Te koud, te warm, wind, regen, dan weer een hittegolf... Wanneer je gaat wandelen, heb je, afhankelijk van het seizoen, het weer van de dag of de locatie, soms te maken met een groot aantal problemen. klimaatverandering in korte tijd. Zo veel zelfs dat we niet altijd weten wat we aan moeten trekken. T-shirt, fleece, regenjack: 3 technische kledingstukken die samen het 3-lagensysteem vormen. Ademend vermogen, warmte en bescherming Deze 3 modulaire lagen helpen je tegen slecht weer, kou en overmatige transpiratie tijdens het wandelen, fietsen of andere buitenactiviteiten.
Rayonrando vertelt je alles over dit trio technische kledingstukken waarmee je eindelijk genieten van een aangename dag wandelen wat voor weer het ook is!
- Wat is 3-lagig systeem ?
- Waar komen de 3 lagen mee overeen? Welke fouten moet je vermijden?
- Hoe gebruik je deze luiers op de dag van je reis?
Wat is het 3-lagensysteem?
Het is een modulair laagjessysteem waarmee je met een minimum aan kleding alle klimaatvariaties aankunt. Bij wandelen, en vooral bij trektochten, zijn gewicht en omvang de belangrijkste criteria bij het kiezen van de uitrusting die je in de rugzak meeneemt. Het 3-lagensysteem is daarom een compacte, lichtgewicht oplossing om je warm en droog te houden.
Eerste laag: vooral ademend
Wanneer we ons fysiek inspannen, begint ons lichaam te zweten. En als deze transpiratie niet goed wordt afgevoerd, kunnen we onze temperatuur niet regelen. Het lichaam moet dus ademen om oververhitting te voorkomen. Dit is waar het technische t-shirt ingrijpen.
Het technische wandelshirt is meestal gemaakt van polyester en vervult deze functie. werkt als een ademende laag . Om transpiratie beter af te voeren, is het een goed idee om een maat te kiezen die dicht op het lichaam zit, voor een optimale overdracht naar buiten.
Het synthetische T-shirt is lichtgewicht, ademend en sneldrogend Maar pas op voor geurtjes in sommige gevallen (vooral als je veel zweet)! Plan je was regelmatig. Het voordeel is dat je vaak alleen maar hoeft af te spoelen, zelfs in koud water: het T-shirt droogt heel snel en kan de volgende dag weer gebruikt worden.
Het alternatief? Het merinoshirt . Het vermogen van merinowol om reguleert de warmte-uitwisseling en houdt geen geurtjes vast Dit t-shirt is een geweldig alternatief als 1e laag.
Dingen die je moet vermijden met de 1e laag:
- Neem je katoenen t-shirt omdat het er goed uitziet. Katoen voert transpiratie niet goed af, dus je hebt het snel warm als je je inspant en koud als je rust omdat je T-shirt doorweekt is. Bovendien is katoen zwaarder dan synthetische vezels.
- Niet alle synthetische T-shirts zijn gelijk. De meer technische zijn dun en heel licht en zorgen voor maximale vochtafvoer en sneldroging. De zwaardere, dikkere, goedkopere hebben meer tijd nodig om te drogen en zullen eerder gaan stinken.
Tweede laag: isolatie om je warm te houden
Afhankelijk van de weersomstandigheden van de dag, je vertrektijd en hoe koud je het hebt, heb je een effectieve thermische bescherming tegen de kou. Om deze 2 te kiezen th Het is belangrijk om onderscheid te maken tussen de actieve en de rustfase van een wandeldag.
Actieve fase:
Zelfs als je het eerst een beetje koud hebt, warm je tijdens het lopen vrij snel op. Je genereert transpiratie dat het gepast is evacueren door het T-shirt, maar ook door deze 2 th isolerende laag. Een fleece is geschikter dan een donsjack omdat het de lucht laat circuleren terwijl het een deel ervan voor je vasthoudt in de holle vezels. beschermen tegen de kou . Het is dus een goed idee om een fleecejack te kiezen dat dun genoeg is en vooral ademend. Met een fleecejack met volledige rits kun je de rits naar believen openen en sluiten, afhankelijk van of je het warmer of koeler hebt, in de schaduw of in de zon, in winderige of beschutte gebieden...
Rustfase :
Als je stopt, koelt je lichaam af. Het probleem van zweten doet zich niet meer voor. Je moet dus een 2e goed isolerende laag . In dit geval kun je kiezen tussen een donsjack of een dikkere fleece. Naast isolatie zijn gewicht, omvang en comfort (die per persoon verschillen) de selectiecriteria. Een fleece met een kwartrits is hiervoor voldoende.
Als 2e laag zal de meest geschikte oplossing daarom zijn om neem een dunne, ademende fleece voor overdag + een dikke, warme fleece voor 's avonds .
3e laag: bescherming tegen de elementen
De natuur reserveert soms een paar klimaatveranderingen (vooral in bergachtige gebieden) waar wandelaars mee moeten omgaan als ze hun tocht zonder al te veel ongemakken willen voortzetten. De 3e laag vult de beschermende rol tegenover regen, wind, hagel of sneeuw . De regencape of regenjas voldoet aan dit beschermingsdoel.
