[Rayon Rando](https://www.rayonrando.com/pt/) ![Rayon Rando](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/722b57a9ae/logo.svg) Entrega a 3 € a partir de 120 € em compras [Desde 2007](https://www.rayonrando.com/pt/content/23-uma-historia-de-caminhantes-desde-2007) Precisa do conselho de um especialista? 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[Liquidação -30 a -60%: caminhada e mochilas](https://www.rayonrando.com/pt/promos/destockage-marche-sacs) [Liquidação -30 a -60%: bivaque](https://www.rayonrando.com/pt/promos/destockage-bivouac) [Liquidação -30 a -60%: ciclismo](https://www.rayonrando.com/pt/promos/destockage-velo) [Liquidação -30 a -60%: comer e beber](https://www.rayonrando.com/pt/promos/destockage-boire-manger) [Liquidação -30 a -60%: vestuário](https://www.rayonrando.com/pt/promos/destockage-textile) [Liquidação de facas](https://www.rayonrando.com/pt/promos/destockage-couteaux) [Tudo com 50% de desconto](https://www.rayonrando.com/pt/promos/destockage-tout-a-moins-50) - - [PROMOÇÕES](https://www.rayonrando.com/fr/promos/dernieres-pieces-40-a-60) [Últimas unidades -40 a -60%](https://www.rayonrando.com/fr/promos/dernieres-pieces-40-a-60) - Promoções em vestuário [Promoções em vestuário de homem](https://www.rayonrando.com/pt/promos/promos-textile-homme) [Promoções em vestuário de mulher](https://www.rayonrando.com/pt/promos/promos-textile-femme) [Promoções em luvas, gorros e meias](https://www.rayonrando.com/pt/promos/promos-gants-bonnets-chaussettes) - Promoções em equipamento [Promoções em tendas](https://www.rayonrando.com/pt/promos/promos-tentes) [Promoções para dormir ao ar livre](https://www.rayonrando.com/pt/promos/promos-couchage) [Promoções em mochilas](https://www.rayonrando.com/pt/promos/promos-sac-a-dos) [Promoções em equipamento de ciclismo](https://www.rayonrando.com/pt/promos/promos-materiel-velo) [Promoções em acessórios de caminhada](https://www.rayonrando.com/pt/promos/promos-accessoires-de-randonnee) - - [![](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/f9b6be3d13/w/1920.webp)Liquidação de outonoAté −60%Ver a seleção](https://www.rayonrando.com/pt/promocoes) - [Marcas](https://www.rayonrando.com/pt/marcas) - [Randozine](https://www.rayonrando.com/pt/content/category/5-rayonrandozine) --- # RayonRandoZine n.º 26: a revista do ar livre Fonte: https://www.rayonrando.com/pt/content/137-rayonrandozine-no-26-a-revista-do-ar-livre Idioma: pt ![](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/d01cb89edc/w/300.webp) ## Índice n.º26 - Maio de 2024 1) Pirenéus: circuito de lagos e passagens de montanha [Ler o artigo](https://www.rayonrando.com/pt/content/137-rayonrandozine-no-26-a-revista-do-ar-livre#1) 2) Mochila leve ou confortável: encontrar o compromisso certo [Ler o artigo](https://www.rayonrando.com/pt/content/137-rayonrandozine-no-26-a-revista-do-ar-livre#2) 3) Como escolher os seus bastões de caminhada? [Ler o artigo](https://www.rayonrando.com/pt/content/137-rayonrandozine-no-26-a-revista-do-ar-livre#3) ![](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/f8318e0903/w/700.webp) ## Pirenéus: circuito de lagos e passagens de montanha Eis um belíssimo circuito de 3 ou 4 dias, que fizemos em agosto a partir de Cauterets (64). Percorre uma impressionante série de lagos, que oferecem panoramas magníficos. Inclui também 5 travessias de portelas, para uma atmosfera de alta montanha (2700 m no ponto mais alto), também com vistas soberbas. O crepúsculo e a alvorada ofereceram igualmente espetáculos magníficos nos nossos locais de bivaque. ![](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/7134c14a96/w/700.webp) Nível: a caminhada destina-se a bons caminhantes. Dias bastante longos, com algumas subidas exigentes. Dificuldades: subida e descida íngremes com pedreiras no col de Cambales e uma variante fora do trilho no 3.