# Comer / beber em caminhada

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Idioma: pt

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## Comer e beber em caminhada

Um dos **primeiros cuidados** antes de partir para uma caminhada, sobretudo de vários dias, é **prever o necessário para comer, beber e cozinhar facilmente**.

Bom equipamento permite manter a autonomia, conservar a energia e desfrutar plenamente da saída.

## Equipar-se bem para cozinhar em plena natureza

### Soluções práticas e leves

Rayon Rando propõe uma ampla escolha de equipamento para **se alimentar eficazmente**: fogareiros de caminhada, conjuntos de cozinha e utensílios, talheres leves, canivetes multifunções e geleiras.

Estes acessórios são concebidos para serem **compactos**, **leves** e **fáceis de utilizar** ao ar livre.

## Hidratação: um elemento essencial em caminhada

### Ter sempre água à mão

Para manter o desempenho e evitar a fadiga, uma **boa hidratação é indispensável**: reservatórios de água, garrafas isotérmicas, cantis filtrantes...

Estas soluções permitem transportar e conservar a água em boas condições, quaisquer que sejam as temperaturas.

## Alimentação em caminhada: energia e prazer

A alimentação em caminhada é essencial para manter a forma, recuperar e conservar um bom nível de energia.

### Refeições simples e eficazes

Escolha na nossa seleção: pratos liofilizados e soluções práticas para trekkings e bivaques.

Além de práticas, estas refeições também proporcionam um verdadeiro momento de convívio depois do esforço.

**A alimentação em caminhada** é importante tanto para manter a forma como para o convívio, por isso escolha na nossa ampla gama de [pratos liofilizados](https://www.rayonrando.com/pt/6-refeicoes-liofilizadas-e-sopas).

## Categorias

- [Alimentação e refeições liofilizadas](https://www.rayonrando.com/pt/266-alimentacao-e-refeicoes-liofilizadas)
  - [Alimentação energética para desporto](https://www.rayonrando.com/pt/55-alimentacao-energetica-para-desporto)
  - [Refeições liofilizadas e sopas](https://www.rayonrando.com/pt/6-refeicoes-liofilizadas-e-sopas)
    - [Queijo](https://www.rayonrando.com/pt/384-queijo)
    - [Carne](https://www.rayonrando.com/pt/385-carne)
    - [Peixe](https://www.rayonrando.com/pt/386-peixe)
    - [Vegetariano](https://www.rayonrando.com/pt/387-vegetariano)
    - [Massas](https://www.rayonrando.com/pt/388-massas)
    - [Sêmola](https://www.rayonrando.com/pt/389-semola)
    - [Lentilhas](https://www.rayonrando.com/pt/390-lentilhas)
    - [Batatas](https://www.rayonrando.com/pt/391-batatas)
    - [Arroz](https://www.rayonrando.com/pt/392-arroz)
  - [Refeições liofilizadas de dose dupla com elevado valor energético](https://www.rayonrando.com/pt/507-refeicoes-liofilizadas-de-dose-dupla-com-elevado-valor-energetico)
  - [Refeições liofilizadas em pequenas doses](https://www.rayonrando.com/pt/163-refeicoes-liofilizadas-em-pequenas-doses)
  - [Pequenos-almoços e sobremesas liofilizados](https://www.rayonrando.com/pt/54-pequenos-almocos-e-sobremesas-liofilizados)
  - [Refeições e bebidas autoaquecíveis](https://www.rayonrando.com/pt/164-refeicoes-e-bebidas-autoaqueciveis)
- [Hidratação](https://www.rayonrando.com/pt/267-hidratacao)
  - [Cantis e bidões](https://www.rayonrando.com/pt/375-cantis-e-bidoes)
  - [Filtração e purificação de água](https://www.rayonrando.com/pt/59-filtracao-e-purificacao-de-agua)
  - [Reservatórios de água](https://www.rayonrando.com/pt/109-reservatorios-de-agua)
  - [Garrafas térmicas e caixas térmicas](https://www.rayonrando.com/pt/145-garrafas-termicas-e-caixas-termicas)
- [Fogareiros de caminhada e campismo](https://www.rayonrando.com/pt/487-fogareiros-de-caminhada-e-campismo)
  - [Fogareiros a gás e combustíveis](https://www.rayonrando.com/pt/46-fogareiros-a-gas-e-combustiveis)
  - [Fogareiros a lenha e grelhadores dobráveis](https://www.rayonrando.com/pt/486-fogareiros-a-lenha-e-grelhadores-dobraveis)
  - [Isqueiros e acessórios de cozinha](https://www.rayonrando.com/pt/47-isqueiros-e-acessorios-de-cozinha)
- [Utensílios de cozinha](https://www.rayonrando.com/pt/268-utensilios-de-cozinha)
  - [Conjuntos de cozinha](https://www.rayonrando.com/pt/58-conjuntos-de-cozinha)
  - [Pratos / chávenas / canecas](https://www.rayonrando.com/pt/56-pratos-chavenas-canecas)
  - [Talheres](https://www.rayonrando.com/pt/45-talheres)
  - [Geleiras](https://www.rayonrando.com/pt/108-geleiras)
  - [Caixas para alimentos e caixas térmicas](https://www.rayonrando.com/pt/376-caixas-para-alimentos-e-caixas-termicas)

