Manchmal zögert man keine Sekunde zwischen einem Schuh mit niedrigem und einem mit hohem Schaft: Ein niedriger Schuh eignet sich für einen leichten Spaziergang in der Ebene, ein hoher für eine lange Trekkingtour mit Selbstversorgung in sehr unwegsamem Gelände.
In anderen Fällen ist die Frage eine Überlegung wert. Bei der Entscheidung zwischen einem Wanderschuh mit niedrigem und einem mit hohem Schaft müssen mehrere Parameter miteinander verknüpft werden. Wir werden am Ende dieses Artikels auch auf den Mid-Schaft eingehen.
Wanderschuhe mit niedrigem und hohem Schaft: die Eigenschaften
Der Wanderschuh mit niedrigem Schaft endet unterhalb des Knöchels wie ein Stadt- oder Laufschuh. Daraus ergibt sich eine große Bewegungsfreiheit des Knöchels und ein leichtes Abrollen des Fußes beim Gehen. Diese Schuhe vermitteln in der Regel ein Gefühl der Leichtigkeit (man "vergisst" sie).
Ein Wanderschuh mit hohem Schaft ist ein knöchelhoher Schuh, der den Knöchel bedeckt. Das Ergebnis ist ein guter Halt für den Fuß und den Knöchel mit einem Gefühl von Sicherheit und besserer Stabilität. Schwerer als Niedrigschäfte, sind Hochschäfte jedoch viel leichter als noch vor 20 Jahren (mit Ausnahme der stärksten Modelle).
4 Kriterien für die Auswahl :
Ihre Gelenke :
Haben Sie schwache Fußgelenke? Neigen Sie dazu, mit dem Knöchel umzuknicken? Haben Sie Gelenkschmerzen (Knöchel, Knie, Hüfte)? Ein hoher Schaft stabilisiert Sie und belastet Ihre Sehnen und Gelenke weniger als ein niedriger Schaft.
Haben Sie einen sicheren Fuß? Oder sind Sie es sogar gewohnt, bergab zu laufen? Ein niedriger Schaft ist angenehmer, sofern die anderen Kriterien erfüllt sind.
Das getragene Gewicht und die Dauer des Übens :
Sie nehmen nur Ihr Picknick mit und wandern mit einem leichten Rucksack? Sie haben nicht das Gefühl, dass Sie so viel mehr tragen als im Alltag, dann ist ein Schuh mit niedrigem Schaft geeignet, wenn die anderen Kriterien erfüllt sind.
Wenn Sie darüber hinaus für 2 oder 3 Stunden unterwegs sind (was einen leichten Rucksack rechtfertigt), ist der niedrige Schaft umso besser geeignet.
Tragen Sie einen voll beladenen Rucksack mit großem Fassungsvermögen? Dann haben Sie das Gefühl, viel mehr zu tragen, als Sie eigentlich wiegen. Dadurch verändert sich Ihr Schwerpunkt und Ihre Gelenke, Sehnen und Muskeln werden stärker beansprucht. In diesem Fall ist es ein hoher Schaft (es sei denn, Sie haben Gelenke aus Beton und sind daran gewöhnt).
Sie sind für mehrere Tage unterwegs (was in der Regel mit einer bedeutenden Ladung einhergeht)? In diesem Fall rechtfertigt die Länge der Tage und die Anhäufung von Müdigkeit einen hohen Schaft, der den Fuß sichert und gut hält.
Grundstück :
Dies ist das letzte, aber wichtigste Kriterium. In flachem Gelände oder in hügeligem Gelände, aber mit regelmäßigen, befestigten Wegen, ist es angenehmer, den Fuß mit einem niedrigen Schaft abzurollen.
Bei starken Steigungen oder auf unebenen oder steinigen Wegen kommen hohe Schäfte voll zum Tragen, um Komfort und Sicherheit zu bieten und Ermüdungserscheinungen zu verringern.
Was ist mit den Mid-Sticks?
Es gibt auch kürzere Hochstämme (sog. "Mid"), die in der Regel 2 Ösen am Stiel haben (gegenüber 3 Ösen bei den Hochstäben). Hier findet man die Vorteile und Einschränkungen der hohen Schäfte, allerdings in abgeschwächter Form. Das heißt, die Bewegungsfreiheit des Knöchels ist größer, aber der Knöchel wird weniger gut gehalten. Andererseits behält man einen guten Halt des Fußes bei. Der Halbschuh ist etwas leichter als ein vergleichbarer hoher Schaft. Er ist geeignet, wenn man sich sicher fühlen will, aber auf einfachem Gelände unterwegs ist, oder wenn man "starke" Gelenke hat, aber eine lange Tour oder ein anspruchsvolles Gelände vor sich hat.
Zum Schluss:
Wenn Sie bei der Wahl Ihrer hohen oder niedrigen Schuhe unsicher sind, stellen Sie Ihre persönlichen Schieberegler auf diese vier Kriterien ein: Stärke/Gebrechlichkeit der Gelenke, schweres Gewicht oder übliches Gewicht, kurze oder lange Laufstrecke (Dauer über den Tag und in der Abfolge von Tagen), "rollendes" Gelände oder unebenes Gelände.
Und wenn Sie spontan zu niedrigen Schäften tendieren, weil Sie hohe Schäfte nicht gewohnt sind, denken Sie daran, dass hohe Schuhe kein Hindernis, sondern im Gegenteil in all den Fällen, die wir in diesem Artikel erläutert haben, bequem sind.
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