Bei der Anprobe im Geschäft oder zu Hause wird ein weicher Schuh oft bequemer erscheinen als ein fester oder harter Schuh. Aber lassen Sie sich davon nicht täuschen: Für Ihre Wanderung brauchen Sie vielleicht einen eher festen oder sogar sehr festen Schuh.
Sicherer Schritt, Gehkomfort, weniger Müdigkeit, Vermeidung von Schmerzen und Verletzungen: Die Entscheidung, ob ein Schuh mehr oder weniger flexibel oder fest sein soll, hat viele Auswirkungen.
Seien Sie beruhigt RayonRando ist da... Ich biete Ihnen einige Tipps, um Ihren Bedarf richtig zu verstehen, damit Sie sich für das richtige Modell entscheiden können.
Was macht einen Wanderschuh weich oder fest?
Zunächst denkt man natürlich an die Sohle Die Dicke, aber auch die Zusammensetzung und Struktur des Materials bestimmen seine Festigkeit.
Aber 2 Schuhe mit der gleichen Sohle bieten nicht unbedingt die gleiche Festigkeit. Dies ist der Fall, die Art des Innenschuhs wird ebenfalls Auswirkungen haben:
- Ein aus einem einzigen Lederstück geschneiderter Innenschuh ist in der Regel fester als ein Innenschuh, der aus mehreren zusammengenähten Stücken besteht.
- Ein Lederhausschuh ist außerdem in der Regel fester als ein Stoffhausschuh.
- Ein niedriger Schaft wird flexibler sein als ein entsprechender hoher Schaft.
- Ein Steinschutz aus Gummi, besonders wenn er um den ganzen Schuh herum verläuft, sorgt für zusätzliche Steifigkeit.
Bei Asolo z. B. verwenden die Modelle Drifter und Greenwood die gleiche Sohle, aber der Greenwood mit seinem Innenschuh aus einem Stück Leder ist fester als der Drifter mit seinem genähten Innenschuh aus Stoff und Leder.
Seien Sie jedoch vorsichtig, die Flexibilität des Schuhs nicht nur vom Schuh abhängt sondern auch vom Gewicht des Wanderers. Ein fester Schuh für eine 70 kg schwere Person wird sich für eine 90 kg schwere Person viel leichter biegen.
Verlassen Sie sich also nicht auf den ersten Eindruck, wenn Sie versuchen, den Schuh mit der Hand zu falten: Er kann hart in der Hand sein, aber durch Ihr Gewicht beim Gehen schön weich.
Vor- und Nachteile je nach Grad der Weichheit oder Festigkeit :
Weicher Schuh :
Flexibilität ermöglicht eine natürliche Abrollung des Fußes wie beim Barfußlaufen. Der Schuh rundet sich ab, um der Bewegung des Fußes zu folgen.
Das Gegenstück dazu ist die Stützen weniger sicher sind . Auf unebenem und noch mehr auf steinigem Gelände verbiegt es sich "von selbst". Die Sehnen und Gelenke werden stark beansprucht, um das Gleichgewicht zu halten und Stöße abzufedern.
Um diese Effekte noch zu verstärken, ist das Profil von flexiblen Sohlen an der Spitze und an der Ferse oft leicht abgerundet, damit sich der Schritt gut abrollen lässt. Und die Außensohle kann relativ weich sein.
Fester Schuh :
Festigkeit fördert die Propriozeption . Indem Sie sofort und unbewusst auf Unebenheiten im Gelände reagieren, halten Sie auf natürliche Weise Ihr Gleichgewicht, ohne die Gelenke zu überlasten. Der feste Schuh ermöglicht einen sichereren Fuß zu haben .
In ähnlicher Weise ist der feste Schuh eingängiger auf unebenem oder steinigem Gelände. Das Profil der Sohle ist an der Spitze und an der Ferse oft eckiger, was einen sicheren Stand ermöglicht, ohne auf einem Stein auszurutschen. Im Allgemeinen ist die Außensohle eher hart.
Der Nachteil ist der Schuh begleitet die Abrollbewegung des Fußes weniger . Auf ebenem Gelände Die meisten Menschen können sich nicht auf der Straße bewegen, insbesondere nicht auf Asphalt, es klopft ein wenig und es kann am Ende unter den Füßen heiß werden.
