Die Wahl eines passenden Wanderrucksacks ist entscheidend, um Ihre Touren in der Natur voll zu genießen. Ein schlecht gewählter Rucksack kann schnell unbequem werden und Schmerzen in Rücken, Schultern oder Hüften verursachen. Ein gut angepasster Rucksack dagegen verteilt das Gewicht richtig, verbessert das Gleichgewicht und verringert die Ermüdung beim Gehen.
Für die richtige Wahl sind mehrere Kriterien zu berücksichtigen: das Volumen des Rucksacks, die Rückenlänge, die Körperform des Wanderers (Mann oder Frau) und das Gelände, in dem Sie unterwegs sind.
Welches Volumen für einen Wanderrucksack?
Das Volumen eines Rucksacks entspricht seinem Fassungsvermögen in Litern. Es bestimmt, wie viel Ausrüstung Sie mitnehmen können. Das richtige Volumen hängt vor allem von der Dauer Ihrer Wanderung, der Jahreszeit und der benötigten Ausrüstung ab.
Rucksack mit 10 bis 20 Litern: für kurze oder leichte Wanderungen
Ein Rucksack mit 10 bis 20 Litern eignet sich besonders für kurze Ausflüge, Spaziergänge oder Tageswanderungen mit minimaler Ausrüstung.
Diese Art von Rucksack nutzt man in der Regel, wenn man für ein paar Stunden auf gut markierten Wegen und bei stabilem Wetter unterwegs ist. Ziel ist es einfach, das Nötigste mitzunehmen, ohne sich zu belasten.
In einem solchen Rucksack hat man in der Regel dabei:
- eine Trinkflasche oder eine Trinkblase
- ein paar Energieriegel oder einen Snack
- eine Windjacke oder ein leichtes warmes Kleidungsstück
- ein Telefon und eine Karte
- ein kleines Erste-Hilfe-Set
Dieses Volumen ist auch für Aktivitäten wie Fast Hiking, sportliches Gehen oder Familienausflüge sehr beliebt. Der Rucksack bleibt kompakt und leicht und lässt Ihnen volle Bewegungsfreiheit, ohne dass Sie die Last spüren.
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| Sarawat 20 | Talca 20 | Jura 18 |
Rucksack mit 20 bis 35 Litern: für Tageswanderungen
Ein Rucksack mit 20 bis 35 Litern gilt oft als das vielseitigste Volumen zum Wandern. Er eignet sich perfekt für einen ganzen Wandertag, insbesondere in den Bergen oder auf längeren Strecken.
Mit diesem Volumen können Sie mehr Ausrüstung mitnehmen, um auf einen Wetterumschwung oder eine anspruchsvollere Wanderung vorbereitet zu sein.
In einem Rucksack dieses Volumens kann man in der Regel mitnehmen:
- ausreichend Wasser für den Tag
- ein Picknick oder mehrere leichte Mahlzeiten
- eine Fleecejacke oder eine Regenjacke
- je nach Jahreszeit Handschuhe oder eine Mütze
- ein umfangreicheres Erste-Hilfe-Set
- eine Stirnlampe
- eine Powerbank oder ein GPS
- eine Karte und einen Kompass
Diese Art von Rucksack ist ideal für Wanderungen von 15 bis 25 Kilometern, Bergtouren oder Routen mit Höhenunterschied. Er bietet genug Platz, um autark zu bleiben, und bleibt dabei relativ leicht.
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| Talon 22 | Aspen 30 | Fox 30 |
Rucksack mit 35 bis 50 Litern: für mehrtägige Wanderungen
Ein Rucksack mit 35 bis 50 Litern wird notwendig, wenn Sie mehrere Tage wandern, vor allem wenn Sie Biwakausrüstung tragen müssen.
Dieses Volumen bietet Platz für die Ausrüstung, die Sie zum autarken Schlafen und Kochen brauchen, und bleibt dabei relativ kompakt.
Darin lassen sich in der Regel verstauen:
- mehrere Kleidungsstücke zum Wechseln
- ein kompakter Schlafsack
- eine Isomatte
- ein kleiner Kocher und Kochausrüstung
- Proviant für mehrere Mahlzeiten
- eine warme Jacke
- ein minimalistischer Kulturbeutel
Diese Art von Rucksack wird häufig für Streckenwanderungen über 2 bis 3 Tage, Biwak-Wochenenden oder einzelne Etappen von Fernwanderwegen genutzt.
Ziel ist es, das richtige Gleichgewicht zwischen Stauraum und getragenem Gewicht zu finden.
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| Stout 35 | Ubic 40 | Facet 45 SM |
Rucksack mit 50 bis 70 Litern: für Trekkingtouren und lange Expeditionen
Für eine mehrtägige Trekkingtour oder eine lange autarke Wanderung wird in der Regel ein Rucksack mit 50 bis 70 Litern empfohlen.
Mit dieser Art von Rucksack können Sie eine komplette Ausrüstung tragen, vor allem wenn Sie Ihre gesamte Campingausrüstung mitnehmen müssen.
