Troppo freddo, troppo caldo, vento, pioggia, poi l'ondata di caldo... Quando si fa un'escursione, a seconda della stagione, del tempo del giorno o del luogo, a volte si devono affrontare un gran numero di problemi. cambiamento climatico in un breve lasso di tempo. Tanto che non sempre sappiamo cosa indossare. T-shirt, pile, giacca antipioggia: 3 capi tecnici che formano il sistema a 3 strati. Traspirabilità, calore e protezione Questi 3 strati modulari vi aiuteranno ad affrontare il maltempo, il freddo e la sudorazione eccessiva durante il trekking, il ciclismo o altre attività all'aperto.
Rayonrando vi parla di questo trio di capi tecnici che vi permetteranno finalmente di godetevi una piacevole giornata a piedi qualunque sia il tempo!
- Che cosa è Sistema a 3 strati ?
- A cosa corrispondono i 3 strati? Quali errori Si dovrebbe evitare?
- Come si usano questi pannolini il giorno del viaggio?
Che cos'è il sistema a 3 strati?
Si tratta di un sistema di stratificazione modulare che permette di affrontare tutte le variazioni climatiche con un minimo di abbigliamento. Nelle escursioni, e in particolare nel trekking, il peso e l'ingombro sono i criteri principali per la scelta dell'attrezzatura da portare nello zaino. Il sistema a 3 strati è quindi un soluzione compatta e leggera per tenervi al caldo e all'asciutto.
Primo strato: soprattutto traspirante
Quando facciamo uno sforzo fisico, il nostro corpo inizia a sudare. E se questo sudore non viene evacuato correttamente, ci impedisce di regolare la nostra temperatura. Il corpo ha quindi bisogno di respirare per evitare il surriscaldamento. È qui che la maglietta tecnica intervenire.
Spesso realizzata in poliestere, la maglietta tecnica da trekking svolge questa funzione. agisce come strato traspirante . Per migliorare l'evacuazione del sudore, è bene scegliere una taglia aderente al corpo, per un trasferimento ottimale verso l'esterno.
La maglietta sintetica è leggero, traspirante e ad asciugatura rapida Ma attenzione agli odori in alcuni casi (soprattutto se si suda molto)! Prevedete di fare il bucato regolarmente. Il vantaggio è che spesso basta un risciacquo, anche in acqua fredda: la maglietta si asciuga molto rapidamente e può essere riutilizzata il giorno dopo.
L'alternativa? La maglietta merino . La capacità della lana merino di regola lo scambio di calore e non trattiene gli odori Questa maglietta è un'ottima alternativa come primo strato.
Cose da evitare con il 1° strato:
- Prendete la vostra maglietta di cotone perché vi sta bene. Il cotone non assorbe molto bene il sudore, quindi sentirete subito caldo quando vi sforzate e freddo quando vi riposate, perché la maglietta sarà inzuppata. Inoltre, il cotone è più pesante delle fibre sintetiche.
- Non tutte le magliette sintetiche sono uguali. Quelle più tecniche sono sottili e molto leggere e ottimizzano la traspirazione e l'asciugatura rapida. Quelle più pesanti, spesse e a basso prezzo impiegano più tempo ad asciugarsi e hanno maggiori probabilità di puzzare.
Secondo strato: isolamento per mantenere il calore
A seconda delle condizioni meteorologiche della giornata, dell'orario di partenza e del grado di freddo, sarà necessario un protezione termica efficace contro il freddo. Per scegliere questo 2 th È importante distinguere tra le fasi attive e quelle di riposo della giornata di un escursionista.
Fase attiva:
Anche se all'inizio si sente un po' di freddo, camminando ci si riscalda abbastanza rapidamente. Si genera sudorazione che sia appropriato evacuare dalla maglietta, ma anche da questo 2 th strato isolante. Un pile è più adatto di un piumino per la sua capacità di far circolare l'aria e di trattenerne una parte nelle fibre cave. proteggere dal freddo . Quindi è bene scegliere un pile abbastanza sottile e, soprattutto, traspirante. Una giacca in pile con cerniera intera consente inoltre di aprire e chiudere la cerniera a piacimento, a seconda che si sia più caldi o più freddi, all'ombra o al sole, in zone ventose o riparate...
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Fase di riposo :
Quando ci si ferma, il corpo si raffredda. Il problema della sudorazione non si pone più. È quindi necessario scegliere un 2° strato ben isolante . In questo caso, si può scegliere tra un piumino o un pile più spesso. Oltre all'isolamento, i criteri di scelta saranno il peso, l'ingombro e il comfort (che sono diversi per ogni persona). Un pile con un quarto di zip è sufficiente per questo scopo.
Come secondo livello, la soluzione più appropriata sarà quindi quella di portare con sé un pile sottile e traspirante per il giorno e un pile spesso e caldo per la sera. .
3° strato: protezione dagli agenti atmosferici
La natura a volte riserva alcuni cambiamenti climatici (soprattutto nelle zone montuose) che gli escursionisti devono affrontare per poter continuare il loro trekking senza troppi inconvenienti. Il 3° strato riempirà il ruolo protettivo di fronte a pioggia, vento, grandine o neve . La mantella o la giacca antipioggia soddisfano questo obiettivo di protezione.
