrando.com/it/72-proiettori)
  - - [Attrezzatura obbligatoria per i sentieri](https://www.rayonrando.com/it/517-equipaggiamento-ultra-trail-obbligatorio)
      - [Equipaggiamento ultra-trail obbligatorio](https://www.rayonrando.com/it/517-equipaggiamento-ultra-trail-obbligatorio)
    - [La neve](https://www.rayonrando.com/it/241-la-neve)
      - [Escursioni con le racchette da neve](https://www.rayonrando.com/it/20-escursioni-con-le-racchette-da-neve)
      - [Ramponi e accessori da neve](https://www.rayonrando.com/it/50-ramponi-e-accessori-da-neve)
  - - [I nostri consigli](https://www.rayonrando.com/it/content/category/4-conseils)
      - [Come scegliere tra bastoncini da trekking pieghevoli o telescopici?](https://www.rayonrando.com/it/content/71-come-scegliere-tra-bastoni-pieghevoli-e-telescopici)
      - [Come scegliere i bastoncini da trekking?](https://www.rayonrando.com/it/content/32-come-scegliere-i-bastoncini-da-passeggio)
      - [Devo usare i bastoncini da trekking?](https://www.rayonrando.com/it/content/98-devo-usare-i-bastoncini-da-trekking)
      - [I 10 migliori bastoncini da trekking](https://www.rayonrando.com/it/content/112-i-10-migliori-bastoncini-da-trekking)
    - - [Scarpe da escursionismo rigide o flessibili?](https://www.rayonrando.com/it/content/117-scarpe-da-trekking-dure-o-morbide)
      - [Come scegliere le scarpe tra gambale alto o basso?](https://www.rayonrando.com/it/content/55-come-scegliere-tra-scarpe-alte-e-basse)
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      - [Come evitare le vesciche in escursione?](https://www.rayonrando.com/it/content/158-come-posso-evitare-le-vesciche-durante-le-escursioni)
      - [Video consigli per la scelta delle scarpe da trekking](https://www.rayonrando.com/it/content/21-video-consigli-per-la-scelta-delle-scarpe-da-trekking)
    - - [Come scegliere una lampada frontale](https://www.rayonrando.com/it/content/195-come-scegliere-una-lampada-frontale)
      - [Come scegliere una lampada frontale da trail](https://www.rayonrando.com/it/content/212-come-scegliere-una-lampada-frontale-da-trail)
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      - [La nostra gamma di lampade frontali Armytek](https://www.rayonrando.com/it/content/220-la-nostra-gamma-di-proiettori-armytek)
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    - - [Come scegliere le racchette da neve?](https://www.rayonrando.com/it/content/84-come-scegliere-le-racchette-da-neve)
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      - [Racchette da neve TSL: quale modello scegliere?](https://www.rayonrando.com/it/content/188-racchette-da-neve-tsl-quale-modello-scegliere)
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      - [Kit da viaggio e da escursionismo](https://www.rayonrando.com/it/49-kit-da-viaggio-e-da-escursionismo)
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    - [Protezione e sicurezza](https://www.rayonrando.com/it/262-protezione-sicurezza)
      - [Marsupi, sacchetti e vassoi per il denaro](https://www.rayonrando.com/it/43-marsupi-sacchetti-e-vassoi-per-il-denaro)
      - [Coperture protettive](https://www.rayonrando.com/it/94-coperture-protettive)
      - [Borse impermeabili per la conservazione](https://www.rayonrando.com/it/134-borse-impermeabili-per-la-conservazione)
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  - - [Borse](https://www.rayonrando.com/it/261-borse)
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      - [Borse classiche e borsoni](https://www.rayonrando.com/it/97-borse-classiche-e-borsoni)
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    - [Illuminazione](https://www.rayonrando.com/it/264-illuminazione)
      - [Torce](https://www.rayonrando.com/it/48-torce)
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      - [Accessori e mobili per la cucina da campeggio](https://www.rayonrando.com/it/110-accessori-e-mobili-per-la-cucina-da-campeggio)
  - - [I nostri consigli](https://www.rayonrando.com/it/content/category/4-conseils)
      - [Come scegliere il proprio power bank e il proprio pannello solare?](https://www.rayonrando.com/it/content/140-come-scegliere-la-batteria-esterna-e-il-pannello-solare)
      - [Come ottimizzare l'attrezzatura del proprio van?](https://www.rayonrando.com/it/content/113-come-posso-ottimizzare-l-equipaggiamento-del-mio-furgone)
