Of je nu slaapt op een boot, in een berghut, in een wandeltent of onder de blote hemel, de keuze van je slaapzak hangt rechtstreeks samen met de behoefte aan warmte en comfort van de persoon in kwestie. Bij een bezoek aan Rayonrando.com is onze 1e stap om de temperatuur van de slaapzak te bepalen die bij je past.
Om de temperatuur van je slaapzak goed te kiezen, geeft RayonRando antwoord op 3 essentiële punten:
- Waar komen de temperaturen op de slaapzak mee overeen?
- Hoe onderscheid ik mijn werkelijke behoefte van de aangegeven temperaturen?
- Hoe kies ik de temperatuur die bij mijn werkelijke behoefte past?
1) De drie temperaturen die op uw donzen of synthetische slaapzak staan aangegeven
Voor de meeste slaapzakken voor volwassenen worden 3 temperaturen (comfort, comfortgrens en extreem) geschat volgens een protocol dat een nauwkeurige norm volgt: de Europese norm EN 13537 of de internationale norm ISO 23537. Je vindt deze vermelding meestal op het label van je slaapzak.
Bij Rayonrando.com hebben we ervoor gekozen om alleen merken te selecteren die aan een van deze twee normen voldoen.
Het testprotocol dat aan deze normen voldoet, bestaat uit het meten van het warmteverlies van een mannequin die is uitgerust met sensoren en in de geteste slaapzak is geplaatst. De norm vereist specifieke omstandigheden, met name voor:
- De oppervlaktetemperatuur van de dummy
- de buitentemperatuur
- de luchtvochtigheid
- de windsnelheid
Om beter te worden begrepen, worden de 3 gemeten temperaturen ook in "gewone" taal gedefinieerd:
- De comforttemperatuur: tot deze temperatuur voelt de proefpersoon, in een ontspannen houding op de rug, zich over het algemeen "comfortabel", dat wil zeggen dat hij in thermisch evenwicht is en geen kou voelt (temperatuur bepaald op een dummy die een vrouw van 60 kg simuleert).
- De comfortgrenstemperatuur: de grenstemperatuur waarbij de proefpersoon, opgekruld in de slaapzak, op de grens van koudegevoel zit (temperatuur bepaald op een mannequin die een man van 70 kg simuleert). Deze houding wordt aangenomen om het lichaamsoppervlak dat warmte verliest zo klein mogelijk te houden.
- De extreme temperatuur: temperatuur waarbij het risico op onderkoeling met mogelijk dodelijke afloop optreedt (temperatuur bepaald op een mannequin die een vrouw van 60 kg simuleert, opgerold en onder normale gebruiksomstandigheden).
Het is duidelijk dat de comforttemperatuur als belangrijkste referentiepunt moet dienen en nooit de extreme temperatuur.
Deze normen hebben voordelen en beperkingen:
- Het belangrijkste voordeel is dat slaapzakken van verschillende merken vergelijkbaar worden op dit temperatuurcriterium, omdat ze onder vergelijkbare omstandigheden worden getest. Zo kun je kiezen uit slaapzakken die geschikt zijn voor vergelijkbare temperatuuromstandigheden.
- De beperking is dat het om een test op een mannequin gaat onder vaste omstandigheden, terwijl uw persoonlijke gevoeligheid en uw gebruiksomstandigheden niet noodzakelijk dezelfde zijn als die van de mannequin en per nacht kunnen variëren.
De aangegeven temperaturen zijn dus slechts een indicator die je op je werkelijke behoefte moet afstemmen. Om de temperatuur van je slaapzak te kiezen, kun je niet zomaar afgaan op de temperatuur onder een beschutting die je verwacht tijdens je tocht. Want de gevoelde kou verschilt van de temperatuur die de thermometer meet.
2) Maak een onderscheid tussen uw werkelijke behoefte en de aangegeven temperaturen om een geschikte slaapzak te kiezen
Om het temperatuurbereik van de slaapzak te kiezen dat je nodig hebt, moet je parameters meenemen die niet worden gemeten door de genormeerde tests. Je moet onderscheid maken tussen de externe parameters, die te maken hebben met je bivakomstandigheden, en die welke te maken hebben met je persoonlijke gevoeligheid. Deze parameters verlagen of verhogen de comforttemperatuur die je voor ogen had.
