Die Besteigung des Kilimandscharo ist eines der beliebtesten Ziele im Herbst und Winter für Wanderer, die sich bei RayonRando ausrüsten.
Dieser symbolträchtige hohe Gipfel (5895 m) ist zwar zugänglich, lässt aber dennoch viele Wanderer zögern.
Hier sind die wichtigsten Parameter, die Sie beachten sollten, bevor Sie sich auf das Abenteuer einlassen.
Höhenkrankheit (akute Bergkrankheit) :
Als ich diesen Aufstieg machte, hatte ich am Eingang des Parks gelesen, dass nur 40 % der Trekker den Gipfel erreichen.
Da der Pfad nicht technisch ist, ist es hauptsächlich die Höhenkrankheit, die zu Abbrüchen führt. Diese Krankheit, die mit manchmal heftigen Kopfschmerzen beginnt, zwingt schnell dazu, wieder abzusteigen, da sie die Betroffenen in Lebensgefahr bringt.
Der Grund für diese Abbrüche scheint mir im Format des Treks selbst zu liegen: Der Kilimandscharo ist ein isolierter Kegel, was einen direkten Aufstieg von der Savanne bis zum Gipfel erfordert, der oft in nur 5 oder 6 Tagen angeboten wird (4000 m + über die Machame-Route).
In einem so kurzen Zeitraum kann die Zeit zur Akklimatisierung an die Höhe unzureichend sein.
Nach meiner persönlichen Erfahrung, die keine allgemeingültige Norm ist, braucht man etwa drei Tage auf einer mittleren Höhe, etwa zwischen 3000 und 3500 m, um sich an die Höhe anzupassen und "rote Blutkörperchen zu bilden". Man kann tagsüber in die Höhe steigen und abends etwas tiefer biwakieren. Die Empfindlichkeit jedes Einzelnen gegenüber der Höhe ist natürlich unterschiedlich, ebenso wie die Zeit, die man braucht, um sich zu akklimatisieren.
Als ich dort war, hatten 11 von 12 von uns den Gipfel erreicht. Wie sind wir vorgegangen? Wir haben zunächst 6 Tage lang eine Erstbesteigung des Mount Kenya (5000 m) durchgeführt. Danach waren wir ausreichend an die Höhe akklimatisiert, um den Kilimandscharo ohne große Schwierigkeiten zu besteigen.
Bei einer anderen Besteigung in Peru hatten die zu kurze Akklimatisierungsphase und der zu schnelle Höhenanstieg bei nicht wenigen Menschen eine Höhenkrankheit erzeugt.
Wenn Sie keine Erfahrung mit dem Phänomen haben, empfehle ich Ihnen daher, auf Ihr Trekkingprogramm zu achten: Ideal ist es, einen ersten Trek in großer Höhe anderswo zu machen, um sich zu akklimatisieren, bevor Sie sich an die endgültige Besteigung des Kilimandscharo machen (der Mount Kenya und der Mount Meru sind nicht weit entfernt). Ansonsten ist eine etwas längere Tour auf den Kilimandscharo, bei der Sie einen weiteren Tag auf 3000-3500 m bleiben können, viel sicherer als eine kurze Tour (vom Typ Kilimandscharo + Safari, die man in einigen Programmen findet).
Kälte:
Sie werden in Zelten schlafen und es ist kalt. Es gibt zwar Hütten, vor allem vor dem letzten Anstieg, aber Sie können nicht sicher sein, ob Sie dort Platz finden werden, da sie überfüllt sind. Rechnen Sie also mit kalten Nächten und einem kalten Aufwachen. Auch wenn es tagsüber schön warm ist, brauchen Sie warme Kleidung und eine Daunendecke (die Sie in der Abteilung "Schlafsäcke für große Kälte" bei RayonRando.com finden können).
In der letzten Nacht werden Sie gegen Mitternacht-1 Uhr aufstehen, um den letzten Aufstieg in der Nacht zu bewältigen, entsprechend warm angezogen.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Kälte zu ertragen, ist dies vielleicht nicht das richtige Ziel für Sie...
Fitness und Ausrüstung:
Sie müssen kein Champion sein, um den Kilimandscharo zu besteigen. Die Wege sind nicht technisch anspruchsvoll, aber man muss trotzdem Höhenunterschiede überwinden. Sie müssen nur regelmäßig wandern und in guter Verfassung sein. Es ist wichtig, ausgeruht zum Start der Trekkingtour zu kommen. Sie werden müde zurückkehren.
Während des letzten Aufstiegs und bis zum Sonnenaufgang hatte ich aufgrund der Höhe und der Dunkelheit einige Gleichgewichtsprobleme. Ich empfehle Ihnen dringend, für diese letzte Etappe eine gute Stirnlampe und Wanderstöcke mitzunehmen, die Ihnen Komfort und Stabilität bieten.
Ich möchte Ihnen nicht den Artikel über gute Schuhe, Mütze, Handschuhe, Thermounterwäsche usw. ersparen - das sind klassische Empfehlungen. Nicht zu vergessen ist die übliche Rettungsdecke.
Anzumerken ist, dass kleine chemische Wärmer nützlich sein können, falls Sie Schwierigkeiten haben, sich auf dem Gipfel aufzuwärmen.
Zusammenfassend lässt sich sagen:
Der Kilimandscharo ist ein schönes, recht zugängliches Ziel. Aber man sollte es nicht ohne eine gewisse Erfahrung mit langen Wanderungen versuchen.
Auch wenn Sie in guter körperlicher Verfassung sein müssen, sollten Sie sich vor der Abreise vergewissern, dass das Trekkingprogramm eine angemessene Zeit zurAkklimatisierung an die Höhe zulässt. Kurze Rundreisen sollten vermieden werden. Ein erster Vorbereitungsgipfel ist ideal.
Es gibt mehrere Wege, um den Gipfel zu erreichen. Es kann sich lohnen, über eine weniger begangene und längere Nebenroute aufzusteigen und über die Hauptroute abzusteigen. Die Inanspruchnahme eines Bergführers ist obligatorisch, Sie werden Ihre Route also nicht allein bewältigen.
Ein gut aufgebautes und betreutes Programm und eine gute körperliche Verfassung ermöglichen es Ihnen, das Dach Afrikas ohne Galeeren zu erreichen.
