Che si tratti di dormire in barca, in rifugio, in tenda da campeggio o sotto le stelle, la scelta del sacco a pelo è direttamente legata alle esigenze di calore e comfort della persona interessata. Quando visiterete Rayonrando.com, il nostro primo passo sarà quello di determinare la temperatura del sacco a pelo più adatto a voi.
Per scegliere correttamente la temperatura del vostro sacco a pelo, RayonRando risponde a 3 punti essenziali:
- A cosa corrispondono le temperature indicate sul sacco a pelo?
- Come distinguere il mio fabbisogno reale dalle temperature indicate?
- Come scegliere la temperatura adatta alle mie reali esigenze?
1) Le 3 temperature indicate sul tuo sacco a pelo in piuma o sintetico
Per la maggior parte dei sacchi a pelo per adulti, 3 temperature (comfort, limite di comfort ed estrema) sono stimate secondo un protocollo che segue una norma precisa: la norma europea EN 13537 o la norma internazionale ISO 23537. Questa indicazione è riportata solitamente sull'etichetta del sacco a pelo.
Noi di Rayonrando.com abbiamo scelto di selezionare solo marchi che rispettano una di queste due norme.
Il protocollo di prova corrispondente a queste norme consiste nel misurare la dispersione di calore di un manichino dotato di sensori e posto nel sacco a pelo in prova. La norma richiede condizioni specifiche, in particolare per:
- La temperatura superficiale del manichino
- la temperatura esterna
- il tasso di umidità
- la velocità del vento
Per una migliore comprensione, le 3 temperature misurate sono definite anche in linguaggio "comune":
- Temperatura di comfort: fino a questa temperatura, il soggetto, in posizione rilassata sulla schiena, è complessivamente "a suo agio", ovvero è in equilibrio termico e non avverte freddo (temperatura determinata su un manichino che simula una donna di 60 kg).
- La temperatura limite di comfort: temperatura limite alla quale il soggetto, rannicchiato su se stesso nel sacco a pelo, è al limite della sensazione di freddo (temperatura determinata su un manichino che simula un uomo di 70 kg). Questa posizione viene adottata per ridurre al minimo la superficie del corpo che perde calore.
- Temperatura estrema: temperatura alla quale compare il rischio di ipotermia che può portare alla morte (temperatura determinata su un manichino che simula una donna di 60 kg, rannicchiata e in condizioni normali di utilizzo).
È chiaramente la temperatura di comfort che deve servire da riferimento principale e mai la temperatura estrema.
Queste norme presentano vantaggi e limiti:
- Il vantaggio principale è quello di rendere i sacchi a pelo comparabili tra le diverse marche in base a questo criterio di temperatura, poiché sono testati in condizioni simili. Ciò consente di scegliere tra sacchi adatti a condizioni di temperatura simili.
- Il limite è che si tratta di un test su manichino in condizioni fisse, mentre la vostra sensibilità personale e le vostre condizioni di utilizzo non saranno necessariamente le stesse del manichino e varieranno a seconda delle notti.
Le temperature indicate sono quindi solo un indicatore che deve essere adattato alle vostre reali esigenze. Per scegliere la temperatura del vostro sacco a pelo, non potete semplicemente affidarvi alla temperatura al riparo che pensate di avere durante il vostro viaggio. Questo perché il freddo percepito è diverso dalla temperatura misurata dal termometro.
2) Distinguere le vostre reali esigenze dalle temperature indicate per scegliere un sacco a pelo adatto
Per selezionare la gamma di temperature del sacco a pelo di cui avete bisogno, dovrete integrare parametri che non vengono misurati dai test standardizzati. È necessario distinguere i parametri esterni, legati alle vostre condizioni di bivacco, da quelli legati alla vostra sensibilità personale. Questi parametri ridurranno o aumenteranno la temperatura di comfort che avevate previsto.
