Les points clés pour bien choisir votre sac de couchage
1- La température de confort :
C’est avant tout la température de confort qui doit vous servir de référence dans votre choix, pas la température limite de confort, et encore moins la température extrême. Premier critère de sélection de votre sac de couchage à prendre en compte. 3 températures sont indiquées : confort, limite et extrême.
- Vous devrez prendre en considération la zone géographique de vos randonnées, les altitudes où vous dormirez, les conditions de bivouac (belle étoile, tente, refuge), la saison et bien sûr les conditions météo (pas seulement la température, mais aussi les risques d’intempéries).
- Attention : même dans les zones tempérées en été, la température peut baisser nettement la nuit dès lors que vous êtes en altitude.
- L’humidité et le vent sont également des éléments importants.
- Attention, la sensibilité au froid est différente selon la constitution et le degré d’entrainement des personnes : si vous êtes frileux, pensez à prendre un sac avec une température de confort un peu plus basse que les températures auxquelles vous pensez être confronté. Vous aurez plus froid si vous êtes fatigué et si vous n’avez pas mangé.
- température de confort : jusqu'à cette température, le sujet, dans une position décontractée sur le dos, est globalement "à l'aise", c'est à dire qu'il est en équilibre thermique et ne ressent aucun froid (déterminée pour une femme pesant 60 kg) ;
- température limite de confort : température limite à laquelle le sujet, recroquevillé sur lui-même dans le sac de couchage, est à la limite de la sensation de froid (déterminée pour un homme pesant 70 kg et dans des conditions normales d’utilisation). Cette position est adoptée afin de minimiser la surface du corps qui perd de la chaleur ;
- température extrême : température où le risque d’hypothermie pouvant entraîner la mort apparaît (déterminée pour une femme pesant 60kg, recroquevillée et dans des conditions normales d’utilisation).
- elle garantit des températures fiables ;
- elle rend les sacs des différentes marques comparables sur ce critère.
Mais elle a une limite : elle est testée dans les mêmes conditions pour tous les sacs ; les températures correspondent par exemple à une personne dormant en sous-vêtement alors que pour les températures basses, vous dormirez couvert. Elle ne tient pas compte des différentes conditions d’utilisation et des différences individuelles.
Et si vous souhaitez plus d'informations pour bien choisir la température de votre sac de couchage, voici notre article dédié à ce sujet.
Notre sélection :
Sac de couchage Gormsson -20°
NORDISK
-10°C / -20°C / -40°C
Sac de couchage Lightec 800 Duvet
FERRINO
+3°C / -2°C / -18°C
Sac de couchage Trail 900
WILSA
+11°C / +7°C / -5°C
Astuce : le drap de sac en soie ou en polaire.
Vous serez amené à utiliser votre sac dans des conditions variables de température ? Sachez qu’un sac à la température de confort « douce » peut être « renforcé » en ajoutant un drap de sac en soie ou mieux : un sarco en polaire (gain de plusieurs degrés). Attention toutefois : pour les grands froids, il faut disposer d’un sac conçu d’emblée pour ces conditions.
Notre sélection :
Drap de sac 100% coton egyptien sarcophage
COCOON
Drap de sac de couchage micro polyester sarcophage
WILSA
Sac de couchage KL 250 Light
WILSA
800g
Sac de couchage Down Ultralite 150
WILSA
460g
Sac de couchage Baikal 750 Reg
MILLET
870g
3- Le garnissage :
- les garnissages sont en duvet d’oie ou en duvet de canard. Un pourcentage est indiqué pour donner le pourcentage de duvet et de plumettes utilisé (exemple : 80/20 signifie que le garnissage est composé de 80% de duvet et de 20% de plumettes). L’utilisation de plumette est en effet indispensable pour assurer le meilleur pouvoir gonflant au duvet. Le taux de plumette est variable selon le type de duvet utilisé.
- la mesure du pouvoir gonflant. Mesuré en Cuin (cubic inches), il donne la qualité du duvet et sa capacité d’isolation. La valeur indiquée correspond au volume d’une once américaine de duvet (28.35gr). Plus le duvet a été trié avec soin, plus son pouvoir gonflant est important.
4- Le système de fermeture :
- Au niveau de la capuche seulement ; tous les sacs sarcophages disposent d’un cordon de serrage de la capuche qui permet d’ajuster l’ouverture au plus juste et ne laisse, en cas de froid, qu’une petite partie du visage exposée ;
- Avec collerette intérieure au niveau des épaules en plus de la capuche ; la collerette permet d’isoler le corps au niveau du torse. Elle apporte un confort supplémentaire : elle « piège » mieux la chaleur et permet le cas échéant de garder la capuche ouverte en conservant la chaleur du corps. On trouve en général une collerette à partir de températures de confort assez faibles (inférieures à 5 degrés). Certains sacs ne disposent pas de collerette à proprement parler mais d’un bourrelet intérieur qui remplit la même fonction.