      - [Come lavarsi in trekking?](https://www.rayonrando.com/it/content/155-come-ci-si-lava-durante-il-trekking)
      - [Come posso proteggermi dalle zanzare?](https://www.rayonrando.com/it/content/123-come-posso-proteggermi-dalle-zanzare)
      - [In rifugio con un bambino: come funziona?](https://www.rayonrando.com/it/content/156-in-un-rifugio-con-un-bambino-come-funziona)
      - [Gli accessori indispensabili per il vostro viaggio](https://www.rayonrando.com/it/content/184-accessori-indispensabili-per-il-vostro-viaggio)
      - [Piccole riparazioni in escursione: avere il kit giusto](https://www.rayonrando.com/it/content/159-piccole-riparazioni-durante-le-escursioni-cosa-portare-con-se)
      - [Prevenzione e gestione del mal di montagna](https://www.rayonrando.com/it/content/157-prevenzione-e-gestione-del-mal-di-montagna)
      - [Quali accessori di sicurezza in escursione?](https://www.rayonrando.com/it/content/99-quali-sono-gli-accessori-di-sicurezza-da-utilizzare-durante-le-escursioni)
      - [Sedersi in movimento](https://www.rayonrando.com/it/content/182-sedersi-in-movimento)
- [Cucina](https://www.rayonrando.com/it/245-mangiare-e-bere-durante-un-escursione)
  - - [Alimentazione](https://www.rayonrando.com/it/266-alimenti-e-piatti-liofilizzati)
      - [Alimenti energetici per lo sport](https://www.rayonrando.com/it/55-alimenti-energetici-per-lo-sport)
      - [Piatti e zuppe liofilizzati](https://www.rayonrando.com/it/6-piatti-e-zuppe-liofilizzati)
      - [Prodotti liofilizzati a doppia porzione di calorie](https://www.rayonrando.com/it/507-prodotti-liofilizzati-a-doppia-porzione-di-calorie)
      - [Piatti liofilizzati, piccole porzioni](https://www.rayonrando.com/it/163-piatti-liofilizzati-piccole-porzioni)
      - [Colazione e dessert liofilizzati](https://www.rayonrando.com/it/54-colazione-e-dessert-liofilizzati)
      - [Piatti e bevande autoriscaldanti](https://www.rayonrando.com/it/164-piatti-e-bevande-autoriscaldanti)
  - - [Idratazione](https://www.rayonrando.com/it/267-idratazione)
      - [Bottiglie e taniche](https://www.rayonrando.com/it/375-bottiglie-e-taniche)
      - [Filtrazione e depurazione dell'acqua](https://www.rayonrando.com/it/59-filtrazione-e-depurazione-dell-acqua)
      - [Tasche d'acqua](https://www.rayonrando.com/it/109-tasche-d-acqua)
      - [Bottiglie e lattine isotermiche](https://www.rayonrando.com/it/145-bottiglie-e-lattine-isotermiche)
  - - [Fornello per escursioni e campeggio](https://www.rayonrando.com/it/487-stufe-per-escursioni-e-campeggio)
      - [Stufe a gas e a combustibile](https://www.rayonrando.com/it/46-stufe-a-gas-e-a-combustibile)
      - [Stufe a legna e barbecue pieghevoli](https://www.rayonrando.com/it/486-stufe-a-legna-e-barbecue-pieghevoli)
      - [Accendini e accessori da cucina](https://www.rayonrando.com/it/47-accendini-e-accessori-da-cucina)
  - - [Utensili da cucina](https://www.rayonrando.com/it/268-utensili-da-cucina)
      - [Set di pentole](https://www.rayonrando.com/it/58-pasti)
      - [Piatti / tazze / tazzine](https://www.rayonrando.com/it/56-piatti-tazze-tazzine)
      - [Posate](https://www.rayonrando.com/it/45-posate)
      - [Raffreddatori](https://www.rayonrando.com/it/108-raffreddatori)
      - [Scatole per alimenti e isotermiche](https://www.rayonrando.com/it/376-scatole-per-alimenti-e-isotermiche)
  - - [I nostri consigli](https://www.rayonrando.com/it/content/category/4-conseils)
      - [Come si filtra l'acqua durante le escursioni?](https://www.rayonrando.com/it/content/163-come-si-filtra-l-acqua-durante-le-escursioni)
      - [Come si trova l'acqua potabile durante le escursioni?](https://www.rayonrando.com/it/content/57-come-si-trova-l-acqua-potabile-durante-le-escursioni)
      - [Marsupio o borraccia: cosa scegliere durante le escursioni?](https://www.rayonrando.com/it/content/122-marsupio-o-borraccia-cosa-scegliere-durante-le-escursioni)
    - - [Come scegliere il proprio set di pentole da escursionismo?](https://www.rayonrando.com/it/content/141-come-si-sceglie-una-stufa-da-trekking)
      - [Come scegliere una stufa da trekking?](https://www.rayonrando.com/it/content/207-come-scegliere-una-stufa-da-trekking)
      - [Come risparmiare gas in escursione?](https://www.rayonrando.com/it/content/116-come-posso-risparmiare-sulla-benzina-durante-le-escursioni)
      - [I 10 migliori fornelli per escursioni](https://www.rayonrando.com/it/content/97-i-10-migliori-fornelli-per-escursioni)
