# RayonRandoZine n.º 39: a revista do ar livre

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Idioma: pt

## Índice n.º39 - Julho de 2025

[1) Que mochila escolher para baixa estatura?](https://www.rayonrando.com/pt/content/191-rayonrandozine-no-39-a-revista-do-ar-livre#1)

[2) Como é que o princípio de Bernouilli insufla o seu colchão?](https://www.rayonrando.com/pt/content/191-rayonrandozine-no-39-a-revista-do-ar-livre#2)

[3) Islândia: o trekking de Landmannalaugar a Skogafoss](https://www.rayonrando.com/pt/content/191-rayonrandozine-no-39-a-revista-do-ar-livre#3)

## Que mochila escolher para baixa estatura?

Escolher uma mochila é, por vezes, uma questão de tamanho… Sobretudo quando não se é alto.

Para pessoas de baixa estatura, encontrar uma mochila de 10 a 20 L é bastante simples. Até 30 L, nem todas as mochilas são adequadas, mas ainda é relativamente simples. Acima de 35 a 40 L, torna-se mais delicado.

Neste artigo, explicamos como encontrar uma mochila de trekking, ou seja, de capacidade média a grande, adequada a uma pessoa de baixa estatura.

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## Como é que o princípio de Bernouilli insufla o seu colchão?

Lembra-se de que, há alguns anos, quando terminava cansado o dia de caminhada, ainda lhe restava uma pequena tarefa que o deixava de rastos: **soprar para encher o colchão insuflável**. Conforme o volume do colchão e dos seus pulmões, eram por vezes necessários 30 a 40 sopros. Dito isto, mal não lhe fazia…

Hoje, encho o meu colchão Némo Tensor com **2 sopros**… Os colchões encolheram? Não. Tenho pulmões maiores? Talvez, mas isso não explicaria que também funcione consigo.

Voltamos a uma das grandes inovações técnicas dos últimos 10 anos no equipamento ao ar livre: a que permite hoje encher os colchões depressa e sem forçar os pulmões.
Este prodígio parece tão simples, graças aos sacos de enchimento fornecidos com os colchões. Mas ninguém tinha pensado nisso antes… No entanto, baseia-se num princípio descoberto no século 18: o princípio de Bernouilli. Faltava inventar a aplicação prática…

## **O princípio de Bernouilli: o que é isso?**

Foi Daniel Bernouilli quem enunciou o princípio de Bernouilli em 1738.

Quer a versão menos clara? «No escoamento de um fluido, uma aceleração ocorre simultaneamente com uma diminuição da pressão».
Sinto que ficou com dúvidas. Reformulo: quanto maior a velocidade de escoamento de um fluido (ar, água), menor a pressão.
E então? Quando há menos pressão (uma depressão), cria-se uma força. Na aeronáutica, é o que se chama sustentação nas asas de um avião. Não é o tema de hoje, mas o movimento da asa cria um movimento de ar mais rápido por cima do que por baixo. Assim, o ar mais rápido por cima tem uma pressão menor do que o ar por baixo. Esta depressão «puxa» a asa para cima e contribui para fazer voar o avião.

## Como passamos da aeronáutica ao colchão?

Quando coloco a boca diretamente na válvula de um colchão, introduzo no colchão o volume de ar que tenho nos pulmões, e nada mais. Até aqui, está a acompanhar.
Segundo o princípio de Bernouilli, quando sopro ar à minha frente, crio uma corrente de ar rápida, mas com uma pressão menor do que a do ar ambiente. Esta depressão aspira o ar ambiente. Assim, desloco mais ar do que aquele que expirei. Percebe a ideia? Se este grande volume de ar deslocado entrar num colchão, enchê-lo-ei muito mais depressa.
Se ainda não estiver claro, proponho uma pequena demonstração em vídeo, feita com um saco do lixo:

**Transcrição do vídeo** — <https://www.youtube.com/watch?v=QfRe3Js2SXw>

Idioma: fr — Legendas automáticas do YouTube, não revistas.