Het niveau van waterdichting wordt gemeten in Schmerber (Een waterdiepte in mm geeft de weerstand van de stof tegen waterdruk aan). Een regencape (die niet onderhevig is aan de druk van de rugzak) kan effectief zijn vanaf 2000 mm. Een regenjack daarentegen moet wachten tot 8000 à 10.000 mm om waterdicht te zijn.
Maar als de rol van deze 3e laag is om je te helpen droog blijven Hoewel deze laag waterdicht is, mag je het ademend vermogen niet verwaarlozen. Technische jassen en sommige regencapes zijn namelijk uitgerust met een membraan dat zowel waterdicht als ademend is, zoals Gore-Tex of DryEdge die helpt bij het evacueren van je transpiratie . Verwacht echter geen wonderen als je veel zweet, vooral in koude buitenomstandigheden die condensvorming in de hand werken. Sommige jassen hebben ventilatieopeningen onder de armen, zodat je transpiratie en warmte kunt afvoeren zonder je lichaam bloot te stellen.
De dingen om te voorkomen dat met de 3e laag :
- Kies een kleding met was . Hij is volledig waterdicht en houdt de regen tegen, maar ook je transpiratie. Het is dus niet de regen die je nat maakt, maar je transpiratie!
- Neem een eenvoudig regenjack, zoals de oude K-way, of een stadsjack, dat niet ademend of waterdicht genoeg is bij aanhoudende regen. Als een jas doorweekt is met water, kan het lang duren voordat hij droog is. tijd om te drogen.
- Neem een windjack omdat het zo licht is. Het is niet ontworpen voor langdurige regen.
Hoe gebruik ik de 3 lagen tijdens het wandelen?
Zoals je hebt begrepen, moeten deze 3 lagen worden gemoduleerd, of eigenlijk de 2e en 3e laag. Afhankelijk van de weersomstandigheden, maar ook van de inspanning die je levert. Hier zijn enkele configuraties die Rayonrando voorstelt voor verschillende situaties:
Alleen synthetisch (of merino) T-shirt :
- Actief wandelen bij mooi weer
- In de pauze als het warm is
Synthetisch (of merino) T-shirt en regenjack :
- Koele temperaturen met koude wind in de actieve fase
- Milde temperaturen met regen, in actieve fase
Synthetisch (of merino) T-shirt, ademende fleece : - Rusten tijdens de lunch bij koel weer
- Koele temperaturen, beschut tegen de wind, tijdens de actieve fase
Synthetisch (of merino) T-shirt, warme fleece :
- Rusten tijdens de lunch of in het bivak bij koud weer
Synthetisch (of merino) T-shirt, ademende fleece en regenjack: - Een tocht beginnen in koud weer met blootstelling aan wind en/of regen
Synthetisch (of merino) T-shirt, warme fleece en regenjack: - Een winter- of hoogtetocht beginnen met regen/wind/sneeuw
Vervang de warme fleece door een meer ademende fleece zodra je opgewarmd bent.
Deze situaties worden als voorbeeld gegeven. Deze lagen moeten worden aangepast aan je zweetneiging en je lichaamstemperatuur.
De 3 lagen gelden ook voor de benen
Je kunt ook variëren met de kleding die je tijdens de wandeling om je benen draagt. Je kunt bijvoorbeeld een panty (synthetisch of merino) dragen voor een winterse sneeuwschoenwandeling. Je rekbare, ademende broek komt dan als 2e laag. Dan een waterdichte, ademende regenbroek om je te beschermen tegen het vocht, of tegen vallen in de sneeuw...
Geef je handen bij erg koud weer dunne, warme onderhandschoenen zoals de IR-Reflex van Monnet. Complementeer klassieke handschoenen om je handen warm te houden.
Softshell en 3-in-1 jack: een verstandige keuze?
Om niet met deze 3 lagen te hoeven jongleren, is het misschien verleidelijk om een softshell jas of een 3-in-1 jas te kopen. Eén jas betekent minder vragen stellen. OK, maar in dat geval verlies je de veelzijdigheid van de 3 lagen om met elke situatie om te gaan.
Met een 3-in-1 jas loop je het risico het te warm te hebben en transpiratievocht niet goed af te voeren. Met een softshell jas loop je het risico dat je niet genoeg bescherming hebt bij hevige regen.
Deze 2 typen jacks zijn daarom meer geschikt voor zeer korte wandelingen of dagelijks gebruik. Maar ze zijn niet geschikt voor fysieke activiteiten van één of meerdere dagen.
Conclusie :
Het 3-lagensysteem perfect geschikt om te wandelen of met de fiets, dan kun je meer sereen aan veranderingen in inspanning en klimaat in de loop van een dag. Het is een zeer effectief principe als het goed wordt gebruikt: bijvoorbeeld, ontdek jezelf zonder te wachten op oververhitting zodat je niet doorweekt raakt van de transpiratie en vermijd om je ademende fleece aan te houden tijdens de pauze als het een beetje vochtig is.
En tot slot.., 2 tips voor het begin en einde van de dag:
- Als je begint, denk er dan aan dat je snel warm wordt. Vermijd indien mogelijk te veel bedekking . Maar als het koud is en je warm gekleed gaat, kleed je dan om na een paar minuten lopen of, als je 's ochtends vroeg op pad gaat, zodra je blootgesteld bent aan de zonnestralen.
- Laat bij aankomst altijd droge kleren hebben om aan te trekken . Het is essentieel om droge kleren mee te nemen voor op het podium, zodat je het niet koud krijgt en van de avond kunt genieten.