Já tem as raquetes de neve, mas, ao preparar a mala ou a mochila de caminhada, tem dúvidas sobre o equipamento e o vestuário adequados à caminhada com raquetes de neve? Fique descansado: estamos longe do investimento necessário para o esqui de montanha. Mas caminhar várias horas num ambiente frio e com neve exige vários cuidados para se equipar corretamente e tornar esta caminhada numa experiência agradável, sem ficar gelado ou encharcado!
A Rayonrando orienta-o nas perguntas certas para escolher criteriosamente o calçado, o vestuário, a mochila, os bastões e o restante equipamento adequado à caminhada com raquetes de neve.
Que calçado utilizar para caminhar com raquetes?
Numa caminhada com raquetes, ao escolher o calçado, deve considerar sobretudo a neve fria e húmida. O objetivo é proteger os pés, mantendo-os secos e quentes. O calçado de cano alto será o mais adequado. Além de limitar a entrada de neve, adapta-se melhor às fixações das raquetes.
O calçado para caminhar com raquetes também deve ser impermeável e respirável. Convém, por isso, optar por calçado com membrana do tipo Goretex ou construção de couro com forro de couro.
Para o isolamento térmico, uma parte superior suficientemente espessa, em couro ou nobuck, melhora o efeito isolante, ao contrário das construções sintéticas. O exterior em couro ou nobuck, mais robusto, também resiste melhor ao atrito e à pressão das fixações das raquetes. Uma sola espessa reforça o isolamento por baixo. Para maior conforto, pode utilizar palmilhas isolantes (como o modelo Altai da Elementerre).
Se utilizar calçado um pouco antigo, aplique um creme (como o impermeabilizante da Nikwax) para recuperar a impermeabilidade. O calçado será muito exigido pela humidade constante.
Por fim, polainas suficientemente altas (como as TSL High Trek L) serão indispensáveis para impedir a entrada de neve no calçado. Pode eventualmente utilizar «minipolainas» se caminhar apenas em trilhos de neve compactada.
Como vestir-se para uma caminhada com raquetes?
No inverno, ao passear com raquetes de neve, o esforço de avançar na neve é diferente do de caminhar no verão apenas com calçado sobre solo firme. O corpo aquece e transpira rapidamente, enquanto a temperatura exterior é muito baixa. É, por isso, importante ter roupa quente, naturalmente, mas também muito respirável.
Uma 1.ª camada: quente, respirável e justa ao corpo
Deve privilegiar a roupa interior térmica (boxers ou cuecas, collants e camisola de manga comprida). A lã merino é o material ideal para aquecer e regular a transpiração (e os odores). Recomendo uma gramagem entre 200 e 260 g consoante a sensibilidade ao frio (como a Merino 260 Tech LS ½ zip da Icebreaker). Uma mistura de merino e fibras sintéticas também é possível, desde que seja suficientemente técnica para reter ar (isolante) e respirável para evacuar a transpiração (como a Drynamic Warm LS Tee da Millet).
Uma 2.ª camada: isolante e respirável
Tal como no verão, durante o esforço, esta camada deve ser suficientemente quente, mas também muito respirável. Caso contrário, arrisca-se a ficar encharcado de suor e a arrefecer assim que reduzir o ritmo. Um polar técnico mais ou menos espesso, consoante a sensibilidade ao frio, é ideal (como o K Lightgrid Jkt da Millet).
Para as pausas, preveja uma camada muito mais espessa. Nesse momento, procura-se apenas o máximo isolamento térmico; a respirabilidade deixa de ser prioritária. Um polar grosso ou um casaco isolante (de penas ou sintético) serve.
As extremidades
Em caso de frio intenso, as extremidades do corpo serão as zonas mais frias, pois o coração concentra o fluxo sanguíneo nas zonas vitais. Mas vai precisar dos pés e das mãos! Por isso, leve meias espessas e respiráveis (como as Trek Confort da Monnet). Para as mãos, consoante a sensibilidade, pode utilizar luvas interiores finas (Slavey da Elementerre) com luvas mais espessas, corta-vento e respiráveis.
A cabeça é diferente: pode aquecer rapidamente durante o esforço. É calor cuja perda deve limitar com um gorro, mais ou menos espesso consoante a sensibilidade ao frio e o tipo de caminhada. De manhã, numa floresta protegida do sol, a temperatura pode descer muito! Eis um bom exemplo de gorro intermédio: o Pootlass da Elementerre. Pense também numa gola tubular.