      - [I migliori set di pentole da trekking](https://www.rayonrando.com/it/content/206-i-migliori-rifugi-escursionistici)
      - [Stufa a legna da trekking: riscalda?](https://www.rayonrando.com/it/content/162-stufa-a-legna-da-trekking-riscalda)
    - - [Piatti liofilizzati contro cucina tradizionale in escursione?](https://www.rayonrando.com/it/content/161-piatti-liofilizzati-e-cucina-tradizionale-durante-le-escursioni)
      - [Quale cibo per un'escursione in autonomia?](https://www.rayonrando.com/it/content/181-di-che-cosa-avete-bisogno-per-le-escursioni-autogestite)
- [Bushcraft](https://www.rayonrando.com/it/489-bushcraft)
  - - Bivacco di boscaglie
      - [Teloni](https://www.rayonrando.com/it/474-teloni)
    - - [Amache / brandine](https://www.rayonrando.com/it/96-amache-lettini-da-campeggio)
      - [Tipi e tende mimetiche](https://www.rayonrando.com/it/490-tipi-e-tende-mimetiche)
    - - [Sacchi a pelo impermeabili](https://www.rayonrando.com/it/82-sacchi-a-pelo-impermeabili)
      - [Sacchi a pelo mimetici](https://www.rayonrando.com/it/477-sacchi-a-pelo-mimetici)
  - - Trasporto
      - [Sacchetti e borse MOLLE](https://www.rayonrando.com/it/485-sacchetti-e-borse-molle)
    - - [Borse impermeabili per la conservazione](https://www.rayonrando.com/it/134-borse-impermeabili-per-la-conservazione)
      - [Zaini impermeabili](https://www.rayonrando.com/it/467-zaini-impermeabili)
  - - Attrezzatura per il Bushcraft
      - [Coltelli svizzeri Victorinox multifunzione](https://www.rayonrando.com/it/106-coltelli-svizzeri-multifunzione)
      - [Coltelli fissi per il bushcraft](https://www.rayonrando.com/it/478-coltelli-fissi-per-il-bushcraft)
    - - [Seghe e pale da boscaglia](https://www.rayonrando.com/it/491-seghe-e-pale-da-boscaglia)
    - - [Stufe a legna e barbecue pieghevoli](https://www.rayonrando.com/it/486-stufe-a-legna-e-barbecue-pieghevoli)
      - [Accendini e accessori da cucina](https://www.rayonrando.com/it/47-accendini-e-accessori-da-cucina)
  - - Sopravvivenza e salute
      - [Rifugi e coperte di sopravvivenza](https://www.rayonrando.com/it/492-rifugi-e-coperte-di-sopravvivenza)
    - - [Farmacia dell'escursionista](https://www.rayonrando.com/it/7-farmacia-dell-escursionista)
      - [Zanzariere impregnate e spray](https://www.rayonrando.com/it/57-zanzariere-impregnate-e-spray)
      - [Filtrazione e depurazione dell'acqua](https://www.rayonrando.com/it/59-filtrazione-e-depurazione-dell-acqua)
      - [Repellente per zanzare](https://www.rayonrando.com/it/449-repellente-per-zanzare)
  - - [I nostri consigli](https://www.rayonrando.com/it/content/category/4-conseils)
      - [Come scegliere il proprio coltello da bushcraft?](https://www.rayonrando.com/it/content/39-come-scegliere-il-mio-coltello-da-bushcraft)
      - [Come scegliere il proprio zaino tattico?](https://www.rayonrando.com/it/content/37-come-scegliere-uno-zaino-tattico)
      - [Come montare un tarp: 6 montaggi spiegati passo passo](https://www.rayonrando.com/it/content/219-come-montare-un-telo-6-istruzioni-passo-dopo-passo)
      - [Curare e affilare il proprio coltello pieghevole o da bushcraft sul campo](https://www.rayonrando.com/it/content/218-manutenzione-e-affilatura-del-coltello-pieghevole-o-del-coltello-da-bushcraft-sul-campo)
      - [Kit di emergenza governativo di 72 ore: una guida pratica alla sopravvivenza](https://www.rayonrando.com/it/content/236-kit-di-emergenza-governativo-di-72-ore-una-guida-pratica-alla-sopravvivenza)
      - [Quale tarp scegliere per il bushcraft e la sopravvivenza?](https://www.rayonrando.com/it/content/216-quale-telo-scegliere-per-il-bushcraft-e-la-sopravvivenza)
      - [Cos'è il sistema MOLLE per zaini?](https://www.rayonrando.com/it/content/38-che-cos-e-il-sistema-molle-per-gli-zaini)
      - [Stufa a legna da trekking: riscalda?](https://www.rayonrando.com/it/content/162-stufa-a-legna-da-trekking-riscalda)
- [Coltelli da trekking e da bivacco](https://www.rayonrando.com/it/488-coltelli-da-trekking-e-da-bivacco)
  - - [Coltelli da tasca pieghevoli](https://www.rayonrando.com/it/44-coltelli-da-tasca-pieghevoli)
      - [Coltelli da tasca pieghevoli](https://www.rayonrando.com/it/44-coltelli-da-tasca-pieghevoli)
      - [Coltelli da tasca EDC](https://www.rayonrando.com/it/553-coltelli-da-tasca-edc)
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# Come vestirsi per un trekking di più giorni?