Darin lassen sich verstauen:
- ein Zelt
- ein Schlafsack
- eine Isomatte
- Proviant für mehrere Tage
- Kleidung für unterschiedliche Wetterbedingungen
- eine Kochausrüstung
- Sicherheitsausrüstung
Diese Rucksäcke haben oft ein robusteres Tragesystem, einen verstärkten Hüftgurt und mehrere Fächer, um die Ausrüstung zu organisieren.
Wählen Sie jedoch keinen zu großen Rucksack, wenn es nicht nötig ist. Ein zu großer Rucksack verleitet oft dazu, unnötige Ausrüstung mitzunehmen, was das Gesamtgewicht schnell erhöht.
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| Renn 50 | Asymmetric 52+8 | Baltoro 75 |
Die richtige Rucksackgröße wählen
Die Größe des Rucksacks ist ein entscheidendes Kriterium für guten Komfort beim Wandern. Ein schlecht angepasster Rucksack kann Schmerzen verursachen und das Gleichgewicht beim Gehen stören.
So messen Sie Ihre Rückenlänge
Die Rückenlänge wird gemessen zwischen:
- dem Halsansatz (auf Höhe des siebten Halswirbels).
- der Oberkante der Hüften
Mit diesem Maß lässt sich die Rucksackgröße bestimmen, die am besten zu Ihrem Körperbau passt.
Die gängigsten Rückenlängen
Die meisten Hersteller bieten mehrere Größen an:
- kurzer Rücken: 40 bis 48 cm
- mittlerer Rücken: 48 bis 53 cm
- langer Rücken: über 53 cm
Manche Rucksäcke verfügen über ein verstellbares Rückensystem, mit dem sich die Höhe des Rucksacks anpassen und der Komfort verbessern lässt.
Wanderrucksack für Männer oder Frauen: Was ist der Unterschied?
Viele Marken bieten Rucksäcke an, die speziell für Männer oder für Frauen entwickelt wurden. Diese Unterschiede hängen mit Abweichungen im Körperbau zusammen.
Sogenannte Damenrucksäcke
Sogenannte Damenrucksäcke haben in der Regel:
- einen etwas kürzeren Rücken
- enger zusammenliegende und stärker gebogene Schultergurte
- einen an die Hüftform angepassten Hüftgurt
Diese Merkmale verbessern Komfort und Stabilität.
Sogenannte Herrenrucksäcke
Sogenannte Herrenrucksäcke haben oft:
- einen längeren Rücken
- breitere Schultergurte
- eine an breitere Schultern angepasste Konstruktion
Die Wahl sollte jedoch immer nach dem persönlichen Komfort und dem Körperbau des Wanderers erfolgen.
Den Rucksack nach dem Gelände wählen
Auch die Art der Wanderung beeinflusst die Wahl des Rucksacks.
Wandern im Flachland oder im Wald
Für einfache Wanderungen oder Spaziergänge im Wald reicht in der Regel ein leichter Rucksack mit 20 bis 30 Litern.
Ein gutes Rückenbelüftungssystem ist besonders angenehm, um Hitzestau zu vermeiden.
Wandern in den Bergen
In den Bergen empfiehlt sich ein technischerer Rucksack, der Folgendes bietet:
- gute Stabilität
- Befestigungen für Stöcke und Zelt
- manchmal Halterungen für einen Eispickel
Der Rucksack muss außerdem gut angepasst sein, damit er auf unwegsamem Gelände stabil bleibt.
Trekking und Streckenwanderungen
Für mehrtägige Trekkingtouren bietet ein Rucksack mit 50 Litern oder mehr Platz für die gesamte nötige Ausrüstung.
Er sollte Folgendes bieten:
- ein komfortables Tragesystem
- mehrere Fächer
- schnellen Zugriff auf die Ausrüstung
Schnelles Wandern oder sportliches Gehen
Für Fast Hiking reicht in der Regel ein Rucksack mit 10 bis 20 Litern. Er sollte leicht und kompakt sein und gut am Rücken anliegen, um Bewegungen zu begrenzen.
Diese Komfortmerkmale sollten Sie prüfen
Vor dem Kauf eines Wanderrucksacks sollten einige Punkte überprüft werden.
Der Hüftgurt
Der Hüftgurt überträgt einen großen Teil des Gewichts auf die Hüften und entlastet so die Schultern.
Die Einstellriemen
Mit den verschiedenen Riemen lässt sich der Rucksack anpassen und die Last nah am Rücken halten.
Die Rückenbelüftung
Ein gutes Belüftungssystem verbessert den Komfort, da es das Schwitzen begrenzt.
Nützliches Zubehör
Auch manches Zubehör kann praktisch sein:
- eine Regenhülle
- mehrere Staufächer
- Befestigungen für Stöcke
Fazit
Die richtige Wahl des Wanderrucksacks ist entscheidend, um Ihre Touren voll zu genießen. Das passende Modell hängt vor allem von der Dauer der Wanderung, Ihrem Körperbau und dem Gelände ab.
Ein gut angepasster Rucksack verteilt das Gewicht richtig, verbessert den Komfort und lässt Sie länger ohne Ermüdung gehen, ob bei einem einfachen Spaziergang oder einer mehrtägigen Trekkingtour.