Wie wählt man zwischen Geschmeidigkeit und Festigkeit :
Bei Ihrer Wahl sollten Sie Folgendes berücksichtigen 3 Aspekte : das Gelände, auf dem Sie wandern werden, die Gesamtlast, die Sie tragen müssen, und schließlich Ihre persönlichen Empfindlichkeiten und Fähigkeiten.
Je nach Gelände :
Auf ebenem Gelände, auf abschüssigem, aber gleichmäßigem Gelände (z. B. Waldweg) und erst recht bei hartem Untergrund ist ein weicher Schuh, der die Beugung des Fußes mitmacht, am bequemsten.
Auf unebenem, unregelmäßigem oder sogar unebenem und steinigem Gelände gibt Ihnen ein fester Schuh einen sicheren Fuß. Er wird Ihnen auch helfen, sich wohler zu fühlen und auf Dauer weniger zu ermüden.
Je nach Belastung :
Je voller Sie beladen sind, z. B. mit einem Rucksack mit großem Fassungsvermögen, desto größer ist die Gefahr, dass Sie sich verirren. werden Ihre Unterstützungen beeinträchtigt sowohl durch das Gewicht und durch eine Veränderung Ihres Schwerpunkts üblich ist. In diesem Fall ist eine fester Schuh wird seine Berechtigung haben .
Der Begriff "schwere" Last hängt nicht nur vom Gewicht des Rucksacks ab, sondern auch von Ihrem Körpergewicht. Nach meiner persönlichen Erfahrung habe ich das Gefühl, schwer zu tragen, wenn ich mehr als 20 % meines Körpergewichts trage, und mein Schritt ist weniger sicher. Das ist zwar nur ein Richtwert, aber man kann zwischen Personen unterscheiden, die sich selbstständig auf den Weg machen und Biwakmaterial und Lebensmittel für mehrere Tage mitbringen (also gut beladen sind), und Personen, die nur ihre persönlichen Gegenstände mitnehmen (wenn sie vernünftig sind...).
Unabhängig von der Ladung, das Gewicht der Person spielt auch, wie oben erwähnt. Eine 50 kg schwere Person wird weniger einen festen Schuh benötigen als eine 90 kg schwere Person, die bereits eine gute Unterstützung benötigt.
Je nachdem, wie "empfindlich" Sie sind:
Wenn Sie einen sicheren Fuß und starke Gelenke haben, werden Sie sich in weichen Schuhen wohlfühlen. Wenn Sie es zum Beispiel gewohnt sind, bergab zu laufen und über Geröll zu springen, haben Sie normalerweise bereits eine sehr gute Propriozeption und keine Gelenkbeschwerden.
Umgekehrt sind Sie in festen Schuhen besser aufgehoben, wenn Sie schon einmal Gelenkprobleme hatten, nicht trittsicher sind, wenig Erfahrung in unwegsamem Gelände haben oder es nicht gewohnt sind, einen voll beladenen Rucksack zu tragen.
Zum Schluss:
Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Ihre Wanderschuhe im Geschäft anprobieren: Verlassen Sie sich nicht auf den ersten Eindruck, den Sie im leeren Zustand und auf ebenem, hartem Boden haben. Überlegen Sie, unter welchen Bedingungen Sie sie benutzen werden (Gelände, Belastung, Dauer). Ein Schuh, der auf den ersten Blick etwas weniger angenehm ist, kann sich unter realen Bedingungen als bequemer erweisen.
Schließlich sollten Sie nicht vergessen, dass nicht alles vom Schuh abhängt:
- Denken Sie daran, das Gewicht des Rucksacks und seine Verteilung zu optimieren, damit Ihr Schwerpunkt so wenig wie möglich beeinflusst wird.
- Was ist mit Wanderstöcken? Wenn Sie sie richtig einsetzen, haben Sie systematisch zwei Stützen auf dem Boden, was die Beine entlastet und den Schritt sicherer macht. Weitere Informationen finden Sie in unserem Artikel zu diesem Thema.