Fonte: https://www.rayonrando.com/it/content/169-come-vestirsi-per-un-trekking-di-piu-giorni
Lingua: it

Alla vigilia di un trekking, vi state chiedendo quale sia la maglietta che meglio si abbina ai vostri pantaloni senza zip e quale sia il pile che meglio mette in risalto la vostra carnagione baciata dal sole? Certo, vi capisco, ma siete anche vincolati da dimensioni e peso.

Dovrete ottimizzare il vostro abbigliamento in modo da poter trascorrere diversi giorni all'aria aperta con abiti da trekking adatti alle condizioni, essendo **il più confortevole possibile nel tempo** tutti con un **numero limitato di scambi** .

Niente panico, RayonRando può aiutarvi a fare il punto su ciò che dovete indossare se dovete fare escursioni di più giorni.

![Due escursionisti con lo zaino su un sentiero verso cime innevate](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/c19947a8b6/w/800.webp)

Parleremo di un trekking estivo in condizioni ordinarie, senza menzionare specificamente i vincoli aggiuntivi di un trekking invernale o di un trekking in condizioni di freddo estremo.

È necessario considerare a turno: abbigliamento da giorno, da sera e accessori essenziali. E, naturalmente, il numero di pannolini e di lavaggi durante il viaggio.

## **1)** **Cosa indossare per una giornata di trekking?**

**1 epoca strato :**

- **Calzini :** materiali sintetici, lana merino o persino lino, ma non cotone o lana standard, che rimarranno umidi e causeranno un surriscaldamento. Ricordate di prendere un **altezza del calzino sopra la tomaia** della scarpa per consentire la fuoriuscita del sudore.

- **Biancheria intima per escursioni?** Sintetici o merino leggeri. Se sono in cotone, cercate di sceglierli il più sottili possibile per limitare la traspirazione e facilitare una rapida asciugatura dopo il lavaggio.