2.1) Parametri esterni:
- Il tipo di alloggio:
Se dormite all'aperto o in tenda, avrete bisogno di un sacco a pelo più caldo rispetto a un rifugio in muratura o riscaldato, non solo perché la temperatura sarà più bassa, ma anche perché sarete più esposti al vento e all'umidità. Dovrete anche prevedere un margine di sicurezza in caso di condizioni climatiche più avverse.
- Se dormite in tenda:
Considerate il volume da riscaldare. Dormite da soli in una tenda a 2 posti? Farà più freddo che se dormite in 2 o che se dormite in una tenda a 1 posto.
Una tenda a tetto singolo sarà anche più fredda, in particolare alla fine della notte con l'accumulo di condensa.
- Il sito di bivacco:
Se campeggi a pochi metri da un torrente, sarai esposto ad aria più fredda e umida rispetto a se avessi bivaccato a 50 m di distanza. Considerate anche la presenza di un ghiacciaio o di neve a monte: la corrente d'aria fredda che scende durante la notte può far abbassare la temperatura; in questo caso è meglio evitare di accamparsi nella conca della valle.
In una zona esposta al vento, come una cima o una cresta, sarà più difficile riscaldare l'aria intorno a voi. Sarà costantemente mossa.
Infine, considerate l'altitudine: può essere utile e sufficiente scendere di 200 o 300 metri per bivaccare quando le temperature sono fresche. Per esperienza, sopra i 2000 metri nelle Alpi o nei Pirenei, i bivacchi estivi possono essere molto freddi.
- Le condizioni meteorologiche oltre la temperatura al riparo:
Anche con tempo mite, l'umidità favorisce i ponti termici e il vento disperde il calore corporeo. Con la stessa attrezzatura, si può avere freddo con tempo relativamente mite e umido, mentre si avrà caldo con tempo freddo e secco.
2.2) La sensibilità personale al freddo e la scelta del sacco a pelo:
La nostra sensibilità naturale non è quella del manichino utilizzato per il test:
La sensibilità al freddo varia da persona a persona. Dipende essenzialmente dal sesso e dal metabolismo:
- Uomo o donna
Le donne sono in media più sensibili al freddo rispetto agli uomini per questioni ormonali e di massa corporea.
- Il metabolismo
Legato al patrimonio genetico, il metabolismo di una persona influisce sulla sua sensibilità al freddo.
La nostra sensibilità può variare da un giorno all'altro:
È influenzata da diversi fattori:
- L'alimentazione
Se non mangiate a sufficienza dopo una giornata di escursioni, il vostro corpo non avrà abbastanza energia durante la notte per recuperare e generare calore. Diventando più deboli, sarete più sensibili al freddo.
- La stanchezza
L'accumulo di fatica dovuto a uno o più giorni di cammino vi priva dell'energia necessaria per riscaldarvi.
- La pulizia
A volte è difficile trovare la motivazione per lavarsi la sera, quando cala la notte e il freddo. Tuttavia, il sudore secco della giornata favorisce i ponti termici. È utile lavarsi: una volta pulita e asciutta, la pelle respirerà meglio e sarete meno sensibili al freddo.
- Salute
Se siete malati sarete più sensibili al freddo rispetto a quando state bene.
In sintesi, è necessario valutare la temperatura del sacco a pelo di cui avete bisogno in base a criteri personali ed esterni che superano ampiamente la temperatura al riparo che vi aspettate. Questo spesso porta a scegliere un sacco più caldo rispetto alle temperature notturne previste.
3) Scegliere la temperatura del sacco a pelo per il campeggio e il trekking:
Per scegliere correttamente la temperatura del sacco a pelo, è necessario:
- In primo luogo, informarsi sulle temperature previste durante il viaggio nei luoghi di bivacco.
- Quindi adeguare la vostra valutazione in base alle condizioni esterne e alla vostra sensibilità personale.
