Of u nu in een boot, een berghut, een tent of onder de blote hemel slaapt, de keuze van uw slaapzak hangt rechtstreeks samen met uw behoefte aan warmte en comfort. Bij een bezoek aan Rayonrando.com is onze eerste stap het bepalen van de temperatuur van de slaapzak die bij u past.
Om de juiste temperatuur van uw slaapzak te kiezen, beantwoordt RayonRando drie essentiële vragen:
- Wat betekenen de temperaturen die op de slaapzak staan aangegeven?
- Hoe kan ik mijn werkelijke behoefte onderscheiden van de aangegeven temperaturen?
- Hoe kies ik de temperatuur die past bij mijn werkelijke behoefte?
1) De drie temperaturen die op uw donzen of synthetische slaapzak staan aangegeven
Voor de meeste slaapzakken voor volwassenen worden 3 temperaturen (comfort, comfortlimiet en extreem) geschat volgens een protocol dat een specifieke norm volgt: de Europese norm EN 13537 of de internationale norm ISO 23537. Deze vermelding vindt u meestal op het label van uw slaapzak.
Bij Rayonrando.com hebben we ervoor gekozen om alleen merken te selecteren die aan een van deze twee normen voldoen.
Het testprotocol dat aan deze normen voldoet, bestaat uit het meten van het warmteverlies van een mannequin die is uitgerust met sensoren en in de geteste slaapzak is geplaatst. De norm vereist specifieke omstandigheden, met name voor:
- De oppervlaktetemperatuur van de dummy
- de buitentemperatuur
- de luchtvochtigheid
- de windsnelheid
Om beter te worden begrepen, worden de 3 gemeten temperaturen ook in "gewone" taal gedefinieerd:
- De comforttemperatuur: tot deze temperatuur voelt de proefpersoon, in een ontspannen houding op de rug, zich over het algemeen "comfortabel", dat wil zeggen dat hij in thermisch evenwicht is en geen kou voelt (temperatuur bepaald op een dummy die een vrouw van 60 kg simuleert).
- De comfortgrens: de temperatuur waarbij de proefpersoon, ineengedoken in de slaapzak, op het punt staat kou te voelen (temperatuur bepaald op een mannequin die een man van 70 kg simuleert). Deze houding wordt aangenomen om het lichaamsoppervlak dat warmte verliest te minimaliseren.
- De extreme temperatuur: temperatuur waarbij het risico op onderkoeling met mogelijk dodelijke afloop optreedt (temperatuur bepaald op een mannequin die een vrouw van 60 kg simuleert, opgerold en onder normale gebruiksomstandigheden).
Het is duidelijk dat de comforttemperatuur als belangrijkste referentiepunt moet dienen en nooit de extreme temperatuur.
Deze normen hebben voordelen en beperkingen:
- Het belangrijkste voordeel is dat slaapzakken van verschillende merken op basis van dit temperatuurcriterium met elkaar kunnen worden vergeleken, aangezien ze onder vergelijkbare omstandigheden worden getest. Zo kunt u kiezen uit slaapzakken die geschikt zijn voor vergelijkbare temperatuuromstandigheden.
- De beperking is dat het om een test op een mannequin gaat onder vaste omstandigheden, terwijl uw persoonlijke gevoeligheid en uw gebruiksomstandigheden niet noodzakelijk dezelfde zijn als die van de mannequin en per nacht kunnen variëren.
De aangegeven temperaturen zijn dus slechts een indicatie die u moet aanpassen aan uw werkelijke behoeften. Om de temperatuur van uw slaapzak te kiezen, kunt u niet alleen afgaan op de temperatuur onderdak die u tijdens uw reis verwacht. De gevoelsmatige koude verschilt namelijk van de temperatuur die door de thermometer wordt gemeten.
2) Maak een onderscheid tussen uw werkelijke behoefte en de aangegeven temperaturen om een geschikte slaapzak te kiezen
Om het temperatuurbereik van de slaapzak te kiezen dat u nodig hebt, moet u rekening houden met parameters die niet worden gemeten door de gestandaardiseerde tests. Er moet een onderscheid worden gemaakt tussen externe parameters, die verband houden met uw bivakomstandigheden, en parameters die verband houden met uw persoonlijke gevoeligheid. Deze parameters zullen de door u beoogde comforttemperatuur verlagen of verhogen.