- **Maglietta a maniche corte :** sintetico o merino per eliminare il sudore, asciugare rapidamente e ridurre gli odori. Il cotone va evitato. Attenzione alle canottiere, che espongono le spalle alle scottature e allo sfregamento dello zaino.

- **Maglietta a maniche lunghe, camicia** piuttosto che una maglietta a maniche corte? Alcune persone preferiscono avere le braccia coperte **per proteggersi dal sole** . In questo caso, trovo che il **camicia più pratica** perché si può rimboccare le maniche se necessario.

- **Pantaloni o pantaloncini da trekking** . Pantaloni da trekking **la possibilità di aprire la cerniera è molto pratica** . Permette di partire con i pantaloni al fresco e di trasformarli in pantaloncini quando il sole splende.

- **Un primo strato termico?** Noi di RayonRando non siamo grandi fan del primo strato termico fuori dall'inverno (maglietta e calzamaglia). Sono poco pratici da togliere quando si è accaldati e si diventa rapidamente troppo caldi in salita. Il sudore può accumularsi e creare ponti termici.

[Le calze da trekking Trek Light sono perfette per camminare d'estate](https://www.rayonrando.com/it/calze-da-trekking/2946-calze-da-trekking-leggere-trek.html)

[La maglietta tecnica Millet Drynamic soft è adatta a chi pratica attività intense con il freddo](https://www.rayonrando.com/it/biancheria-intima-calda-da-uomo/4843-t-shirt-tecnica-da-uomo-1-2-zip-drynamic-soft.html)

[Da Rayonrando proponiamo pantaloni da trekking modulari, trasformabili in pantaloncini grazie alla zip.](https://www.rayonrando.com/it/pantaloncini-da-trekking-pantaloni-da-uomo/4968-pantaloni-da-trekking-zip-off-da-uomo-kuluru.html)

**2 th strato :**

Indispensabile per un inizio fresco al mattino e per le variazioni climatiche durante la giornata.

Noi di RayonRando preferiamo un pile leggero e traspirante che non sia troppo caldo ma che regoli bene la temperatura senza accumulare sudore.

Un pile con la zip intera è molto più pratico di un pile con la zip a un quarto: si può aprire appena si ha caldo e richiudere altrettanto rapidamente quando si è all'ombra.

[![Pile da donna Pro-X Paula blu con zip intera](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/dd90542db9/w/350.webp)](https://www.rayonrando.com/it/pile-da-donna/4946-pile-da-donna-paula.html)

Il pile da donna Paula di Pro-X è caldo e traspirante ed è dotato di zip intera.

**3 th strato :**

Ha un duplice scopo: proteggere dalla pioggia, ma anche dal vento e, in alcuni casi, dal freddo.

C'è una scelta da fare tra :

**Una mantella per la pioggia** che può coprire sia l'escursionista che lo zaino. In questo caso, è opportuno portare con sé anche un piccolo **giacca a vento** per proteggersi dal vento quando non si ha una mantella. In questo caso non prendo i pantaloni da pioggia.

**Una giacca da trekking impermeabile e traspirante** associato a **pantaloni da pioggia** . In questo caso, un **copertura dello zaino** . **Pantaloni antipioggia completamente apribili** è molto pratico per coprirsi e togliersi di mezzo rapidamente. I pantaloni con zip parziale sono più leggeri, ma per indossarli bisogna togliersi le scarpe. È un po' una seccatura. È una soluzione da scegliere per un uso occasionale.

Noi di RayonRando non abbiamo tutti le stesse preferenze tra le due opzioni. Questo **dipende anche dalla destinazione e dalle condizioni meteorologiche** (soprattutto su terreni ventosi). Per aiutarvi a fare la scelta giusta, leggete il nostro articolo: "Giacca o mantella antipioggia?

![Gruppo di escursionisti con mantelle antipioggia colorate su un sentiero nella nebbia](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/87eb3b22af/w/1000.webp)

![Due escursionisti con giacca antipioggia su un sentiero di montagna nebbioso](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/5c13afc708/w/1000.webp)

## **2) Quale abbigliamento da sera indossare durante le escursioni?**

La vestizione per un bivacco richiede abiti leggermente più caldi rispetto a quelli per dormire in un rifugio.

È necessario **è fondamentale avere abiti asciutti** per cambiarsi a fine giornata dopo il lavaggio. Se tenete i vestiti in cui avete sudato, sarete meno comodi, più esposti al freddo e non potrete lavarli e asciugarli.

