Escolher uma mochila de caminhada adequada é essencial para aproveitar as saídas na natureza. Uma mochila mal escolhida pode tornar-se rapidamente desconfortável e provocar dores nas costas, ombros ou ancas. Uma mochila adequada permite distribuir corretamente o peso, melhorar o equilíbrio e limitar o cansaço durante a marcha.
Para escolher bem, deve considerar vários critérios: a capacidade da mochila, o comprimento das costas, a morfologia do caminhante (homem ou mulher) e o tipo de terreno.
Que capacidade escolher para uma mochila de caminhada?
A capacidade de uma mochila corresponde ao volume de arrumação, expresso em litros. Determina a quantidade de equipamento que pode transportar. O volume adequado depende sobretudo da duração da caminhada, da estação e do equipamento necessário.
Mochila de 10 a 20 litros: para caminhadas curtas ou leves
Uma mochila de 10 a 20 litros é especialmente adequada para saídas curtas, passeios ou caminhadas de um dia com equipamento mínimo.
Este tipo de mochila é geralmente utilizado para algumas horas de caminhada, em trilhos bem sinalizados e com tempo estável. O objetivo é transportar apenas o essencial, sem excesso de volume.
Neste tipo de mochila, leva-se geralmente:
- um cantil ou reservatório de hidratação
- algumas barras energéticas ou um lanche
- um casaco corta-vento ou uma pequena peça de roupa quente
- um telefone e um mapa
- um pequeno estojo de primeiros socorros
Este volume também é apreciado para atividades como fast hiking, marcha desportiva ou passeios em família. A mochila mantém-se compacta e leve, permitindo mover-se livremente sem sentir a carga.
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| Sarawat 20 | Talca 20 | Jura 18 |
Mochila de 20 a 35 litros: para caminhadas de um dia
A mochila de 20 a 35 litros é frequentemente considerada a mais versátil para caminhadas. É perfeita para um dia inteiro de marcha, sobretudo na montanha ou em percursos mais longos.
Com este volume, pode levar mais equipamento para enfrentar mudanças do tempo ou uma caminhada mais exigente.
Numa mochila desta capacidade, pode geralmente transportar:
- água suficiente para o dia
- um piquenique ou várias refeições ligeiras
- um polar ou um casaco impermeável
- luvas ou um gorro, consoante a estação
- um estojo de primeiros socorros mais completo
- uma lanterna frontal
- uma bateria externa ou um GPS
- um mapa e uma bússola
Este tipo de mochila é ideal para caminhadas de 15 a 25 quilómetros, saídas na montanha ou percursos com desnível. Oferece espaço suficiente para manter a autonomia, conservando uma mochila relativamente leve.
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| Talon 22 | Aspen 30 | Fox 30 |
Mochila de 35 a 50 litros: para caminhadas de vários dias
Uma mochila de 35 a 50 litros torna-se necessária para vários dias de caminhada, sobretudo se tiver de transportar material de bivaque.
Este volume permite transportar o equipamento necessário para dormir e cozinhar em autonomia, mantendo uma dimensão relativamente compacta.
Geralmente, pode guardar:
- várias mudas de roupa
- um saco de penugem compacto
- um colchão de caminhada
- um pequeno fogareiro e utensílios de cozinha
- comida para várias refeições
- um casaco quente
- um nécessaire de higiene mínimo
Este tipo de mochila é frequentemente utilizado para caminhadas itinerantes de 2 a 3 dias, fins de semana de bivaque ou alguns troços de grandes percursos.
O objetivo é encontrar o equilíbrio certo entre capacidade de arrumação e peso transportado.
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| Stout 35 | Ubic 40 | Facet 45 SM |
Mochila de 50 a 70 litros: para trekkings e longas expedições
Para um trekking de vários dias ou uma grande caminhada em autonomia, recomenda-se geralmente uma mochila de 50 a 70 litros.
Este tipo de mochila permite transportar equipamento completo, sobretudo quando tem de levar todo o material de campismo.