- Infine, tenere conto degli imprevisti che possono aumentare la vostra esposizione e sensibilità al freddo.
A titolo di esempio personale, in base all'esperienza di RayonRando.com, in genere scegliamo un sacco a pelo con una temperatura di comfort compresa tra +5 e 0 °C per bivaccare in estate in tenda in Francia in montagna e al di sotto dei 2000 m, mentre le temperature previste al riparo sono generalmente più elevate.
Vi invitiamo inoltre a evitare alcuni errori frequenti:
- Voler essere il più leggeri possibile a tutti i costi. Esistono sacchi a pelo ultraleggeri e compatti, principalmente modelli in piuma, ma questo non deve indurvi a sottovalutare il vostro bisogno di protezione termica. Ciò può mettervi in pericolo o semplicemente rovinare il piacere dell'escursione, perché è difficile ripartire dopo una notte insonne.
- Pensare che potrete sempre coprirvi per sfuggire al freddo. Scegliere un sacco a pelo molto leggero e vestirsi molto pesante per la notte è una falsa buona idea. Rischiate una cattiva respirazione del corpo, sudorazione e quindi la creazione di ponti termici che vi porteranno freddo.
Il sacco lenzuolo come complemento:
È possibile migliorare il comfort termico del sacco a pelo con un sacco lenzuolo. Un lenzuolo in seta o sintetico, anche sottile, offre già un complemento creando uno strato intermedio per conservare l'aria calda. Alcuni modelli, ad esempio in thermolite, offrono un comfort termico maggiore. Ma tenete presente che si tratta di un complemento termico: non cambia la gamma del vostro sacco a pelo poco caldo.
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Imbottitura in piuma vs sintetica:
Per esperienza, noi di RayonRando riteniamo che, a parità di temperatura di comfort, il sacco a pelo in piuma sia più piacevole, perché più leggero e traspirante. D'altra parte, quello sintetico dà una sensazione di densità, che può essere rassicurante e apprezzata da chi soffre il freddo.
Alcuni punti di riferimento per scegliere il sacco a pelo tra le principali gamme di temperature:
I sacchi a pelo con temperatura compresa tra +5 e +0 °C sono i più scelti per bivaccare in estate in condizioni normali e se non si è particolarmente freddolosi.
- I sacchi a pelo con temperatura di comfort compresa tra -1 e -5 °C sono adatti per un uso in 3 stagioni, ovvero primavera, autunno ma anche estate in bivacco in alta quota o in condizioni più impegnative. Sono adatti anche a persone freddolose in condizioni normali.
- I sacchi a pelo per il freddo estremo sono destinati all'uso in condizioni davvero fredde e impegnative. Sono più pesanti, meno versatili, ma indispensabili in determinate condizioni.
In conclusione
Le temperature indicate sui sacchi a pelo sono il primo indicatore da considerare nella scelta del sacco a pelo. Tuttavia, non devono essere considerate valori universali, né semplicemente confrontate con le temperature previste al riparo.
È necessario tenere conto delle condizioni esterne che si incontreranno e della propria sensibilità personale. Questo porta in genere a scegliere un sacco a pelo più caldo rispetto alle temperature previste al riparo.
Prendete come riferimento la temperatura di comfort, piuttosto che la temperatura limite di comfort e soprattutto non la temperatura estrema. Se non siete sicuri, scegliete un sacco a pelo leggermente più caldo rispetto al fabbisogno stimato.
Su Rayonrando.com potete trovare facilmente i diversi sacchi a pelo in base alla gamma di temperature. E se dopo aver risposto alle domande precedenti siete ancora indecisi tra 2 o 3 modelli, non esitate a contattarci: saremo lieti di consigliarvi.
Infine, un ultimo consiglio: non dimenticate mai la vostra coperta di sopravvivenza. Non serve solo in caso di incidente.
Una volta scelto il sacco a pelo, vi consigliamo questo articolo ricco di consigli per stare al caldo!