Als je bivakkeert, zorg dan dat je genoeg heet om goed te slapen, is het onmisbaar . En het hangt niet alleen af van de slaapzak.
Dit artikel gaat niet over de keuze van de slaapzak (dat is het onderwerp van andere artikelen en adviezen op Rayorando.com). Hier zijn een paar advies en methoden voor optimale thermische bescherming en een goede nachtrust:
- De juiste keuze maken locatie bivak ;
- Verminder uw gevoeligheid koud ;
- Gebruik je slaapzak zo goed mogelijk;
- Heb de goede gewoonten als het te koud is.
1- Bivakplaats: blootstelling aan kou beperken
Je denkt er niet per se over na als je je tent opzet, maar op een afstand van 100 m kun je je blootstelling aan de kou aanzienlijk veranderen.
Even denken vochtige lucht kan je blootstelling aan de kou aanzienlijk verhogen. Bijvoorbeeld:
- Je zult het kouder hebben als je kampeert in de aan de oevers van een bergstroom dan 50 m terug.
- Dit kan ook gelden als u kampeert in de lakeside vooral als het waait.
- Kamperen bij holte van een vallei Stroomafwaarts van een gletsjer word je 's nachts ook blootgesteld aan de afdaling van een koude, vochtige luchtstroom. Ga ook hier iets verder weg zodat je niet in de stroming zit.
- Met vochtigheid , de wind is de tweede verzwarende factor. Zoek in een blootgesteld gebied naar een mogelijke bolling in de grond die de wind zal afsnijden, of een holte (als die niet vochtig is en zich waarschijnlijk niet met water zal vullen). Een smaller wordende vallei kan de kracht van de wind vergroten.
- Het is vaak verleidelijk om de tent op te zetten bij een waterbron of waar het uitzicht het mooist is. Maar soms is het beter om op het mooiste plekje te eten en de tent verderop in de schaduw op te zetten.
- Denk altijd aan vochtigheid en de te verwachten evolutie van de wind 's nachts (in de bergen koelt de grond 's nachts af en zakt de lucht).
2- Verminder je gevoeligheid voor kou:
Onze gevoeligheid voor kou niet stabiel is. Houd er rekening mee dat als je moe of ziek ben je gevoeliger voor kou.
Maar bij RayonRando.com raden we je ook aan om een paar voorzorgsmaatregelen te nemen om je gevoeligheid voor kou te verminderen:
- Afwassen! Ik heb gemerkt dat slapen met een schone, droge huid betekent dat je minder gevoelig bent voor de kou dan wanneer je je niet hebt kunnen wassen. Zelfs opgedroogde transpiratie van de dag absorbeert vocht. En als er geen waterpunt is bij mijn bivakplaats, stop ik bij het laatste waterpunt ervoor om me te wassen.
- Eet en in het bijzonder een warme soep drinken . Ook hier, zelfs als het niet erg koud is, is warme soep goed voor de warmte en hydratatie.
- Ga niet koud naar bed Het is moeilijk om warm te blijven in je slaapzak als je het koud hebt als je erin gaat. Stimuleer je lichaam voordat je in je slaapzak kruipt: je moet je hartslag een beetje omhoog krijgen en het bloed laten stromen. Spring op en neer, sla met je armen... Je kunt ook je buurman of buurvrouw wrijven: daar wordt iedereen warm van.
3- Maak optimaal gebruik van je slaapzak:
Als de slaapzak gemaakt is van veren, vouw hem dan een paar minuten voor het slapengaan open en schud hem uit zodat hij wordt opgeblazen. Als hij synthetisch is, hoef je je minder zorgen te maken.
Bij RayonRando.com raden we je aan om koppeling vermijden slaapzakken. Ze zijn goed voor knuffelen, niet voor warmte. Telkens als je beweegt, lekt er warme lucht tussen de mensen.
Bescherm je hoofd, Dit is waar warmteverlies aanzienlijk kan zijn: als het koud is, trek je je capuchon strakker of zet je zelfs een muts op. Door de capuchon zo strak mogelijk aan te trekken, houd je alleen een "raam" over om door te ademen.
Ook als je een slaapzak met schouderkraag Vergeet niet om het te sluiten en aan te passen (deze kraag wordt over het algemeen alleen aangetroffen op warme tassen). Ook hier is het doel om lekkage van warme lucht te voorkomen.
Merk op dat een zakvel Zelfs de lichtste biedt wat extra thermische bescherming door een extra 'huid' toe te voegen.
Vergeet tot slot niet om je slaapzak te luchten als deze vochtig is geworden.
4- En als het te koud is, gebruik dan de juiste reflexen:
Als het te koud is, kun je je een beetje aankleden, maar niet te veel: pas op voor transpiratie! Als het zich ophoopt, bevordert lichaamsvocht koudebruggen en krijg je het weer koud. Gebruik schone, droge, ademende kleding (thermisch ondergoed van merinowol, bijvoorbeeld). En zoals reeds vermeld, bescherm je hoofd als prioriteit, en je voeten ook.
Slaap als een hond. Het is instinctief: door het blootgestelde oppervlak te verkleinen, verminder je het warmteverlies.
La overlevingsdeken of matras van geïsoleerd schuim gevestigd onder het matras maakt mogelijk warmteverlies beperken door de koude grond.
Overlevingsdeken op de slaapzak is gedurende een bepaalde periode een effectieve noodoplossing, maar ook hier geldt: pas op voor transpiratie, die kan condenseren en warmtebruggen kan bevorderen.
Concluderend:
Om de kou aan te kunnen, heb je de juiste slaapzak (en matras) voor de omstandigheden nodig. weersomstandigheden . Maar buiten dat, een aantal goede gewoonten kunt u uw blootstelling verminderen.
Als je er echter 's nachts niet in geslaagd bent om op te warmen, is het jouw wandeling en jouw beveiliging die in gevaar kan zijn, evenals de mensen die je vergezellen. Aarzel dus niet om je route te heroverwegen: ga terug naar beneden, zoek beschutting of keer om.