**1 epoca strato :**

Calzini: da avere **1 coppia dedicata ai bivacchi** e rimarrà pulito e asciutto

Maglietta a maniche corte o lunghe, a seconda delle esigenze.

Una maglietta e una calzamaglia termica possono essere complementari, ma spesso è sufficiente un pile (soprattutto se si vuole rimanere leggeri).

Pantaloni.

**2 th strato :**

Un pile diverso per ogni giorno, per mantenerlo pulito e asciutto.

Questo pile dovrebbe essere più caldo di quello diurno, dato che sarete statici e a temperature più basse.

Un quarto di cerniera può essere sufficiente, poiché la protezione termica è generalmente richiesta in ogni momento.

Alcuni preferiscono il piumino, che è compatto e molto confortevole.

Può essere interessante poter sovrapporre la polare del giorno e la polare del 2 th stratificazione serale quando fa molto freddo e anche per sicurezza (se siete immobilizzati da una ferita, ad esempio).

**3 th strato :**

Una giacca a vento e una giacca antipioggia per il giorno sono di solito sufficienti.

![Escursionisti riuniti attorno al fuoco vicino a una tenda al crepuscolo](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/a874e9beff/w/359.webp)

![Tende illuminate in un bivacco roccioso al calar della notte](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/faf01838a4/w/450.webp)

## 3) Quali accessori di abbigliamento sono indispensabili per le escursioni?

Anche se vi aspettate condizioni miti o calde è richiesto per fornire proteggersi dal freddo . Oltre ai capricci del tempo, si può essere più sensibili al freddo se si è malati o feriti. Inoltre, in caso di infortunio, si rischia di passare la notte o diverse ore all'aperto. Assicuratevi quindi di avere : cappello, girocollo, guanti (e naturalmente la coperta di sopravvivenza).

Cappelli e berretti sono ovviamente molto utili. Mi piace il berretto con giacca safari . Non offre la resistenza al vento di un cappello, ma permette di coprire la nuca E meno crema solare.

È necessario indossare le ghette durante le escursioni? Le ghette sono utile se si prevede di camminare su terreni molto umidi neve, naturalmente, ma anche la erba alta Sono ideali per l'uso in zone umide, paludose o acquitrinose. Impediscono all'acqua di entrare nelle scarpe e di bagnare il fondo dei pantaloni. Possono essere utili per evitare sassi nello stivale su certi terreni (in questo caso sono sufficienti ghette corte "stop-all"). Al di fuori di queste condizioni, è un accessorio opzionale di cui si può fare a meno per alleggerire il carico.

![Escursionista su un terreno pietroso in riva a un lago di montagna](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/2b648bcb99/w/800.webp)

[![Ghette da trekking Elementerre Zoulan su una scarpa](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/d60b2bca3c/w/380.webp)](https://www.rayonrando.com/it/ghette/3257-ghette-da-trekking-zoulan.html)

Le ghette Zoulan di Elementerre proteggono tibie e caviglie in particolare dall'umidità e dalla sabbia

## **4)** **Tessuti e materiali per l'abbigliamento da trekking?**

**Tessuti da scegliere durante le escursioni:**

Alcuni materiali per i tessuti da escursionismo consentono :

- per evacuare rapidamente il sudore in modo che **rimanere asciutti e regolare la temperatura** ;

- di non assumere un odore eccessivo, in modo da **può essere utilizzato per diversi giorni senza essere lavato** ;

- si lavano facilmente **con acqua fredda** e **asciugare rapidamente** .

Questi sono **tessuti sintetici** il **lana merino** e secondariamente il lino. Questi materiali vengono talvolta combinati per massimizzare i loro effetti benefici. Altre fibre sono talvolta combinate con fibre sintetiche per le loro proprietà antibatteriche (e quindi antiodore), come il lyocell (una fibra derivata dal legno) o le fibre derivate dal bambù o dal cocco.

**Materiali da evitare :**

Al contrario **evitare il cotone o la lana standard** questi soggetti :

- trattiene l'umidità, che genera **ponti termici** e quindi aumenta la **sensazione di freddo** .

- incoraggiare lo sviluppo di **batteri** e **cattivi odori** associato, il che è una seccatura quando non ci si può lavare.

