Escolher uma mochila é, por vezes, uma questão de tamanho… Sobretudo quando não se é alto.
Para pessoas de baixa estatura, encontrar uma mochila de 10 a 20 L é bastante simples. Até 30 L, nem todas as mochilas são adequadas, mas ainda é relativamente simples. Acima de 35 a 40 L, torna-se mais delicado.
Neste artigo, explicamos como encontrar uma mochila de trekking, ou seja, de capacidade média a grande, adequada a uma pessoa de baixa estatura.
O que é uma estatura baixa?
É uma noção relativa, mas, na escolha de uma mochila de trekking, a estatura torna-se uma preocupação real quando se mede cerca de 1,60 m ou menos. Também pode ser uma limitação se for mais alto, mas tiver costas curtas.
Nesta situação, a escolha da mochila depara-se com 3 limitações:
- O volume da mochila que é possível transportar sem dificultar os movimentos.
- O peso da mochila que é possível transportar sem esforço excessivo.
- A adaptação da mochila à nossa morfologia (costas curtas).
Escolher em função do volume e do peso da mochila carregada:
Vai fazer um trekking de vários dias. Ou vai passar um fim de semana fora, mas leva equipamento para bivaque. Nos 2 casos, terá bastantes coisas para guardar na mochila. Deve, por isso, ser suficientemente grande, sem ultrapassar um volume e um peso que sejam incómodos ou difíceis de transportar.
A importância da capacidade: tenha em conta o limite de peso suportável e confortável
Pela nossa experiência na RayonRando, consideramos que o peso da mochila carregada se torna uma verdadeira limitação quando ultrapassa 20% do peso corporal. Este limite é indicativo; a sua experiência pode ser diferente.
As pessoas de baixa estatura são frequentemente mulheres de baixo peso. Mas também podem ser pessoas atarracadas ou um pouco corpulentas, do tipo «pequeno, mas forte».
Vejamos os 2 casos:
É uma mulher de 1,60 m e 53 kg.
Transportar mais de 10 ou 11 kg durante vários dias será difícil e cansativo. Neste caso, deverá otimizar a carga. Ao escolher a mochila, deverá optar por uma mochila:
- Relativamente leve (mantendo algum conforto).
- Com uma capacidade máxima de 45 L, pois, além do volume, uma mochila de 45 L bem carregada já se aproxima do seu limite de peso. Se escolher uma mochila maior com a intenção de a encher, arrisca-se a transportar demasiado peso.
É um homem atarracado, com 1,62 m e 75 kg.
Pode transportar mais peso sem desconforto. Pode, por isso, escolher uma mochila:
- Muito confortável, mesmo que não seja a mais leve.
- Mas com uma capacidade compatível com a sua estatura: acima de 50 L, o volume pode dificultar os movimentos.
A importância da altura da mochila: tenha em conta o espaço que ocupa:
O volume da mochila também pode dificultar os movimentos. Mais do que a largura, é sobretudo a altura que pode causar problemas quando a mochila é demasiado alta.
Contudo, o incómodo também depende do relevo do percurso:
- Será maior na montanha e nas subidas, pois levanta-se regularmente a cabeça para olhar para cima. Se a mochila subir demasiado atrás da cabeça, dificultará este movimento.
- Será menor em terreno plano ou no Caminho de Santiago, por exemplo, pois o relevo e as inclinações menores exigem levantar menos a cabeça.
Na RayonRando medimos a altura das mochilas vazias. Assim, pode verificar se a mochila não ficará demasiado alta. Também deverá ajustar a carga para não encher demasiado a extensão superior ou os bolsos da tampa.
Escolher uma mochila adaptada à sua morfologia: um sistema de transporte para costas curtas.
Como ter a certeza de que a mochila é adequada para uma estatura baixa?
Primeiro, verifique se a mochila tem um painel dorsal regulável:
Ou seja, se pode reposicionar as alças nas costas para ajustar a distância entre o cinto e as alças:
- Se a mochila tiver um painel dorsal fixo, a distância entre o cinto e as alças é geralmente calculada para uma estatura padrão. Só pode ajustar o aperto das alças, mas, se a sua fixação nas costas estiver demasiado alta, não ficará confortável.
Contudo, se tiver um painel dorsal fixo, mas for uma mochila indicada como «feminina», a distância entre o cinto e as alças é menor. A mochila está, por isso, um pouco mais adaptada. Uma mochila «feminina» também é adequada para um homem de pequena compleição.
- Se a mochila tiver alças reguláveis em altura, será muito mais fácil ajustá-la precisamente à sua morfologia. Geralmente, a posição mais baixa corresponde a costas realmente curtas.
Meça as costas para conhecer a distância entre o osso ilíaco e a 7.ª vértebra:
As marcas especializadas em mochilas (como Gregory, Deuter e Osprey) indicam o comprimento de costas para o qual a mochila é adequada (com um intervalo mínimo/máximo). Indicamos sistematicamente esta informação nas fichas de produto da RayonRando.com. Contudo, as marcas mais generalistas não a fornecem.
Esta medida dá uma indicação fiável da adaptação da mochila à sua estatura.
Mas como medir o comprimento das costas?
- O mais simples é colocar um cinto ao nível da crista ilíaca, que se sente claramente ao toque.
- Depois, meça a distância entre o cinto e a 7.ª vértebra. Para a localizar, basta inclinar a cabeça: a 7.ª vértebra é a que se move na base do pescoço (a que fica por baixo não se move).
Compare depois com o intervalo de tamanhos indicado para a mochila para confirmar que é adequada. Não é necessário acertar ao centímetro, mas, se houver vários centímetros de diferença, pode ter a certeza de que não servirá.
Em conclusão:
Para encontrar uma mochila adaptada a uma estatura baixa, o primeiro passo é otimizar a carga para reduzir ao máximo o volume e o peso. Depois, quanto menor a capacidade escolhida, mais fácil será encontrar um modelo adequado.
Além dos conselhos concretos apresentados neste artigo, tenha em mente que geralmente é difícil escolher uma mochila com mais de 45 L para uma mulher de baixa estatura, ou de 50 L para uma pessoa mais atarracada.
Claro que a melhor solução é encontrar um companheiro de caminhada forte e convencê-lo a transportar mais. Se o companheiro resistir, a melhor solução continua a ser escolher uma boa mochila. Deverá encontrar o que procura na RayonRando.com. Não hesite em pedir-nos conselho se necessário.