## Produtos

271. [Conjunto de cozinha em aço inoxidável para 2 pessoas](https://www.rayonrando.com/pt/conjuntos-de-cozinha/4652-conjunto-de-cozinha-em-aco-inoxidavel-para-2-pessoas.html) — Trigano — 32,90 € — Indisponível
     725 g / Volume : 1,5 L
272. [Sêmola liofilizada à mexicana](https://www.rayonrando.com/pt/refeicoes-liofilizadas-e-sopas/13004-semola-liofilizada-a-mexicana.html) — Naon — 5,20 € — Indisponível
     120 g / Peso reidratado : 370 g / Kcal por 100 gr : 112 / Kcal por saqueta : 414
273. [Barra energética proteica de caju condimentado](https://www.rayonrando.com/pt/alimentacao-energetica-para-desporto/13009-barra-energetica-proteica-de-caju-condimentado.html) — MX3 — 2,50 € — Indisponível
     37 g
274. [Estufado de vaca com arroz liofilizado](https://www.rayonrando.com/pt/refeicoes-liofilizadas-e-sopas/4601-estufado-de-vaca-com-arroz-liofilizado.html) — Trek'n Eat — 12,85 € — Indisponível
     240 g / Peso reidratado : 810 g / Kcal por 100 gr : 419,2 Kcal / Kcal por saqueta : 1006 Kcal
275. [Filtro de substituição Befree](https://www.rayonrando.com/pt/filtracao-e-purificacao-de-agua/4969-filtro-de-substituicao-befree.html) — Katadyn — 37,90 € — Indisponível
     35 g
276. [Muesli de banana e chocolate](https://www.rayonrando.com/pt/pequenos-almocos-e-sobremesas-liofilizados/12990-muesli-de-banana-e-chocolate.html) — Naon — 4,15 € — Indisponível
     85 g / Peso reidratado : 160 g / Kcal por 100 gr : 201 / Kcal por saqueta : 321
277. [Papas de aveia com manga e alperce](https://www.rayonrando.com/pt/pequenos-almocos-e-sobremesas-liofilizados/13007-papas-de-aveia-com-manga-e-alperce.html) — Naon — 3,95 € — Indisponível
     85 g / Peso reidratado : 160 g / Kcal por 100 gr : 194 / Kcal por saqueta : 310
278. [Hachis parmentier liofilizado](https://www.rayonrando.com/pt/refeicoes-liofilizadas-de-dose-dupla-com-elevado-valor-energetico/5018-hachis-parmentier-liofilizado.html) — MX3 — 12,90 € — Indisponível
     190 g / Peso reidratado : 620 g / Kcal por 100 gr : 538 kcal / Kcal por saqueta : 1022 kcal
279. [Fogareiro Firefly Stove](https://www.rayonrando.com/pt/fogareiros-a-gas-e-combustiveis/3696-fogareiro-firefly-stove.html) — Robens — 29,95 € — Indisponível
     90 g (+ 37 g estojo) / Potência : 2600 W
280. [Reservatório de água Dromedary 4 L](https://www.rayonrando.com/pt/reservatorios-de-agua/1135-reservatorio-de-agua-dromedary-4-l.html) — MSR — 57,90 € — Indisponível
     168 g / Volume : 4 L
281. [Papas de aveia liofilizadas com banana grelhada](https://www.rayonrando.com/pt/pequenos-almocos-e-sobremesas-liofilizados/4877-papas-de-aveia-liofilizadas-com-banana-grelhada.html) — Firepot — 9,95 € — Indisponível
     125 g / Peso reidratado : 525 g / Kcal por 100 gr : 420 Kcal / Kcal por saqueta : 525 Kcal
282. [Espátula Alpine dobrável](https://www.rayonrando.com/pt/isqueiros-e-acessorios-de-cozinha/1130-espatula-alpine-dobravel.html) — MSR — 9,90 € — Indisponível
     25 gr
283. [Panela de campismo 2,5L com revestimento cerâmico](https://www.rayonrando.com/pt/conjuntos-de-cozinha/2824-panela-de-campismo-25l-com-revestimento-ceramico.html) — MSR — 84,90 € — Indisponível
     300 g / Volume : 2,5 L
284. [Fogareiro a lenha de titânio](https://www.rayonrando.com/pt/fogareiros-a-lenha-e-grelhadores-dobraveis/4694-fogareiro-a-lenha-de-titanio.html) — Keith — 63,80 € — Indisponível
     318 g / Comprimento : 160 mm / Largura : 125 mm / Altura : 125 mm
285. [Chili con carne com arroz liofilizado](https://www.rayonrando.com/pt/refeicoes-liofilizadas-e-sopas/4884-chili-con-carne-com-arroz-liofilizado.html) — Firepot — 11,95 € — Indisponível