[0:00](https://www.rayonrando.com/pt/content/191-rayonrandozine-no-39-a-revista-do-ar-livre#video-QfRe3Js2SXw-t-0) bienvenue chez rayon rendent au point comme je vous propose une petite démonstration pour illustrer comment le principe de bernoulli permet maintenant de gonfler les matelas beaucoup beaucoup plus vite que précédemment alors pour cela nous avons mobilisé tous les moyens techniques de rayon rondeau à savoir

[0:15](https://www.rayonrando.com/pt/content/191-rayonrandozine-no-39-a-revista-do-ar-livre#video-QfRe3Js2SXw-t-15) deux sacs poubelles et mes poumons et je vais vous faire une première démonstration où je vais souffler une fois dans ce sac pour but google pour vous montrer comment on pouvait gonfler un matelas en soufflant directement dans

[0:30](https://www.rayonrando.com/pt/content/191-rayonrandozine-no-39-a-revista-do-ar-livre#video-QfRe3Js2SXw-t-30) la valve précédemment alors \[Musique\] voilà

[0:46](https://www.rayonrando.com/pt/content/191-rayonrandozine-no-39-a-revista-do-ar-livre#video-QfRe3Js2SXw-t-46) on dirait c'est déjà impressionnant mais le sportif c'est plus facile est maintenant la deuxième démonstration en exploitant le principe de bernuy donc je vais faire la même chose je vais souffler une seule fois

[1:02](https://www.rayonrando.com/pt/content/191-rayonrandozine-no-39-a-revista-do-ar-livre#video-QfRe3Js2SXw-t-62) également mais cette fois ci en soufflant à distance et voilà

[1:17](https://www.rayonrando.com/pt/content/191-rayonrandozine-no-39-a-revista-do-ar-livre#video-QfRe3Js2SXw-t-77) vous voyez il ya pas photo donc une idée astucieuse dont il a fallu trouver simplement le mode d'application pour pouvoir gonfler les matelas beaucoup beaucoup plus vite

Pode repetir a experiência em casa: é surpreendente!

## Uma invenção da Therm a Rest, copiada e sobretudo melhorada pelas outras marcas:

Para passar do princípio à aplicação, foi necessária uma ideia da marca líder de colchões de caminhada: Therm a Rest.
Os primeiros colchões com esta inovação já não tinham uma válvula, mas uma espécie de manga de enchimento (em 2016, com o Therm A Rest NeoAir Camper SV). Funcionava bem, mas com 2 inconvenientes: o colchão era mais pesado e nem todos compreendiam como proceder. Para alguns, era uma dor de cabeça…
Fotografias do colchão therm a rest Camper SV:

Não foi preciso esperar muito para os concorrentes se interessarem. A Némo e a Sea to summit, em particular, encontraram uma aplicação muito mais prática: mantém-se uma válvula com mecanismo antirretorno no colchão, à qual se liga um saco de enchimento. Enche-se este saco e depois comprime-se com as mãos para empurrar o ar para o colchão. Prático, engenhoso, genial!
Uma pequena demonstração num colchão Némo (a meu ver, os mais desenvolvidos neste aspeto):

**Transcrição do vídeo** — <https://www.youtube.com/watch?v=g8xvBwqVNcU>

Idioma: fr — Legendas automáticas do YouTube, não revistas.

[0:00](https://www.rayonrando.com/pt/content/191-rayonrandozine-no-39-a-revista-do-ar-livre#video-g8xvBwqVNcU-t-0) alors je vous montre maintenant l'application du principe de bernoulli sur un matelas nemo tensor donc ayant fait deux innovations techniques pour arriver à ce résultat d'abord il ya eu l'idée développée par terme à restes d'un manchon puis d'un

[0:15](https://www.rayonrando.com/pt/content/191-rayonrandozine-no-39-a-revista-do-ar-livre#video-g8xvBwqVNcU-t-15) sac en fait de gonflage donc les autres marques comme un transport à transformer ça en sac de gonflage pour pouvoir remplir une un premier compartiment d'air et ensuite poussé vers dans le matelas et la deuxième innovation c'est qu'on a placé sur le matelas une valve anti retour qui a permis justement de

[0:32](https://www.rayonrando.com/pt/content/191-rayonrandozine-no-39-a-revista-do-ar-livre#video-g8xvBwqVNcU-t-32) pousser l'air sans qu'il ne ressorte et je vous montre le résultat donc j'ai ma valve anti retour je file mon sac de mouflage donc voyez c'est un sac avec une ouverture