2.1) Externe parameters:
- Het type accommodatie:
Als u onder de blote hemel of in een tent slaapt, heeft u een warmere slaapzak nodig dan in een vaste accommodatie of een verwarmde berghut, niet alleen omdat de temperatuur lager zal zijn, maar ook omdat u meer blootgesteld bent aan wind en vocht. U moet ook rekening houden met een veiligheidsmarge voor het geval het weer slechter wordt.
- Als u in een tent slaapt:
Denk aan het te verwarmen volume. Slaapt u alleen in een 2-persoons tent? Dan zal het kouder zijn dan wanneer u met z'n tweeën slaapt of in een 1-persoons tent.
Een tent met een enkel dak zal ook kouder zijn, vooral aan het einde van de nacht door de condensatie.
- De kampeerplaats:
Als u op enkele meters van een bergbeek kampeert, wordt u blootgesteld aan koudere en vochtigere lucht dan wanneer u 50 meter verderop zou kamperen. Houd ook rekening met de aanwezigheid van een gletsjer of sneeuw stroomopwaarts: de koude luchtstroom die 's nachts naar beneden komt, kan de temperatuur doen dalen; in dat geval kunt u beter niet in de vallei kamperen.
Op een plek die blootstaat aan de wind, zoals een bergtop of een bergkam, zal het moeilijker zijn om de lucht om u heen op te warmen. Deze zal voortdurend worden doorwekt.
Denk ten slotte ook aan de hoogte. Het kan nuttig en voldoende zijn om 200 of 300 meter lager te gaan kamperen wanneer de temperaturen laag zijn. Uit ervaring weten we dat boven 2000 meter in de Alpen of de Pyreneeën de zomerkampen behoorlijk koud kunnen zijn.
- Weersomstandigheden boven de temperatuur in de schuilplaats:
Zelfs bij zacht weer bevordert vochtigheid koudebruggen en verspreidt de wind de lichaamswarmte. Met dezelfde uitrusting kan het bij relatief zacht en vochtig weer koud zijn, terwijl het bij koud en droog weer warm is.
2.2) Persoonlijke gevoeligheid voor kou en de keuze van de slaapzak:
Onze natuurlijke gevoeligheid is niet die van het testmodel:
De gevoeligheid voor kou verschilt van persoon tot persoon. Ze hangt voornamelijk af van het geslacht en het metabolisme:
- Man of vrouw
Vrouwen zijn gemiddeld gevoeliger voor kou dan mannen vanwege hormonale en lichaamsmassa-factoren.
- Metabolisme
Het metabolisme van een persoon is genetisch bepaald en heeft invloed op zijn of haar gevoeligheid voor kou.
Onze gevoeligheid kan van dag tot dag variëren:
Ze wordt beïnvloed door verschillende factoren:
- Voeding
Als u na een dag wandelen niet genoeg eet, zal uw lichaam 's nachts te weinig energie hebben om te herstellen en warmte te genereren. U wordt zwakker en bent gevoeliger voor kou.
- Vermoeidheid
Door de opgebouwde vermoeidheid van een of meerdere dagen wandelen, heb je minder energie om jezelf warm te houden.
- Hygiëne
Het is soms moeilijk om uzelf te motiveren om u 's avonds te wassen als de nacht valt en het koud wordt. Toch bevordert opgedroogd zweet van overdag koudebruggen. Lichamelijke hygiëne is nuttig: als u schoon en droog bent, zal uw huid beter ademen en bent u minder gevoelig voor de kou.
- Gezondheid
Als u ziek bent, bent u gevoeliger voor kou dan normaal.
Kortom, u moet de temperatuur van uw slaapzak bepalen op basis van persoonlijke en externe criteria die veel hoger liggen dan de temperatuur onderdak die u verwacht. Dit leidt er vaak toe dat u een slaapzak kiest die warmer is dan de verwachte nachttemperaturen.
3) De temperatuur van mijn slaapzak kiezen voor kamperen en trektochten:
Om de juiste temperatuur van uw slaapzak te kiezen, moet u dus:
- Eerst informatie inwinnen over de verwachte temperaturen tijdens uw reis op uw kampeerplaatsen.
- Vervolgens moet u uw inschatting aanpassen aan de externe omstandigheden en uw persoonlijke gevoeligheid.
- Ten slotte moet u rekening houden met onvoorziene omstandigheden die uw blootstelling aan en gevoeligheid voor kou kunnen vergroten.