º dia. Esta passagem fora do trilho, muito agradável, é reservada exclusivamente a caminhantes experientes (e, por isso, prudentes) e com boa condição física, apenas com tempo seco e sem nevoeiro (2 subidas muito íngremes em erva, 2 descidas muito íngremes em pedras soltas, navegação à vista com bússola e poucos ou nenhuns marcos de pedras; pedreiras). Aconselhamos antes o trilho marcado, que também chega ao lago de Ilhéou e parece igualmente agradável. Partida / Chegada: Cauterets Principais pontos de passagem: Cauterets, Pont d’Espagne, refúgio Wallon, col de la Fache, lago de Campoplano, col de la Peyre St Martin, col de Cambales, lago de la Nère, col du Pourtet, Brèche du Hourat, lago de Ilhéou, Cauterets. Alojamento: 3 noites de bivaque, mas o circuito também pode ser feito com 2 noites no refúgio Wallon (prolongando o segundo dia) e uma noite no refúgio do lago de Ilhéou. Percurso detalhado: Dia 1: Partida no início da tarde, portanto uma caminhada de meio dia. A partir de Cauterets, subida ao Pont d’Espagne pelo trilho que acompanha a torrente, com algumas belas vistas sobre a água. Trilho fácil e bastante frequentado. No Pont d’Espagne, as vistas são magníficas, mas não se sente solidão… Recuperamos imediatamente a tranquilidade acima do Pont d’Espagne, ao subir para o refúgio Wallon. Um pouco de floresta, depois agradáveis pastagens de montanha atravessadas por uma torrente. Trilho fácil. Bivaque perto do refúgio Wallon, num local magnífico, sobretudo ao crepúsculo e à alvorada (ver fotografias). ![](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/cc2edab3f3/w/700.webp) Dia 2: Subida ao col de la Fache, a 2664 m. Belas vistas de ambos os lados: lagos do lado espanhol, vale do refúgio Wallon e bonitos cumes do lado francês. Bom trilho. Descida ao longo da torrente do lado espanhol, com belas vistas sobre os lagos espanhóis. Viramos à direita nas pastagens acima do lago de Campoplano e voltamos a subir ao col de la Peyre St Martin. Subida exigente por um trilho em ziguezague. Continuamos com uma subida muito íngreme e pedregosa na parte final até ao col de Cambales, a 2706 m. É o ponto mais alto do circuito. Bela vista sobre a sequência dos numerosos lagos de Cambales. A descida da portela também é muito íngreme e pedregosa. É preciso orientar-se pelos marcos de pedras entre as rochas. No fundo da encosta, o caminho segue para a esquerda. Depois, acompanhamos estes lagos na descida, que constitui a passagem mais bonita deste percurso. Bivaque (e banho) junto de um belíssimo lago (sem nome), a 2342 m. O crepúsculo e o nascer do sol neste local são realmente magníficos! ![](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/235a1c1033/w/700.webp) Dia 3: Continuamos a magnífica descida ao longo dos lagos até aos 2053 m, depois seguimos o trilho à esquerda para subir ao belo lago Nère e, depois, ao magnífico lago du Pourtet, de um azul profundo. A partir daí, escolhemos um percurso fora do trilho. Como referido na introdução, recomendamos antes o trilho marcado que chega ao lago de Ilhéou através do col la Haugade. O percurso que seguimos é reservado a caminhantes experientes e com boa condição física, com tempo limpo e seco. Subimos, assim, ao col du Pourtet (2604 m). Subida muito íngreme em erva nos últimos 100 metros. Vista magnífica na portela, para o lado do lago du Pourtet e do Vignemale, e também uma bela vista do outro lado. ![](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/f8318e0903/w/700.webp) Descida muito íngreme por uma pedreira, sem marcos de pedras. Depois, seguimos para a direita e orientamo-nos à vista em direção à brèche du Hourat (facilmente identificável e impressionante!), sempre sobre pedras soltas e quase sem marcos de pedras. Subida muito íngreme em erva durante 100 m até à passagem (2579 m). Descida muito íngreme sobre pedras soltas. Depois, travessia de uma grande placa de neve. A seguir, é necessário passar pela esquerda e voltamos a encontrar alguns marcos de pedras. Passagem junto de um pequeno lago, que deixamos à esquerda. A partir daí, encontramos marcos de pedras regularmente, numa longa descida para o lago de Ilhéou, que depois acompanhamos por cima da margem esquerda (no