Por fim, leve uma t-shirt e meias de substituição, que fiquem secas na mochila. Por vezes é difícil aquecer-se nas pausas com esta roupa molhada pelo suor. Ou depois de pôr o pé num ribeiro ao atravessar uma ponte de neve (aconteceu mesmo!).
Que calças escolher para caminhar com raquetes?
Consoante as condições meteorológicas, as calças para caminhar com raquetes podem ser quentes e respiráveis (em softshell, como as Lapiaz da Millet) ou iguais às de caminhada de verão; com collants por baixo, podem bastar. Tenha em mente que as pernas libertam muito calor durante o esforço, pelo que as calças devem ser escolhidas de acordo com a sua sensibilidade ao frio.
Em dias de neve intensa, pode acrescentar calças impermeáveis respiráveis sobre calças que não sejam impermeáveis. Os modelos com fecho de correr integral permitem abrir pontualmente junto às coxas para dissipar mais transpiração (como as calças Full-zip da Mac in Sac).
Que casaco escolher para caminhar com raquetes?
O casaco para caminhar com raquetes deve proteger da humidade e do vento. Pode, por isso, utilizar o casaco de verão. Um casaco impermeável de 3 camadas oferece um pouco mais de isolamento.
Evite casacos tudo-em-um do tipo «casaco de esqui»: frequentemente serão demasiado quentes para o esforço e o calor produzido.
Que mochila escolher para caminhar com raquetes?
A capacidade da mochila deve adaptar-se a uma saída de um dia ou de vários dias com raquetes. Mas pode ser conveniente escolher uma mochila de caminhada suficientemente grande (25-30 L) para prender as raquetes no exterior quando tiver de as retirar em passagens sem neve.
Se caminhar com raquetes regularmente, é interessante escolher uma mochila que permita fixá-las facilmente (como a Snowwalker 25 da TSL).
Que bastões escolher para caminhar com raquetes?
Os bastões adequados devem ser suficientemente compridos e práticos de manusear. Face à utilização no verão, pode aumentar o comprimento para compensar o afundamento na neve (exceto se caminhar apenas em pistas compactadas). Para limitar esse afundamento, é indispensável utilizar rosetas de inverno (muito mais largas do que as de verão). Caso contrário, arrisca-se a passar um mau dia!
Por fim, a facilidade de manuseamento é importante. Com luvas grossas, torna-se rapidamente difícil apertar os segmentos por rotação. Os bastões com alavanca (como os Hiking Alu Compact 3 Light da TSL) são muito mais simples de manusear.
Que outro equipamento levar para caminhar com raquetes?
- Óculos de sol de categoria 4: não subestime o reflexo do sol na neve, que é muito intenso, sobretudo em altitude. Privilegie um modelo que se ajuste bem ao rosto para evitar a entrada de luz.
- Uma garrafa Thermos: embora mais pesada do que um cantil comum, permite beber uma bebida morna ou quente (como a Everyday 1L da marca Thermos). Beber água muito fria, além de desagradável, pode provocar dores de barriga.
- Uma pá: não a do jardim, mas uma pá de emergência (como a pá Dru da Ferrino). É naturalmente opcional, mas muito eficaz para construir um iglu com as crianças ou um banco para o piquenique do almoço!
- Um assento de espuma: ultraleve, este simples assento (como o Z-seat da Thermarest) permite sentar-se isolado do frio durante o piquenique.
Sobre o banco que construiu, de frente para a montanha, é um luxo muito apreciável!
Em conclusão
Para se equipar bem para caminhar com raquetes, pense primeiro nas limitações do frio e da humidade. Considere também a transpiração gerada pelo esforço: exige roupa respirável e peças de substituição. Por fim, pense no arrefecimento rápido durante as pausas.
O equipamento deve ser pensado sobretudo para a regulação térmica, mas também para a liberdade de movimentos durante a caminhada e o conforto nas pausas.
Por fim, além dos elementos de segurança habituais, mantenha o telemóvel e uma bateria de reserva protegidos do frio, pois as baterias toleram mal temperaturas negativas. Uma paisagem com neve é magnífica, mas pode desorientar-nos e levar-nos a consultar frequentemente o telemóvel, entre GPS e fotografias!