2.1) Externe parameters:
- Het type accommodatie:
Als je onder de blote hemel of in een tent slaapt, heb je een warmere slaapzak nodig dan in een stenen schuilplaats of een verwarmde berghut, niet alleen omdat de temperatuur lager zal zijn, maar ook omdat je meer blootstaat aan wind en vocht. Je moet ook een veiligheidsmarge nemen voor de grotere weersrisico's.
- Als u in een tent slaapt:
Denk aan het te verwarmen volume. Slaapt u alleen in een 2-persoons tent? Dan zal het kouder zijn dan wanneer u met z'n tweeën slaapt of in een 1-persoons tent.
Een tent met een enkel dak zal ook kouder zijn, vooral aan het einde van de nacht door de condensatie.
- De kampeerplaats:
Als je kampeert op een paar meter van een bergbeek, sta je bloot aan koudere en vochtigere lucht dan wanneer je 50 m verderop had gebivakkeerd. Denk ook aan de aanwezigheid van een gletsjer of sneeuw stroomopwaarts: de koude luchtstroom die 's nachts naar beneden daalt, kan de temperatuur doen dalen; in dat geval kun je beter niet in de laagte van de vallei gaan staan.
Op een plek die blootstaat aan de wind, zoals een bergtop of een bergkam, zal het moeilijker zijn om de lucht om u heen op te warmen. Deze zal voortdurend worden doorwekt.
Denk tot slot aan de hoogte: het kan nuttig en voldoende zijn om 2 of 300 m af te dalen om te bivakkeren als de temperaturen fris zijn. Uit ervaring: boven 2000 m in de Alpen of de Pyreneeën kunnen zomerse bivaks behoorlijk koud zijn.
- Weersomstandigheden boven de temperatuur in de schuilplaats:
Zelfs bij zacht weer bevordert vochtigheid koudebruggen en verspreidt de wind de lichaamswarmte. Met dezelfde uitrusting kan het bij relatief zacht en vochtig weer koud zijn, terwijl het bij koud en droog weer warm is.
2.2) Persoonlijke gevoeligheid voor kou en de keuze van de slaapzak:
Onze natuurlijke gevoeligheid is niet die van het testmodel:
De gevoeligheid voor kou verschilt van persoon tot persoon. Ze hangt voornamelijk af van het geslacht en het metabolisme:
- Man of vrouw
Vrouwen zijn gemiddeld gevoeliger voor kou dan mannen vanwege hormonale en lichaamsmassa-factoren.
- Metabolisme
Het metabolisme van een persoon is genetisch bepaald en heeft invloed op zijn of haar gevoeligheid voor kou.
Onze gevoeligheid kan van dag tot dag variëren:
Ze wordt beïnvloed door verschillende factoren:
- Voeding
Als u na een dag wandelen niet genoeg eet, zal uw lichaam 's nachts te weinig energie hebben om te herstellen en warmte te genereren. U wordt zwakker en bent gevoeliger voor kou.
- Vermoeidheid
Door de opgebouwde vermoeidheid van een of meerdere dagen wandelen, heb je minder energie om jezelf warm te houden.
- Hygiëne
Het is soms moeilijk om uzelf te motiveren om u 's avonds te wassen als de nacht valt en het koud wordt. Toch bevordert opgedroogd zweet van overdag koudebruggen. Lichamelijke hygiëne is nuttig: als u schoon en droog bent, zal uw huid beter ademen en bent u minder gevoelig voor de kou.
- Gezondheid
Als u ziek bent, bent u gevoeliger voor kou dan normaal.
Kortom, u moet de temperatuur van uw slaapzak bepalen op basis van persoonlijke en externe criteria die veel hoger liggen dan de temperatuur onderdak die u verwacht. Dit leidt er vaak toe dat u een slaapzak kiest die warmer is dan de verwachte nachttemperaturen.
3) De temperatuur van mijn slaapzak kiezen voor kamperen en trektochten:
Om de juiste temperatuur van uw slaapzak te kiezen, moet u dus:
- Eerst informatie inwinnen over de verwachte temperaturen tijdens uw reis op uw kampeerplaatsen.
- Vervolgens moet u uw inschatting aanpassen aan de externe omstandigheden en uw persoonlijke gevoeligheid.
- Ten slotte moet u rekening houden met onvoorziene omstandigheden die uw blootstelling aan en gevoeligheid voor kou kunnen vergroten.