Pode guardar:
- uma tenda
- um saco-cama
- um colchão
- comida para vários dias
- roupa adequada a diferentes condições meteorológicas
- equipamento de cozinha
- material de segurança
Estas mochilas são frequentemente concebidas com um sistema de transporte mais robusto, um cinto lombar reforçado e vários compartimentos para organizar o equipamento.
Contudo, é importante não escolher uma mochila demasiado volumosa se não for necessário. Uma mochila demasiado grande incentiva frequentemente a levar material inútil, aumentando rapidamente o peso total.
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| Renn 50 | Asymmetric 52+8 | Baltoro 75 |
Escolher o tamanho certo da mochila
O tamanho da mochila é essencial para garantir bom conforto durante a caminhada. Uma mochila mal ajustada pode provocar dores e desequilibrar a marcha.
Como medir o comprimento das costas
O comprimento das costas mede-se entre:
- a base do pescoço (ao nível da sétima vértebra cervical).
- a parte superior das ancas
Esta medida permite determinar o tamanho de mochila mais adequado à sua morfologia.
Os comprimentos de costas mais comuns
A maioria dos fabricantes oferece vários tamanhos:
- costas curtas: 40 a 48 cm
- costas médias: 48 a 53 cm
- costas compridas: mais de 53 cm
Algumas mochilas têm um sistema de ajuste das costas, que permite adaptar a altura da mochila e melhorar o conforto.
Mochila de caminhada para homem ou mulher: quais são as diferenças?
Muitas marcas oferecem mochilas especificamente concebidas para homens ou mulheres. As diferenças estão ligadas às variações morfológicas.
As mochilas ditas "femininas"
As mochilas ditas "femininas" apresentam geralmente:
- costas ligeiramente mais curtas
- alças mais próximas e curvas
- um cinto lombar adaptado à forma das ancas
Estas características melhoram o conforto e a estabilidade.
As mochilas ditas "masculinas"
As mochilas ditas "masculinas" têm frequentemente:
- costas mais compridas
- alças mais largas
- uma estrutura adaptada a ombros mais largos
Contudo, a escolha deve sempre depender do conforto pessoal e da morfologia do caminhante.
Escolher a mochila consoante o terreno
O tipo de caminhada também influencia a escolha da mochila.
Caminhadas em zonas baixas ou na floresta
Para caminhadas fáceis ou passeios na floresta, basta geralmente uma mochila leve de 20 a 30 litros.
Um bom sistema de ventilação das costas é especialmente apreciado para evitar a acumulação de calor.
Caminhadas na montanha
Na montanha, é preferível uma mochila mais técnica, que ofereça:
- boa estabilidade
- fixações para bastões e tenda
- por vezes, fixações para piolet
A mochila também deve estar bem ajustada para permanecer estável em terreno acidentado.
Trekking e caminhadas itinerantes
Para trekkings de vários dias, uma mochila de 50 litros ou mais permite transportar todo o material necessário.
Deve oferecer:
- um sistema de transporte confortável
- vários compartimentos
- acesso rápido ao material
Caminhadas rápidas ou marcha desportiva
Para fast hiking, basta geralmente uma mochila de 10 a 20 litros. Deve ser leve, compacta e bem ajustada às costas para limitar os movimentos.
Os elementos de conforto a verificar
Antes de comprar uma mochila de caminhada, deve verificar alguns elementos.
O cinto lombar
O cinto lombar transfere grande parte do peso para as ancas, reduzindo a pressão nos ombros.
As fitas de ajuste
As várias fitas permitem ajustar a mochila e manter a carga perto das costas.
A ventilação das costas
Um bom sistema de ventilação melhora o conforto ao limitar a transpiração.
Os acessórios úteis
Alguns acessórios também podem ser práticos:
- uma capa de chuva
- vários bolsos de arrumação
- fixações para bastões
Conclusão
Escolher bem a mochila de caminhada é essencial para aproveitar plenamente as saídas. O modelo certo depende sobretudo da duração da caminhada, da sua morfologia e do terreno.
Uma mochila adequada permite distribuir corretamente o peso, melhorar o conforto e caminhar mais tempo sem cansaço, num simples passeio ou num trekking de vários dias.