Elegir una mochila de senderismo adecuada es fundamental para disfrutar plenamente de las excursiones en plena naturaleza. Una mochila mal elegida puede resultar rápidamente incómoda y provocar dolores de espalda, hombros o caderas. Por el contrario, una mochila bien adaptada permite distribuir correctamente el peso, mejorar el equilibrio y limitar el cansancio durante la marcha.
Para tomar la decisión correcta, hay que tener en cuenta varios criterios: la capacidad de la mochila, el tamaño de la espalda, la morfología del excursionista (hombre o mujer) y el tipo de terreno por el que se va a caminar.
Elegir la mochila del tamaño adecuado
El tamaño de la mochila es un criterio esencial para garantizar una buena comodidad durante la excursión. Una mochila mal ajustada puede provocar dolores y desequilibrar la marcha.
Cómo medir la longitud de la espalda
La longitud de la espalda se mide entre:
- la base del cuello (a la altura de la séptima vértebra cervical).
- la parte superior de las caderas
Esta medida permite determinar el tamaño de mochila más adecuado para tu morfología.
Las tallas de espalda más habituales
La mayoría de los fabricantes ofrecen varios tamaños:
- espalda corta: 40 a 48 cm
- espalda media: 48 a 53 cm
- espalda larga: más de 53 cm
Algunas mochilas disponen de un sistema de ajuste de la espalda, lo que permite adaptar la altura de la mochila y mejorar la comodidad.
Mochilas de senderismo para hombre o mujer: ¿qué diferencias hay?
Muchas marcas ofrecen mochilas diseñadas específicamente para hombres o para mujeres. Estas diferencias están relacionadas con las variaciones morfológicas.
Las mochilas «para mujer»
Las mochilas «para mujer» suelen presentar:
- una espalda ligeramente más corta
- correas más juntas y curvadas
- un cinturón lumbar adaptado a la forma de las caderas
Estas características permiten mejorar la comodidad y la estabilidad.
Las mochilas «para hombre»
Las mochilas «para hombre» suelen tener:
- una espalda más larga
- correas más anchas
- una estructura adaptada a hombros más anchos
Sin embargo, la elección siempre debe hacerse en función de la comodidad personal y la morfología del excursionista.
Elegir la mochila según el terreno por el que se practica
El tipo de excursión también influye en la elección de la mochila.
Senderismo en llanura o en el bosque
Para excursiones fáciles o paseos por el bosque, suele bastar con una mochila ligera de entre 20 y 30 litros.
Es muy recomendable que cuente con un buen sistema de ventilación en la espalda para evitar la acumulación de calor.
Senderismo en montaña
En la montaña, es preferible utilizar una mochila más técnica que ofrezca:
- buena estabilidad
- fijaciones para bastones y tienda de campaña
- a veces, fijaciones para piolet
La mochila también debe ajustarse bien para mantener la estabilidad en terrenos accidentados.
Trekking y senderismo itinerante
Para trekkings de varios días, una mochila de 50 litros o más permite transportar todo el material necesario.
Debe ofrecer:
- un sistema de transporte cómodo
- varios compartimentos
- un acceso rápido al material
Senderismo rápido o marcha deportiva
Para el senderismo rápido, suele bastar con una mochila de entre 10 y 20 litros. Debe ser ligera, compacta y ajustarse bien a la espalda para limitar los movimientos.
Elementos de confort que hay que comprobar
Antes de comprar una mochila de senderismo, hay que comprobar algunos elementos.
El cinturón ventral
El cinturón ventral permite transferir gran parte del peso a las caderas, lo que reduce la presión sobre los hombros.
Las correas de ajuste
Las diferentes correas permiten ajustar la mochila y mantener la carga cerca de la espalda.
La ventilación de la espalda
Un buen sistema de ventilación mejora la comodidad al limitar la transpiración.
Accesorios útiles
Algunos accesorios también pueden resultar prácticos:
- una funda para la lluvia
- varios bolsillos de almacenamiento
- sujeciones para bastones
Conclusión
Elegir bien la mochila de senderismo es fundamental para disfrutar plenamente de las excursiones. El modelo adecuado depende principalmente de la duración de la excursión, de tu morfología y del terreno por el que se practique.
Una mochila bien adaptada permite distribuir correctamente el peso, mejorar la comodidad y caminar durante más tiempo sin cansarse, ya sea para un simple paseo o para una ruta de varios días.