- **asciugare male** quando li si lava, il che è un problema quando si va a fare un'escursione il giorno dopo.

- e sono spesso **più pesante** rispetto agli altri soggetti citati.

## 5) Quanti cambi sono necessari per un trekking di più giorni?

Dipende dai vostri vincoli (trekking autonomo, tour in bicicletta, trekking con facchinaggio o itinerante con veicolo). Ma questo **La domanda diventa cruciale se si trasporta tutto** nello zaino per diversi giorni. È necessario ottimizzare il peso e le dimensioni.

Ecco cosa facciamo a RayonRando:

- **Calzini :** 2 paia per il giorno, in modo che un paio sia asciutto al mattino e l'altro possa essere lavato. 1 paio solo per la sera, che durerà per tutto il soggiorno senza essere lavato.

- **Biancheria intima** Vi lasciamo giudicare. L'importante è sentirsi a proprio agio negli slip... In ogni caso, scegliete i capi più leggeri (ma più comodi) del vostro guardaroba, in modo da poterli lavare e asciugare rapidamente.

- **Magliette** 2 per il giorno, come i calzini, e 1 per la sera. Per qualche giorno, ci si può accontentare di 2 magliette, 1 da indossare e 1 da asciugare. Ma è un po' rischioso se piove molto.

- **Pantaloni da trekking / pantaloncini** Avrete bisogno di 1 capo per il giorno e 1 per la sera. Se scegliete i pantaloncini, potrebbe essere una buona idea mettere in valigia 2 paia di pantaloni in caso di pioggia. Con i pantaloni senza cerniera, potete accontentarvi di 2 pezzi in tutto. I pantaloni tecnici da trekking sono **molto leggero e ad asciugatura rapida** .

- **2 th strato termico** 1 pile per il giorno e 1 pile o piumino per la sera. È bene poterli stratificare in caso di necessità (freddo, incidente).

![Zaino aperto pieno di indumenti di ricambio arrotolati](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/ae3fc9ecf7/w/800.webp)

![Tre escursionisti con bastoncini su un sentiero erboso di montagna](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/5eece856d1/w/800.webp)

![Sagoma di un escursionista a braccia alzate davanti a un vulcano all’alba](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/e371ee4537/w/800.webp)

### **Lavare e asciugare gli indumenti da escursione:**

La possibilità di lavare e asciugare rapidamente è il modo migliore per limitare il numero di pannolini.

- Sono preferibili i tessuti ad asciugatura rapida: dovete poterli lavare appena terminata l'escursione, in modo che siano il più possibile morbidi ed elastici. **asciugare la sera stessa** . È utile disporre di 2 mollette per abiti per poter **da agganciare allo zaino** una maglietta ancora umida al mattino.

- I tessuti devono poter essere lavati o risciacquati. **facilmente con acqua fredda** e **torcetevi le mani senza paura** .

Su questi due aspetti, è **più semplice da usare sintetico** . Il Merino, invece, è più un'opzione che consente di conservare il capo senza lavarlo.

Le **il cotone non è adatto** perché l'asciugatura è lenta e può anche generare odori sgradevoli.

![Escursionista che stende i vestiti su un filo tra le montagne](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/8d8f774f13/w/400.webp)

### **In conclusione:**

Mettere insieme un kit di vestiti per il trekking è quasi impossibile. **un'arte di spogliare** Quale indumento posso abbandonare e quale è indispensabile?

Durante un lungo viaggio, la chiave per limitare il peso e l'ingombro è **essere in grado di lavare e asciugare rapidamente** . Questo può essere un problema per alcune destinazioni ad alto tasso di umidità (Islanda, Scozia...). In questi casi, la lana merino può essere una scelta interessante.

In generale, il vostro comfort richiede **vestiti che non accumulano umidità** e si asciugano rapidamente, il che **ridurre l'attrito, gli odori e i ponti termici** . Per questo motivo, i tessuti tecnici realizzati con materiali sintetici sono ancora i più adatti.

Sempre avere **disponibile la tenuta a secco** è assolutamente indispensabile per tenere lontano il freddo e quindi per il vostro comfort e la vostra sicurezza.

Infine, mai fare a meno **accessori** che forse non utilizzerete mai - cappelli, guanti, girocollo - ma che sono **essenziale per la vostra sicurezza** .

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