5- Le volume compressé :
6- La forme :
Sac de couchage Contour Lux Deep Blue
OUTWELL
Sac de couchage Vanoise 190
WILSA
Sac de couchage Puk -2 couverture M
NORDISK
Quelques conseils d’utilisation :
- une bonne isolation sous un sac de couchage est indispensable pour vous préserver du froid, d’autant plus que le garnissage est compressé par le poids du corps : un matelas suffisamment isolé est donc nécessaire ;
- si votre sac en duvet est mouillé, ventilez-le et faites le sécher le plus rapidement possible ;
- lorsque vous ne l’utilisez pas, conservez votre sac à garnissage duvet hors de sa housse de contention : vous préservez ainsi son pouvoir gonflant ;- votre sac peut en général se laver en machine, à froid et avec une dose modérée de lessive. Suivez toutefois les conseils d’entretien qui sont donnés par les fabricants pour chaque sac ;
- utilisez au maximum un drap de sac (ou sac à viande) à l'intérieur de votre sac de couchage. Celui-ci permettra de faire durer le gonflant de votre sac de couchage le plus longtemps possible en absorbant la transpiration. De plus, seul votre drap de sac sera à laver. Vous éviterez ainsi l'étape du lavage du sac de couchage.
Nous avons fait le choix de regrouper nos sacs de couchage par température de confort dans un premier temps, mais aussi par diverses caractéristiques détaillées ci-dessous :
- Sacs de couchage +15 à +10°C.
- Sacs de couchage +10 à +5°C.
- Sacs de couchage +5 à 0°C.
- Sacs de couchage -1 à -5°C.
- Sacs de couchage grand froid < -6°C.
- Sacs de couchage légers
- Sacs de couchage couvertures (rectangulaires)
- Sacs de couchage enfants & petite taille
En résumé :
Un sac de couchage synthétique sera bien adapté :
- s’il risque d’être exposé à l’humidité (atmosphère très humide, nuits à la belle étoile) ;
- si vous recherchez une solution économique pour une randonnée courte ou de refuge en refuge, car, dans ce cas, votre sac à dos ne sera pas trop chargé, et le poids du sac de couchage ne sera pas un critère déterminant.
Un sac de couchage en duvet sera bien adapté :
- pour les grandes randonnées, car la légèreté et le faible encombrement seront alors des critères importants ;
- pour un plus grand confort et si vous dormez à l’abri (tente, refuge) ou à la belle étoile par temps sec.
S'asseoir en itinérance
Pas facile de s'assoir confortablement quand on est dehors et qu'on ne peut pas transporter avec soi son fauteuil ou son rocking-chair favori. Pour vous assoir confortablement et au sec en rando, Rayonrando vous propose des solutions simples et parfois astucieuses pour se reposer assis, comme à la maison ! Ou presque.
Vous avez envie de poser vos fesses mais le terrain n'est toujours adapté : terre ou tronc humide, roche brûlante ou abrasive, fines arrêtes coupantes, végétation piquante, neige bien "fraiche"... La nature est parfois mal faite à l'heure de la pause.
Alors voici des solutions pour faire face à tous ces désagréments :
1- En itinérance à pied
En randonnée pédestre, lorsque l’on porte son sac à dos pour plusieurs jours, le critère poids est primordial. Il faut trouver des accessoires très légers, voir même détourner l’usage de certains déjà dans notre sac à dos.
La cape de pluie ou bâche ultra légère :
Contrairement à des vestes de pluie ultra légères (relativement fragiles), certaines capes de pluie comme la Ferrino Trekker Ripstop seront très résistantes à l’abrasion. Si vous l’utilisez déjà pour vous protéger des intempéries, cela vous évite d’emporter du poids supplémentaire. Vous obtenez ainsi une grande surface au sec pour vous asseoir, voir vous allonger à la pause.
Le siège en mousse ou pad :
Pour Maxime de Rayonrando, ce petit accessoire est un indispensable dans son sac de randonnée, que ce soit à la journée ou sur plusieurs jours. Très léger et facile à fixer sur le sac à dos (filets latéraux ou sangles), il vous sauvera dans bien des situations évoquées plus haut :
- Zone mouillée ou pleine de boue
- Roche coupante ou avec des bosses
- Pierre brûlante
- Neige froide et humide. En ayant bien damé la neige en forme de banc, le pad ajoute le moelleux et l’isolant thermique : Parfait.