Als persoonlijk voorbeeld, uit ervaring bij RayonRando.com, nemen we over het algemeen een slaapzak met een comforttemperatuur tussen +5 en 0 °C om in de zomer te kamperen in een tent in de bergen van Frankrijk onder 2000 m, terwijl de verwachte temperaturen onder een afdak over het algemeen hoger zijn.
We raden u ook aan om bepaalde veelgemaakte fouten te vermijden:
- Wilt u koste wat kost zo licht mogelijk reizen. Er bestaan ultralichte en compacte slaapzakken, voornamelijk donsmodellen, maar dat mag u er niet toe brengen uw behoefte aan thermische bescherming te onderschatten. Dit kan u in gevaar brengen of gewoon uw wandelplezier bederven, want het is moeilijk om na een slechte nacht weer op pad te gaan.
- Denken dat u zich altijd kunt bedekken om aan de kou te ontsnappen. Een zeer lichte slaapzak kiezen en u 's nachts zeer warm kleden is een slecht idee. U loopt het risico dat uw lichaam niet goed kan ademen, dat u gaat zweten en dat er koudebruggen ontstaan waardoor u het koud krijgt.
Het slaapzaklaken als aanvulling:
Je kunt het thermisch comfort van je slaapzak verbeteren met een slaapzaklaken. Een zijden of synthetisch laken, zelfs een dun, voegt al iets toe doordat het een tussenlaag vormt die de warme lucht vasthoudt. Sommige modellen, van thermolite bijvoorbeeld, bieden meer thermisch comfort. Maar houd in gedachten dat het om een thermische aanvulling gaat: een weinig warme slaapzak komt er niet in een hogere categorie door.
Ontdek onze selectie slaapzakovertrekken om uw uitrusting bij RayonRando compleet te maken.
Donsvulling versus synthetische vulling:
Volgens onze ervaring bij RayonRando is een donzen slaapzak bij een vergelijkbare comforttemperatuur aangenamer, omdat hij lichter en ademender is. Synthetisch geeft daarentegen een indruk van dichtheid, die geruststellend kan zijn en gewaardeerd wordt als je het snel koud hebt.
Enkele richtlijnen voor het kiezen van een slaapzak uit de belangrijkste temperatuurbereiken:
- De slaapzakken tussen +5 en +0°C worden het meest gekozen om in de zomer te bivakkeren in gewone omstandigheden, en als je niet bijzonder kouwelijk bent.
- De slaapzakken tussen -1 en -5°C zijn geschikt voor gebruik in 3 seizoenen, dus lente, herfst, maar ook zomer bij een bivak op hoogte of in veeleisender omstandigheden. Ze zijn ook geschikt voor kouwelijke mensen in gewone omstandigheden.
- De slaapzakken voor extreme kou zijn bedoeld voor gebruik in echt koude en veeleisende omstandigheden. Ze zijn zwaarder, minder veelzijdig, maar in bepaalde omstandigheden onmisbaar.
Tot besluit
De temperaturen die op slaapzakken worden aangegeven, zijn inderdaad de eerste indicator waar u naar moet kijken bij het kiezen van een slaapzak. Maar ze mogen niet als universele waarden worden beschouwd, noch eenvoudigweg worden vergeleken met de verwachte temperaturen onderdak.
U moet rekening houden met de externe omstandigheden waarmee u te maken krijgt en met uw persoonlijke gevoeligheid. Dit leidt er meestal toe dat u een slaapzak kiest die warmer is dan de verwachte temperaturen onderdak.
Neem als richtpunt de comforttemperatuur, veel meer dan de comfortgrens en zeker niet de extreme temperatuur. Als u twijfelt, neem dan een slaapzak die iets warmer is dan de geschatte behoefte.
Op Rayonrando.com vindt u gemakkelijk de verschillende slaapzakken per temperatuurbereik. En als u na het beantwoorden van de bovenstaande vragen nog steeds twijfelt tussen 2 of 3 modellen, aarzel dan niet om contact met ons op te nemen: wij zullen u graag adviseren.
Tot slot nog een laatste tip: vergeet nooit uw reddingsdeken. Die is niet alleen nuttig bij een ongeval.
Als u eenmaal uw slaapzak heeft gekozen, raden we u dit artikel aan met tips om warm te blijven!