[0:49](https://www.rayonrando.com/pt/content/191-rayonrandozine-no-39-a-revista-do-ar-livre#video-g8xvBwqVNcU-t-49) assez grande on n'est pas du tout sur une valve comme précédemment hélas ce que je vais faire c'est que je vais souffler à distance pour utiliser un site de permis volley jeux sous emploi c'est

[1:07](https://www.rayonrando.com/pt/content/191-rayonrandozine-no-39-a-revista-do-ar-livre#video-g8xvBwqVNcU-t-67) tout simplement \[Musique\] gonflé ce matin une fois

[1:37](https://www.rayonrando.com/pt/content/191-rayonrandozine-no-39-a-revista-do-ar-livre#video-g8xvBwqVNcU-t-97) deux fois c'est encore un petit mot je vais faire une troisième fois et là je suis humble vous voyez quand

[1:53](https://www.rayonrando.com/pt/content/191-rayonrandozine-no-39-a-revista-do-ar-livre#video-g8xvBwqVNcU-t-113) mois 2/3 insufflations sans forcer du tout j'ai réussi à gonfler mon matelas bien ferme bien confortable et 0 et caen donc ça c'est vraiment le gros progrès

[2:11](https://www.rayonrando.com/pt/content/191-rayonrandozine-no-39-a-revista-do-ar-livre#video-g8xvBwqVNcU-t-131) permis par l'application concrète du principe de bernoulli sur le bouclage des malades

## As vantagens do enchimento «Bernouilli»:

A primeira é encher o colchão incomparavelmente mais depressa. Conforme o volume do colchão e do saco de enchimento, são necessários apenas 2 a 6 sopros, em comparação com 30-40 ao soprar diretamente para a válvula.
A outra vantagem é soprar sem esforço: não é necessário aplicar pressão; pelo contrário, deve soprar tranquilamente. Assim, não há esforço ao instalar o bivaque.
É muito rápido e descansado.

## Por que ninguém teve esta ideia mais cedo?

Ao ver a aplicação, parece extremamente simples. E baseia-se num princípio conhecido há muito, já com aplicações concretas.
Então, por que não surgiu esta invenção mais cedo? Isso é pedir-me demasiado: não sei.
Na caminhada, vieram primeiro os colchões de espuma, depois os autoinsufláveis, antes da chegada dos insufláveis leves. Talvez a generalização destes colchões tenha suscitado queixas de caminhantes com menor capacidade pulmonar?
Em qualquer caso, é uma verdadeira inovação, com uma vantagem real para o utilizador. Muito obrigado ao inventor desconhecido e audaz: foi uma ideia de encher o peito

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## Islândia: o trekking de Landmannalaugar a Skogafoss

A Islândia! Um destino que coloco no meu panteão das terras de caminhada.
Tenho a impressão de estar nas origens da Terra. Um território acidentado e selvagem, onde a lava parece poder surgir a qualquer momento. Glaciares assentes num solo negro, de cujos sopés escapam fumarolas; terras que misturam camadas improváveis de vermelho, verde, azul e amarelo, como faz o meu filho com a sua «pintura com as mãos»; musgos fluorescentes onde desabrocham delicadas flores brancas; rios de água quente bem conhecidos e piscinas naturais de água quente bem escondidas.

Enfim, é uma maravilha!
Gosta de frescura? Acha os ventos violentos muito revigorantes? A chuva dá-lhe energia? Ótimo: é exatamente esse o tempo na Islândia quando está bom.
Além destas particularidades climáticas, que não devem ser desvalorizadas, é um país por vezes duro, mas sempre encantador.
Proponho aqui o trekking de referência que leva de Landmannalaugar a Thorsmorsk (também chamado trekking de Laugavegur), onde muitos terminam; para mim, vale realmente a pena prolongá-lo por mais um dia até ao mar, em Skogafoss.

## As vantagens:

- O trekking é facilmente acessível de autocarro a partir de Reykjavik (tanto a partida como a chegada); situa-se no sudeste da ilha e pode, por isso, ser feito mesmo com apenas alguns dias disponíveis.
- Oferece uma enorme diversidade de paisagens. É um regalo para os olhos. Ainda sonho com elas…
- O percurso está bem definido e pode escolher entre fazer bivaque e ficar num refúgio todas as noites.