Als persoonlijk voorbeeld, uit ervaring bij RayonRando.com, nemen we over het algemeen een slaapzak met een comforttemperatuur tussen +5 en 0 °C om in de zomer te kamperen in een tent in de bergen van Frankrijk onder 2000 m, terwijl de verwachte temperaturen onder een afdak over het algemeen hoger zijn.
We raden u ook aan om bepaalde veelgemaakte fouten te vermijden:
- Wilt u koste wat kost zo licht mogelijk reizen. Er bestaan ultralichte en compacte slaapzakken, voornamelijk donsmodellen, maar dat mag u er niet toe brengen uw behoefte aan thermische bescherming te onderschatten. Dit kan u in gevaar brengen of gewoon uw wandelplezier bederven, want het is moeilijk om na een slechte nacht weer op pad te gaan.
- Denken dat u zich altijd kunt bedekken om aan de kou te ontsnappen. Een zeer lichte slaapzak kiezen en u 's nachts zeer warm kleden is een slecht idee. U loopt het risico dat uw lichaam niet goed kan ademen, dat u gaat zweten en dat er koudebruggen ontstaan waardoor u het koud krijgt.
Het slaapzaklaken als aanvulling:
U kunt het thermische comfort van uw slaapzak verbeteren met een slaapzakhoes. Een zijden of synthetische hoes, zelfs een dunne, biedt al een extraatje door een tussenlaag te creëren die de warme lucht vasthoudt. Sommige modellen, bijvoorbeeld van thermolite, bieden nog meer thermisch comfort. Maar houd in gedachten dat het om een thermische aanvulling gaat: het verandert niets aan het lage temperatuurbereik van uw slaapzak.
Ontdek onze selectie slaapzakovertrekken om uw uitrusting bij RayonRando compleet te maken.
Donsvulling versus synthetische vulling:
De ervaring bij RayonRando leert dat bij een vergelijkbare comforttemperatuur een donzen slaapzak prettiger is, omdat deze lichter en beter ademend is. Synthetisch materiaal geeft daarentegen een gevoel van dichtheid, wat geruststellend en prettig kan zijn als je het snel koud hebt.
Enkele richtlijnen voor het kiezen van een slaapzak uit de belangrijkste temperatuurbereiken:
- Slaapzakken tussen +5 en +0 °C worden het meest gekozen voor bivakkeren in de zomer onder normale omstandigheden, en als je niet bijzonder koud hebt.
- Slaapzakken met een comforttemperatuur tussen -1 en -5 °C zijn geschikt voor gebruik in drie seizoenen, namelijk lente, herfst, maar ook zomer bij bivakkeren op hoogte of onder zwaardere omstandigheden. Ze zijn ook geschikt voor mensen die het snel koud hebben onder normale omstandigheden.
- Slaapzakken voor extreme kou zijn bedoeld voor gebruik in echt koude en veeleisende omstandigheden. Ze zijn zwaarder, minder veelzijdig, maar onmisbaar in bepaalde omstandigheden.
Conclusie
De temperaturen die op slaapzakken worden aangegeven, zijn inderdaad de eerste indicator waar u naar moet kijken bij het kiezen van een slaapzak. Maar ze mogen niet als universele waarden worden beschouwd, noch eenvoudigweg worden vergeleken met de verwachte temperaturen onderdak.
U moet rekening houden met de externe omstandigheden waarmee u te maken krijgt en met uw persoonlijke gevoeligheid. Dit leidt er meestal toe dat u een slaapzak kiest die warmer is dan de verwachte temperaturen onderdak.
Neem als richtpunt de comforttemperatuur, veel meer dan de comfortgrens en zeker niet de extreme temperatuur. Als u twijfelt, neem dan een slaapzak die iets warmer is dan de geschatte behoefte.
Op Rayonrando.com vindt u gemakkelijk de verschillende slaapzakken per temperatuurbereik. En als u na het beantwoorden van de bovenstaande vragen nog steeds twijfelt tussen 2 of 3 modellen, aarzel dan niet om contact met ons op te nemen: wij zullen u graag adviseren.
Tot slot nog een laatste tip: vergeet nooit uw reddingsdeken. Die is niet alleen nuttig bij een ongeval.
Als u eenmaal uw slaapzak heeft gekozen, raden we u dit artikel aan met tips om warm te blijven!