Le pad peut même vous servir d’oreiller d’appoint.
Dans sa version la plus légère avec le Robens Zigzag seat ou la plus confortable, résistante et isolée avec le Z-seat de Thermarest.
Votre matelas (en mousse ou gonflable) :
Si vous ne souhaitez pas prendre davantage de matériel, alors pensez au matelas que vous utilisez pour dormir :
- Bien qu'encombrant, un matelas en mousse à le gros avantage de se déployer instantanément et de ne pas craindre les accrocs.
- Si votre matelas est gonflable (avec un sac de gonflage), alors en 2 minutes vous obtiendrez votre matelas confortable pour une pause royale. Il serait dommage de s’en priver. Mais prudence où vous l’installez, quelques cailloux bien affûtés peuvent le percer rapidement sous votre poids.
Vous pouvez même transformer tout matelas regular Therm-A-Rest en siège avec dossier grâce au Kit Trekker Chair 20.
Vos gants :
Pas les petits gants en soie bien sûr. On parle ici de la période hivernale avec vos gros gants chauds et imperméables pour faire des raquettes. Tassez la neige et posez vos gants : voici votre nouveau coussin 4 saisons pour garder les fesses au chaud. Et sans ajouter un seul gramme à votre chargement !
La sangle Sashado :
Sashado est une sangle-siège qui peut paraitre très simpliste et accessoire aux premiers abords. Mais détrompez-vous, pour vos instants de repos, cette sangle est une révélation. En assurant un bon maintien, elle permet de relâcher naturellement le dos et les jambes, tout en conservant les mains libres. Très compacte, elle peut être emportée facilement partout.
Votre sac à dos :
Votre sac de randonnée peut être autre chose qu’un sac de plomb à porter. A la pause, vengeance, c’est lui qui va vous porter, ou du moins vous soutenir.
On a parfois tendance à le faire naturellement lorsque l’on est à bout de force : on s’affale sur le sol avec notre sac à dos toujours fixé. Encore quelques efforts pour le bien le stabiliser, desserrez ou enlevez la ceinture. Vous obtiendrez alors une chaise longue revisitée.
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2 - En itinérance à vélo ou à moto
Dans les sacoches de vélo, il n’est pas question de perdre le moindre centimètre d’espace libre. Alors quand on parle confort pour la pause, il faut des solutions très compactes.
C’est le cas avec le pad gonflable Air impact Seat 38 de Robens. Là où les pads en mousses peuvent être trop encombrants, le pad gonflable tient non seulement dans la main, mais le contact est très agréable en plus d’être bien isolant.
Pour des grandes itinérances à vélo ou à moto, on s’autorise parfois davantage de sacoches pour ranger le matériel. Et contrairement à la randonnée pédestre, le cycliste ou motard n’est pas à quelques centaines de grammes près s’il peut bénéficier du meilleur confort possible pour ses pauses.
Le plus compact, le tabouret :
- Le tabouret pliable Discover de Robens : l'option légère et compacte.
- Le tabouret rétractable de Trigano : confort maximum avec sa hauteur réglable jusqu’à 48 cm et pourtant un encombrement mini grâce à un système astucieux.
Le plus confortable, le fauteuil :
- Le fauteuil pliable Bomont de Elementerre : l’option confortable et économique.
- Le fauteuil de randonnée Ultra-light de Trigano ou le fauteuil Pathfinder de Robens : léger, compact et tout terrain avec ses embouts de pieds.
Quelque soit le matériel utilisé pour votre confort, le plus important reste de vous octroyer ces temps de repos pour favoriser une bonne récupération tout au long de votre itinérance.
Rayonrando vous souhaite de belles randonnées et de belles siestes !
Val d'Aran en famille : 1000 lacs et des sommets
Pour beaucoup, les randonnées dans les Pyrénées s’arrêtent à la frontière espagnole. Au-delà, c’est loin et moins facile d’accès pensez-vous ? Il est pourtant possible de rejoindre un coin de paradis des Pyrénées espagnoles sans même avoir à franchir un col : c’est le Val d’Aran.
RayonRando vous fait découvrir cette superbe région avec une sélection de belles randonnées familiales réalisables avec un enfant de 5 ans (qui aime bien marcher). Nous avons ciblé des randos accessibles avec un dénivelé de 300 à 400 D+, et toujours un parcours et un objectif motivant pour un petit (lacs, cascades et même ancienne mine).