     135 g / Peso reidratado : 535 g / Kcal por 100 gr : 442 Kcal / Kcal por saqueta : 600 Kcal
286. [Sistema de fogareiro WindBurner Duo](https://www.rayonrando.com/pt/fogareiros-a-gas-e-combustiveis/2831-sistema-de-fogareiro-windburner-duo.html) — MSR — 249,90 € — Indisponível
     697 g / Volume : 1,8 L / Potência : 1900 W
287. [Puré liofilizado de legumes](https://www.rayonrando.com/pt/refeicoes-liofilizadas-e-sopas/12993-pure-liofilizado-de-legumes.html) — Naon — 5,20 € — Indisponível
     100 g / Peso reidratado : 450 g
288. [Fogareiro Whisperlite Universal](https://www.rayonrando.com/pt/fogareiros-a-gas-e-combustiveis/1133-fogareiro-whisperlite-universal.html) — MSR — 219,90 € — Indisponível
     397 gr (507 gr com capa e paravent)
289. [Garrafa de combustível MSR 0.887 L](https://www.rayonrando.com/pt/fogareiros-a-gas-e-combustiveis/1129-garrafa-de-combustivel-msr-0887-l.html) — MSR — 29,90 € — Indisponível
     230 g
290. [Cuscuz de frango liofilizado 80 g](https://www.rayonrando.com/pt/refeicoes-liofilizadas-em-pequenas-doses/1812-cuscuz-de-frango-liofilizado-80-g.html) — Voyager — 7,50 € — Indisponível
     80 gr / Peso reidratado : 270 gr / Kcal por 100 gr : 350 / Kcal por saqueta : 280
291. [Caixa térmica para alimentos 0,5 L](https://www.rayonrando.com/pt/garrafas-termicas-e-caixas-termicas/808-caixa-termica-para-alimentos-05-l.html) — 29,90 € — Indisponível
     427 g / Volume : 500 ml
292. [Filtro de água Hiker Pro](https://www.rayonrando.com/pt/filtracao-e-purificacao-de-agua/882-filtro-de-agua-hiker-pro.html) — Katadyn — 99,90 € — Indisponível
     310 g
293. [Fogareiro a álcool](https://www.rayonrando.com/pt/fogareiros-a-gas-e-combustiveis/4314-fogareiro-a-alcool.html) — Tatonka — 19,90 € — Indisponível
     100 g / Volume : 120 ml
294. [Conjunto de cozinha em alumínio Chopaka](https://www.rayonrando.com/pt/conjuntos-de-cozinha/4615-conjunto-de-cozinha-em-aluminio-chopaka.html) — Élémenterre — 29,95 € — Indisponível
     215 g / Volume : 1,3 L
295. [Válvula + tubo Helix](https://www.rayonrando.com/pt/reservatorios-de-agua/856-valvula-tubo-helix.html) — Source — 19,95 € — Indisponível
     70 g
296. [Conjunto de cozinha Stowaway Alpine 1.1 L](https://www.rayonrando.com/pt/conjuntos-de-cozinha/1120-conjunto-de-cozinha-stowaway-alpine-11-l.html) — MSR — 36,90 € — Indisponível
     420 g / Volume : 1,1 L
297. [Creme de amêndoa e chocolate com açúcar de coco](https://www.rayonrando.com/pt/refeicoes-liofilizadas-e-sopas/12988-creme-de-amendoa-e-chocolate-com-acucar-de-coco.html) — Naon — 4,15 € — Indisponível
     90 g / Peso reidratado : 165 g / Kcal por 100 gr : 209 / Kcal por saqueta : 345
298. [Acumulador de frio Frozen](https://www.rayonrando.com/pt/geleiras/455-acumulador-de-frio-frozen.html) — Élémenterre — 4,50 € — Indisponível
     210 g / Comprimento : 15 cm / Largura : 10 cm
299. [Caneca de aço com mosquetão Mahon 300 mL](https://www.rayonrando.com/pt/pratos-chavenas-canecas/4613-caneca-de-aco-com-mosquetao-mahon-300-ml.html) — Élémenterre — 8,60 € — Indisponível
     120 g / Volume : 300 ml / Altura : 9 cm
300. [Massa liofilizada instantânea com molho provençal](https://www.rayonrando.com/pt/refeicoes-liofilizadas-e-sopas/12982-massa-liofilizada-instantanea-com-molho-provencal.html) — Naon — 5,20 € — Indisponível
     125 g / Peso reidratado : 375 g / Kcal por 100 gr : 113 / Kcal por saqueta : 426

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