## Quanto às dificuldades:

Quanto ao terreno, o percurso não apresenta grandes dificuldades até Thorsmork (solo frequentemente macio e desníveis moderados). Mas é necessário considerar os seguintes cuidados:

- Ter em conta a meteorologia; adiar a partida do dia se surgir nevoeiro (atenção ao risco de se perder);
- Estar bem equipado para enfrentar todo o tipo de tempo (chuva, vento, frio): casaco e calças impermeáveis (esqueça a capa de chuva), gorro, luvas, roupa quente, etc.… Mas também calções (de preferência calças convertíveis) e fato de banho
- Contar com a necessidade de atravessar a vau algumas torrentes particularmente impetuosas, com água «arrebatadoramente» fria. Por vezes, é preciso procurar o melhor lugar para atravessar. Leve sandálias de água.
  Atenção: a última etapa entre Thormsork e o mar é menos frequentada e mais exposta na primeira parte: ganha-se altitude, exige mais esforço, está mais exposta às intempéries (com grandes postes amarelos para orientação em caso de nevoeiro) e é necessário atravessar algumas línguas glaciares. É um dia exigente. Evite-o se não se sentir seguro ou se o tempo piorar muito. Alguns planeiam esta etapa em 2 dias.
  Trata-se, assim, de um trekking de 4 a 6 dias.
  Sentido do percurso: geralmente faz-se do interior para o mar, a partir de Landmannalaugar, com mais descidas do que subidas. Mas também é possível fazê-lo no sentido contrário e passar algum tempo em Landmannalaugar (ver abaixo).

## Partida de Landmannalaugar:

Não se sentirá sozinho no campo-base, mas fique descansado: o magnífico rio de água quente é suficientemente grande para todos. O banho é uma delícia e pode deslocar-se para escolher o melhor lugar: quente, bem quente, muito quente ou um pouco cozido… Os arredores são fabulosos e merecem um primeiro passeio.

Eis as 4 primeiras etapas «clássicas». Permitem chegar a um refúgio e dormir abrigado ou fazer bivaque. Não são muito longas, mas não se deve subestimar o possível impacto da meteorologia, as travessias a vau e o ritual de despir e voltar a vestir, ou o tempo passado a admirar a paisagem entre exclamações de «uau!».

### Etapa 1: Landmannalaugar - Hrafntinnusker

A paleta de cores mais extraordinária de todo o percurso. Seria necessária uma boa aula de geologia para compreender como é possível. E as obsidianas negras a brilhar ao sol. Há para todos os gostos.

### Etapa 2: Hrafntinnusker - Alftavatn

Fumarolas, caldeiras borbulhantes, mas também glaciares, lagos, terra negra com pedras vulcânicas e flores improváveis. Uau!

### Etapa 3: Álftavatn - Emstrur

Entre as belezas do dia, um profundo desfiladeiro multicolorido que acompanhamos no final do percurso. Glaciares no horizonte. A «alegria» renovada das travessias a vau…

### Etapa 4: Emstrur - Thorsmork

Nos arredores de Thorsmork, a paisagem muda (mais uma vez), com uma vegetação de bétulas bastante invulgar, seguida do leito do rio em Thorsmork, tão largo como um delta. Se tiver tempo, do outro lado existe um desfiladeiro cujas paredes verticais estão totalmente cobertas de vegetação.

## Última etapa: parar ou continuar?

Pode terminar em Thorsmork e apanhar o autocarro, como fazem muitas pessoas. Mas esta última etapa é magnífica: uma grande subida de 900 m, com uma passagem entre glaciares, a portela de Fimmvorduhals e depois uma descida ao longo de 900 m de cascatas, cada uma mais impressionante do que a anterior. Termina-se na enorme cascata de Skogafoss (62 m) e junto ao mar. É novamente diferente e tão espetacular!

É, contudo, um dia longo de caminhada e, na primeira parte, mais exigente e exposto do que o resto do percurso (subida e passagem entre glaciares, com postes amarelos a indicar o caminho). Alguns fazem-no em 2 dias (no total, seriam 27 km +1100 m/-1300 m). Fi-lo 2 vezes, sempre num dia longo (é preciso dizer que os dias são compridos).
Cabe-lhe decidir…

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