Il livello di impermeabilizzazione è misurato in Schmerber (La profondità dell'acqua in mm indica la resistenza del tessuto alla pressione dell'acqua). Una mantella antipioggia (che non è soggetta alla pressione dello zaino) può essere efficace a partire da 2000 mm. Una giacca antipioggia, invece, deve attendere fino a 8.000-10.000 mm per essere impermeabile.
Ma se il ruolo di questo terzo livello è quello di aiutare l'utente Mantenere l'asciutto Pur essendo impermeabile, non bisogna trascurare la traspirabilità di questo strato. Le giacche tecniche e alcune mantelle antipioggia sono dotate di una membrana che è sia impermeabile che traspirante, come ad esempio Gore-Tex o DryEdge che aiuterà ad evacuare il vostro sudorazione . Tuttavia, non aspettatevi miracoli se sudate molto, soprattutto in condizioni di freddo esterno che favoriscono la condensa. Alcune giacche sono dotate di prese d'aria sotto le braccia, in modo da poter evacuare il sudore e il calore senza esporre il corpo.
Le cose per evitare con il 3° strato:
- Scegliere un abbigliamento di tipo cerato . Totalmente impermeabile, blocca la pioggia ma anche il sudore. Quindi non è la pioggia a bagnarvi, ma il vostro sudore!
- Prendete una giacca antipioggia di base, come la vecchia K-way, o una giacca da città, che non sarà né traspirante né impermeabile a sufficienza in caso di pioggia prolungata. Una volta inzuppata d'acqua, una giacca può impiegare molto tempo per asciugarsi. tempo di asciugatura.
- Accontentatevi di una giacca a vento perché è molto leggera. Non è progettato per affrontare una pioggia prolungata.
Come si usano i 3 strati durante le escursioni?
Come avrete capito, questi 3 strati devono essere modulati, o meglio il 2° e il 3° strato. A seconda delle condizioni atmosferiche, ma anche dell'impegno profuso. Ecco alcune configurazioni che Rayonrando suggerisce di utilizzare per le diverse situazioni:
Maglietta sintetica (o merino) da sola :
- Camminare attivamente con il bel tempo
- All'intervallo, se fa caldo
Maglietta sintetica (o merino) e giacca antipioggia :
- Temperature fresche con venti freddi durante la fase attiva
- Temperature miti con pioggia, in fase attiva
Maglietta sintetica (o merino), pile traspirante : - Riposo all'ora di pranzo con tempo fresco
- Temperature fresche, al riparo dal vento, durante la fase attiva
Maglietta sintetica (o merino), pile caldo:
- Riposare all'ora di pranzo o nel bivacco in caso di freddo.
Maglietta sintetica (o merino), pile traspirante e giacca antipioggia: - Iniziare un tour in condizioni di freddo con esposizione al vento e/o alla pioggia
Maglietta sintetica (o merino), pile caldo e giacca antipioggia: - Iniziare un trekking invernale o ad alta quota con pioggia/vento/neve
Una volta riscaldati, sostituite il caldo pile con uno più traspirante.
Queste situazioni sono riportate a titolo di esempio. Gli strati devono essere adattati in base alla tendenza a sudare e alla temperatura corporea.
I 3 strati valgono anche per le gambe
Potete anche variare l'abbigliamento che indossate sulle gambe durante l'escursione. Per un'escursione invernale con le racchette da neve, ad esempio, si può indossare una calzamaglia (sintetica o merino). I pantaloni elastici e traspiranti sono il secondo strato. Poi un paio di pantaloni da pioggia impermeabili e traspiranti per proteggersi dall'umidità o dalle cadute sulla neve...
Per le mani, in caso di freddo intenso, aggiungere dei sottoguanti sottili e caldi, come il modello IR-Reflex di Monnet. Completano i guanti classici per tenere le mani al caldo.
Softshell e giacca 3 in 1: una scelta saggia?
Per evitare di destreggiarsi con questi 3 strati, si potrebbe essere tentati di acquistare una giacca softshell o una giacca 3 in 1. Una sola giacca significa meno domande da fare. Va bene, ma in questo caso si perde la versatilità dei 3 strati per affrontare qualsiasi situazione.
Con una giacca 3 in 1, si rischia di avere troppo caldo e di non riuscire ad evacuare correttamente il sudore. Con una giacca softshell, si rischia di non avere una protezione sufficiente in caso di pioggia intensa.
Questi due tipi di giacca sono quindi più adatti a escursioni molto brevi o all'uso quotidiano. Non sono invece adatte per attività fisiche di uno o più giorni.
In conclusione :
Il sistema a 3 strati perfettamente adatto a camminare o in bicicletta, sarete in grado di essere più sereno alle variazioni di sforzo e di clima nell'arco della giornata. È un principio molto efficace se usato correttamente: per esempio, Scoprite voi stessi senza aspettare il surriscaldamento per non inzupparsi di sudore, ed evitare di tenere il pile traspirante durante la pausa se è un po' umido.
E infine.., 2 consigli per l'inizio e la fine della giornata:
- Quando iniziate, ricordate che vi riscalderete rapidamente. Se possibile, evitare di coprire troppo . Ma se fa freddo e vi vestite caldi, prevedete di cambiarvi dopo pochi minuti di cammino o, se vi mettete in cammino la mattina presto, non appena vi esponete ai raggi del sole.
- All'arrivo, avere avere sempre vestiti asciutti da indossare . È essenziale avere un cambio di abiti asciutti per il palco, per non prendere freddo e godersi la serata.