nosso caso, com nevoeiro…). Existe um local de bivaque acima do lago, subindo pela margem direita, a 5-10 min do refúgio de Ilhéou (o único lugar plano nesta zona). Também aqui é bastante bonito ao nascer do sol. ![](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/363037dd57/w/960.webp) Dia 4: Longa descida agradável até Cauterets. Belo vale de pastagens muito verdes, depois as primeiras árvores e campos e, por fim, o bosque. Chegada a Cauterets no final da manhã. Naturalmente, foi necessário um aporte regular de energia para concluir esta bela caminhada [Voltar ao índice](https://www.rayonrando.com/pt/content/137-rayonrandozine-no-26-a-revista-do-ar-livre#sommaire) ![](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/5b7a309814/w/700.webp) ## Mochila ultraleve ou mochila confortável? Na RayonRando, encontramos frequentemente caminhantes que querem, acima de tudo, uma mochila leve. Se lhes perguntarmos porquê, a questão surpreende-os: a leveza parece ser uma vantagem por si só. Nem sempre é assim. Poderia caminhar com um simples saco de plástico equipado com 2 tiras a servir de alças? Seria extremamente leve e extremamente desconfortável. ## Uma mochila leve: com que objetivo? O peso é uma limitação no trekking. Reduzir o peso transportado é melhorar o conforto, reduzindo a fadiga de transportar um «peso extra» pouco habitual. Mas o conforto de transporte não é só isso: também é ter liberdade de movimentos, não sentir incómodo por fricções ou pontos de pressão e ter uma mochila fácil de manusear e organizar. Deste ponto de vista, uma mochila mais leve não significa necessariamente mais conforto. [\[Continuar a ler...\]](https://www.rayonrando.com/pt/content/167-mochila-leve-ou-confortavel-encontrar-o-equilibrio-certo) ![](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/41bc400d18/w/800.webp) [Voltar ao índice](https://www.rayonrando.com/pt/content/137-rayonrandozine-no-26-a-revista-do-ar-livre#sommaire) ![](https://rayonrando-medias.s3.fr-par.scw.cloud/products/content/75313ba40d/w/392.webp) ## Como escolher os seus bastões de caminhada? Os bastões de caminhada não servem apenas para proporcionar segurança e estabilidade: bem utilizados, permitem reduzir o impacto muscular, distribuir o esforço pelos 4 membros e aliviar as articulações. São especialmente úteis se caminhar com mochila ou percorrer terrenos acidentados. Este pequeno guia permite escolher os seus bastões de caminhada em função das suas necessidades e prioridades. ## Bastões de caminhada: 6 critérios de escolha: ### 1) O volume O volume do seu bastão de caminhada é um critério essencial se: - Partir para uma caminhada de vários dias com uma mochila pequena. Um par de bastões recolhidos com 60 cm de comprimento pode incomodar numa mochila de 30 L, por exemplo. Por isso, compare a altura da mochila com a dos bastões. - Só os utilizar em determinados momentos (subidas ou descidas). Vai guardá-los regularmente dentro ou fora da mochila. Devem, por isso, ser relativamente compactos. Se o volume for importante para si, deverá escolher um bastão telescópico de 3 segmentos, um bastão de caminhada de 4 segmentos ou um bastão dobrável. Em contrapartida, os bastões telescópicos de 2 segmentos serão geralmente demasiado volumosos. Por outro lado, o volume é secundário se: **[\[Continuar a ler...\]](https://www.rayonrando.com/pt/content/32-como-escolher-os-seus-bastoes-de-caminhada)** [Voltar ao índice](https://www.rayonrando.com/pt/content/137-rayonrandozine-no-26-a-revista-do-ar-livre#sommaire) ## Receba o RayonRandoZine: Artigos claros e concisos: - Conselhos práticos - Relatos de experiências - Técnica - Roteiros e destinos - Literatura sobre caminhada e grandes percursos... [Subscreva!](https://www.rayonrando.com/pt/content/category/5-rayonrandozine) Receberá gratuitamente 1 revista por mês durante 12 meses. Sem publicidade. Sem e-mails comerciais. ## A sua opinião interessa-nos: Se tiver 3 minutos, diga-nos o que achou deste número. 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