Índice n.º38 - Junho de 2025
Como escolher o seu fogareiro?
Existem vários tipos de fogareiros para caminhada: a gás, multicombustível, a lenha e a álcool (líquido ou em pastilhas).
Na maioria dos casos, os caminhantes escolhem um fogareiro a gás. Mas, depois de escolher esta opção, ainda é necessário decidir entre muitos modelos. Neste artigo, a RayonRando ajuda a escolher bem o seu fogareiro a gás de caminhada, adequado às suas necessidades.
Depois de definir o tipo de utilização e os 4 critérios de escolha, analisaremos os 3 tipos de fogareiros a gás e os mais adequados em função desses critérios.
As 10 melhores tendas de caminhada
Não é fácil escolher entre dezenas de tendas de caminhada. Existem de todas as formas e preços, com funcionalidades diversas e qualidade muito variável.
Para facilitar a escolha, a RayonRando propõe uma seleção de 10 boas tendas de caminhada.
A nossa metodologia:
- Para facilitar a comparação, concentrámo-nos em tendas para 2 pessoas (alguns dos modelos apresentados existem em versões de 1 e 3 lugares).
- Não incluímos tendas de parede simples (cuja utilização é mais limitada devido à condensação).
- Selecionámos algumas tendas económicas com bom desempenho, bem como, naturalmente, tendas de gama mais alta.
- Por fim, para oferecer uma variedade suficientemente ampla que cubra diferentes necessidades, selecionámos 2 ou 3 tendas de diferentes categorias: tendas túnel, tendas de cúpula, tendas leves mas resistentes e tendas ultraleves.
Deve utilizar bastões de caminhada?
Durante muito tempo, caminhei sem bastões de caminhada. Mas isso foi há muito tempo… Desde que comecei a utilizá-los, nunca mais os larguei, pelo menos nas grandes caminhadas.
Alguns visitantes da RayonRando hesitam em utilizar bastões. Perguntam-se sobre a sua utilidade, mas talvez também sobre a forma de os utilizar. É verdade que caminhar com um único bastão, ou sem se apoiar realmente nos bastões, tem um interesse limitado.
Proponho aqui uma reflexão sobre o primeiro aspeto da questão: quais são as vantagens e as desvantagens de utilizar bastões de caminhada.
As vantagens de utilizar bastões de caminhada:
- Os bastões dão segurança. É o primeiro aspeto em que pensamos. Como já caí muitas vezes em caminhadas (sobretudo devido a um tornozelo frágil), notei imediatamente a diferença com os bastões. Além de os apoios serem mais seguros, um passo em falso é corrigido antes da queda graças a um bom apoio do bastão. Desde que tenho o prazer de transportar uma mochila porta-bebé bem carregada, o benefício para a segurança é, naturalmente, fundamental.
- Os bastões estabilizam. Ao permitir 2 apoios simultâneos no solo (pé direito e bastão esquerdo), previnem torções e poupam as articulações: os tornozelos e os joelhos têm de amortecer menos a cada apoio do que ao caminhar sem bastões.
- Os bastões apoiam. Ao distribuir o peso do corpo por 2 apoios, os bastões aliviam os músculos das pernas. Reduzem significativamente a fadiga muscular em percursos acidentados ou dias longos. Aprecio-os tanto nas subidas como nas descidas.
Naturalmente, estes benefícios só existem se se apoiar realmente nos bastões a cada passo e se estiverem bem ajustados. Alguns caminhantes limitam-se a pousá-los sem se apoiar, o que dá uma sensação de segurança em caso de passo em falso, mas não estabiliza nem alivia verdadeiramente.
As desvantagens dos bastões de caminhada:
- As mãos ficam ocupadas. Se utiliza frequentemente a máquina fotográfica ou os binóculos, é necessário libertar as mãos, ou até pousar os bastões para estar à vontade. Também é uma limitação em passagens de escalada ou equipadas com cabos. Por vezes, é preciso dobrar e prender os bastões à mochila para passar com conforto e segurança.
- Pulsos sensíveis. Para algumas pessoas com pulsos sensíveis, apoiar-se a cada passo pode ser desagradável. Existem, contudo, bastões com amortecedores integrados, como os Fizan Trek AS. É possível bloquear ou ativar o amortecedor conforme a necessidade.
- Passagens pedregosas. Entre pedras soltas, o bastão pode ficar preso num espaço entre 2 pedras (e, com o impulso do movimento, pode partir ao fazer alavanca). É preferível evitar apoiar-se nestas passagens. Testei, contudo, ponteiras TSL em forma de patas de aranha, que proporcionam melhor aderência nestas zonas.
- Peso adicional quando os transporta na mochila. Mas, geralmente, estão quase sempre nas mãos, pelo que este aspeto é secundário numa utilização habitual. Existem bastões com pesos muito variados, sendo possível otimizar também aqui o peso. Os bastões ajustáveis mais leves pesam cerca de 150 g, como os Fizan Compact.
- O volume? Se precisar de guardar os bastões dentro da mochila (para viajar de avião, por exemplo), alguns são um pouco compridos. Falo, contudo, de bastões telescópicos ou dobráveis, pelo que o volume é relativo. Alguns são mais compactos do que outros, como os bastões dobráveis TSL Tour carbon 5 (40 cm). Nos telescópicos, também por vezes separo os segmentos para os arrumar mais facilmente na mochila.
Quando utilizar ou dispensar os bastões de caminhada?
Segundo a minha experiência, pode utilizar bastões de caminhada:
- Sempre, se partir para uma caminhada de vários dias.
- Se transportar uma carga significativa (mochila de trekking, mochila porta-bebé)
- Se fizer uma caminhada de um dia com desnível, terreno acidentado ou solo irregular
- Se fizer uma caminhada longa e exigente (por exemplo, uma ida e volta a um cume).
Pode dispensá-los nas seguintes situações:
- Caminhada em terreno fácil.
- Fragilidade ou dor nos pulsos.
- Necessidade de manter as mãos livres.
- Tem agilidade de cabrito. Gosta de correr nas descidas por pedreiras.
- E também se forem proibidos, o que acontece por vezes junto ao mar (para não favorecer a erosão da costa) ou em algumas provas de trail (para não ferir outros participantes).
Condições para utilizar bem os bastões de caminhada:
- Utilizar sempre 2 bastões e apoiar-se a cada passo.
- Ajustar o comprimento à sua altura e à inclinação (encurtar nas subidas, alongar nas descidas).
- Utilizar a correia de pulso como ponto de apoio.
A RayonRando dedicará um artigo específico à técnica de utilização.
Em conclusão:
Desde que comecei a utilizar bastões de caminhada, não os dispenso. Menos quedas, menos torções dos tornozelos, mas também mais conforto: fico mais estável sem ter de estar tão atento e sinto menos fadiga muscular. As desvantagens parecem-me, no final, mínimas, exceto nas passagens de escalada ou com cabos, onde a prudência exige dobrá-los e guardá-los.
Não os utilizo num passeio em família na floresta ou junto ao mar. Mas utilizo-os sempre que caminho em montanha. Parecem-me indispensáveis quando transporto uma mochila carregada (e ainda mais uma mochila porta-bebé). Para mim, são o complemento natural de um bom calçado.
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